5 De beste anti-inflammatorisk frukt
betennelser er svært vanlige i dag og manifesterer seg gjennom små tarmsykdommer, en lever som er litt overbelastet med arbeid, eller oppbevaring av vann som driver inn ødem
Men disse vanlige problemene kan lindres med riktig ernæring.
Det finnes frukt som er utrolig rike på antioksidanter og medisinske stoffer, som kan hjelpe oss med å forsvare seg mot infektiøse agenter som forsterker vårt naturlige immunsystem.Deres høye innhold av vann, vitaminer og mineraler er et grunnleggende bidrag som styrker kroppen vår og bekjemper alle smerter vi kan. ns lider daglig.
I denne artikkelen vil vi forklare hvilke som er de beste antiinflammatoriske fruktene.
1. Ananas, den beste naturlige anti-inflammatorisk
Ananas er en av de beste anti-inflammatorisk frukt du kan finne.
Hemmeligheten er bromelain,
en fordøyelseskanal enzym som inneholder svovel som ved inntak hjelper oss med å få en bedre fordøyelse, og utvikler i vår kropp en utmerket antiinflammatorisk prosess. Dette hjelper oss for eksempel å redusere oppsamling av væsker, så vel som betennelser som vi kan lide i leddene våre.
For å øke effekten av de aktive prinsippene, anbefales det sterkt å konsumere naturlig ananas med tom mage.
Hvis du står opp en morgen, og du føler deg hovent, med litt tyngde i beina eller vannoppbevaring, kan du spise litt pucker eller en naturlig juice av ananas.
På kort tid vil du føle deg mye bedre!
2. Sitron og dens bioflavonoider
Vi snakker ofte om fordelene med sitron, og den utmerkede vanen med å drikke et glass lunkent vann hver morgen.
Men visste du at det handler om En av de beste antiinflammatoriske fruktene?
Dette skyldes bioflavonoider, stoffer som finnes spesielt i huden og i den hvite delen.
Dette elementet er perfekt for å redusere for eksempel blåmerker , og fungerer som et naturlig antibiotikum i kroppen vår, i stand til å lindre betennelse.
Husk at for å dra nytte av alle citron bioflavonoider er det viktig å konsumere huden og den hvite delen
For dette foreslår vi at du bruker den berømte frosne sitronterapien, som vi allerede har diskutert i en av våre tidligere artikler. Du vil elske det!
3. Papaya og papain, hans mirakel aktiv
Hvis du har mulighet til å kjøpe papaya i din i supermarkedet eller scoop, please!
Det er en utmerket anti-inflammatorisk frukt, som kan hjelpe deg med å fordøye fordøyelsen, noe som er ideelt hvis du starter et slankende diett.
Papain, dette stoffet i kjødet, er et enzym som brukes mye i naturlig medisin for å lindre smerte, og for å redusere alle typer betennelser.
Det er bare fantastisk! Du trenger bare å spise en halv papaya om dagen for å nyte alle sine egenskaper.
Takket være det, vil du få et godt inntak av vitamin C, jern, kalsium og
beta-karoten , en av de beste naturlige antioksidanter. Husk at papaya er en meget fordøyelig frukt, som har en antiseptisk virkning på mage-tarmslimhinnen.
det er flott hvis du lider av gastroenteritt eller kolitt.
4. Kirsebær, ideell mot leddgikt
De "magiske" stoffene som finnes i kirsebær som hjelper oss med å redusere betennelse er anthocyaniner.
Kirsebær har en vakker og attraktiv farge takket være dette naturlige pigmentet. . I tillegg har disse små sommerfrukterne en naturlig anti-inflammatorisk effekt som er mye høyere enn aspirin.
Ifølge ulike studier er kirsebær en perfekt behandling for personer med leddgikt.
De er også veldig rik på antioksidanter, vitamin C og quercetin, et enzym som bekjemper frie radikaler.
Vil du vite hvordan du bruker kirsebær for å dra nytte av deres antiinflammatoriske effekt mot leddgikt?
For dette trenger du bare å spise 15 kirsebær om dagen, like etter lunsj, for eksempel.
5. Den fantastiske kraften i eplens hud
Hvis du er blant de som inkluderer et eple i sin frokost, er det en god vane!
Hvis ikke, ikke nøl med et eneste sekund for å ta denne gode vanen, så sunn og så lett.
Vi har ofte snakket med deg om fordelene med epler for ditt hjerte og for din figur. Men du visste at de også er gode for å bekjempe betennelser?
Ifølge en studie utgitt av Institutt for immunologi og smittsomme sykdommer ved Montana State University i USA, inneholder huden på eplet enzymer som hjelper oss å kjempe mot T-celler som forårsaker betennelse
.
I tillegg inneholder pektinet i epleskinn oss mineraler og vitaminer som er ideelle for å bekjempe alle typer infeksjoner. N Ikke glem å spise et eple om dagen, med hud!
9 Matvarer som hjelper deg bort
One nøkler for å redusere risikoen for å utvikle ulike typer kreft, er å bringe de nødvendige cellene til cellene slik at de får god helse, og de har evnen til å motstå de farlige stoffene som kan For dette er det viktig å vedta et balansert kostholdsprogram, som inkluderer matvarer som er rike på antioksidantforbindelser og molekyler som har vist positiv effekt på kroppen.
Lette magen surhet gjennom disse 5 naturlig rettsmidler
Magen surhet er et symptom smertefullt forårsaket av overdreven produksjon av magsaft, som ofte oppstår etter å ha spist på bestemte matvarer eller overeating. Dette er en brennende følelse fra magen til spre seg i halsen. Juice har en tendens til å henge i spiserøret på grunn av svak lukkemuskel, hindrer at de returnerer til estomac.
