Det er viktig å ha god natts søvn for et sunt liv. Men søvnløshet en lidelse som kan oppstå når som helst Livets øyeblikk, på grunn av stress
Ideen er å sove ca 8 timer hver natt. Selv om medisiner kan hjelpe deg med å få bedre søvn, anbefales det å unngå dem mest
Vi anbefaler at du alltid velger naturlig drikke.
Heldigvis finnes det flere alternativer for å sove bedre, som også slapper av, balanserer kroppen din og hjelper deg med å hvile hele natten.
Kamilleinfusjon er en avslappende og beroligende drikke som hjelper til med å redusere angst.
For å hjelpe deg med å sove, ta bare en kopp av denne infusjonen , fortrinnsvis varm.
kamille er ikke bare nyttig som et hjem middel mot søvnløshet. Det er også en utmerket naturlig behandling for å bekjempe fordøyelsesproblemer, noe som også kan påvirke kvaliteten og mengden søvn.
Denne planten er mye brukt mot søvnløshet fordi den bidrar til å få en dyp søvn og sovne på kort tid.
Takket være egenskapene, kan valerian være en energizer hvis du tar den i løpet av dagen, , eller en avslappende hvis tatt før leggetid
Sitronmelisse er utmerket som en naturlig behandling for å sove bedre takket være sin hypnotiske egenskaper.
Du kan ta to til tre kopper om dagen, mindre du er gravid eller i ferd med å amme.
Kirsebærjuice er en naturlig kilde til melatonin, hormonet som regulerer søvnsyklusen. For bedre søvn og avslappende søvn, anbefaler vi at du tar en drink (100 ml) kirsebær juice om morgenen og kvelden
Dette vil hjelpe deg å sove raskere og lenger. Selv om denne saften ikke gir noen bivirkninger, anbefaler vi at du bare tar en kopp om dagen. Dette skyldes at det inneholder gode mengder sukker som kan påvirke kroppens nivå. glukose
Hvis du trener nok, vil mengden sukker ikke være et problem, men overdriv det ikke.
5. Lavendelinfusjon
Disse tre funksjonene gjør det til en av de beste naturlige drikkene for bedre søvn. Vi anbefaler at du spiser en halv time før du vil sove.
Ingredienser
Denne drinken er
ideell for å bekjempe søvnløshet på grunn av stress og tunge måltider. Få naturlig kokosnøtt for å unngå konserveringsmidler Generelle råd for bedre søvn
Våre føtter er ansvarlig for å støtte hele kroppen og våre skritt på hvert øyeblikk. Likevel er det disse organer oppmerksom på at de fleste områder er neglisjert! Mange mennesker lider av kløe på hælene, uten å vite hvorfor. I denne artikkelen vil vi gi deg noen av de mulige årsaker dette fryktelig følelse, som aksentuerer natt kløe på hælene.
Forbedre fordøyelsen og lindre betennelser med milkshake med papaya og mandelmelk
Fordøyelse er en kompleks prosess gruppe som er ansvarlig for å absorbere næringsstoffer i mat og deretter fjerne avfall som har kroppen har ikke nødvendig. jevn drift er nøkkelen til den generelle helse, fordi den påvirker da aktiviteten av metabolisme, hormonelle helse og følelser. problemet er at selv om du har et godt kosthold, fordøyelsen kan være vanskelig og dette utløser betennelsesreaksjoner, smerte, gass og en rekke symptomer som kan forstyrre daglige aktiviteter.