Skyldfølelse og konstant dårlig humør (skjult depresjon)
noen ganger er det en stemme i oss som fyller oss med skyldfølelse, som forteller oss at vi gjør alt galt, at ingenting er verdt, og at selv om vi prøver, ingenting vil fungere som vi ønsker.
Tilsvarende er det vanlig at pasienter med dystymi viser ubehag og kronisk dårlig humør som gjør dem mister interessen for nesten alt og alt reagert med defaitisme og humørsyk .
Alle disse symptomene er symptomer på en type depresjon som først være litt mild til moderat.
Men hvis du ikke behandler og du ikke konfrontere dette depresjon kan bli et betydelig problem.
Oppdage disse to settene så vanlige symptomer.
Avhengig av hvordan de påvirker våre liv og kontroll som vi har på denne skyld og dette dårlig humør, kan vi snakke om en mulig depresjon eller bare en dårlig patch.
når skyldfølelse og konstant dårlig humør invadere oss
når vi spiser litt mer enn hva vi bør eller når vi har en samtale med noen og da vi beklager, oppstår skyld.
Når vi ser i speilet, noen ganger er vi bare se noen som mislyktes.
Discover: Hvordan bekjempe naturlig sorg
Hele settet med følelser og negative følelser opplevde i dagene og månedene er en åpenbar sporet av noe feil med oss
Nei ?. kan ikke leve med skyggen av skyld truer oss som en kniv hele tiden
Freud er ikke det eneste vi har sagt. "overdreven følelse av skyld og selv skyld er nøklene til å forstå depresjon. "
gjennom magnetisk resonans, oppdaget vi at denne skyld genererer i hjernen vår.
skyld og selvbebreidelse er som" biter "i vår hjernen
studiet av hvordan skyld påvirker hjernen vår har blitt publisert i tidsskriftet General Psychiatry og avslører følgende:
- hjernens struktur for å forvandle en atferd capabl e effektivisere og løse skyldfølelse er den fremre tinninglappen.
Denne regionen er knyttet til sosial atferd og dette er det som gjør at vi vil se ting med større objektivitet. - Personer
- Så vi holder ingen ansvarlig for hva som skjer (hvis noen gjør vondt oss, gjør oss sint eller bedra oss ): Vi skreddersyr alle, tilskriver vi alt for oss selv
Les også :. Når lav selv selv blir din verste fiende
Vi står overfor en virkelighet som kan sees svært tydelig i hjernen.
Ifølge eksperter, kan dette føre til aggressivitet, en betydelig reduksjon i selvfølelse og i verste fall følelsen av at alt er utenfor vår kontroll, og at livet ikke er verdt setningen
det er noe veldig alvorlig.
Den dårlige stemningen som en daglig følgesvenn
Den dårlige humør og føler at vår virkelighet har mistet sin opprinnelige glans er karakteristiske symptomer på det som er kjent som dystymi.
- Apathy lav energi, søvnproblemer, oppturer og mat der, har folk trenger å flykte og å bli anerkjent og lyttet umiddelbart er trekk ved denne type depresjon som i tillegg kan ha en genetisk komponent.
Den mest komplekse tingen om denne typen depresjon er at vi kan tilbringe mange år uten å bli helt beseiret.
Det er at vi går på jobb, men vi gjør det motvillig med den klare følelsen av at Vi er ikke glade.
Og hver dag er det vanskeligere å stå opp ...
Når denne følelsen kommer opp, er det viktig å be om hjelp og fremfor alt å være oppmerksom på at noe ikke er riktig. går ikke bra, og vi må løse det.
Strategier for daglig konfrontasjon
For å overvinne en depresjon trenger vi medisinsk behandling, terapi, viljestyrke og
Les også: Hvordan skille stress, depresjon og angst?
Også vite at hver enkelt av oss må finne vår egen hjelpestrategi, fordi hver person er unik og det er Det er ikke to lignende depressioner.
Det blir imidlertid aldri brukt for mye r disse enkle anbefalingene i hverdagen.
- Bevegelse, trening, soling: Det er bare et spørsmål om å forlate sitt hjem, omgir seg med "livet", setter i bevegelse vår kropp og med, skape forskjellige fantastiske forandringer i hjernen.
- Stopp den negative ryggen i hjernen din. Det er nødvendig å sette en stopper for mental støy, å "jeg kan ikke", og til "det er min feil". De negative tankene er ikke realiteter, de er oppfatninger og oppfatninger er ikke ikke alltid autentisk.
- Visualiser forandring hver dag, hvordan livet ditt ville være med litt humor, en bedre balanse og indre fred.
- Kjemp for denne drømmen til å gå i oppfyllelse.
5 Nøkler for å berolige et rastløst sinn og finne indre fred
Et rastløst sinn gir ingen pusterom eller hvile. Vi går fra bekymring for å bekymre deg, fra frykt for angst Gravvis vever vi så komplekse nettverk i hjernen at vi mister dette fantastiske privilegiet, som kalles indre fred. Det er mulig at mange mennesker forvirrer begrepet engstelig sinn med nysgjerrighet og produktivitet.
En som vil bli bevist ved å bli
Ord kan si mye, men det som virkelig viser noe er handlingene. La dem snakke for deg og for andre. Den som er interessert i deg, som virkelig setter pris på deg, beviser det ved å være der etter en enkel samtale, en enkel melding eller en annen uventet handling som overrasker deg Les: Små detaljer gjør hele forskjellen Men fortsetter vi å gi vår tid og våre bekymringer til folk som ikke er verdt det.
