Remedy urte og frukt å slutte å røyke
Avslutte røyking er ikke lett . Det tar viljestyrke, støtte fra slektninger og venner, og du må kontrollere angst generert av abstinenssyndrom.
Det viktigste er å finne den metoden som passer oss. Det finnes mennesker som bruker patcher, andre elektroniske sigaretter eller hypnose.
Uansett dine behov, kan naturlige løsninger effektivt integreres i teknikker for å slutte å røyke .
bare de ikke vil hjelpe oss til å glemme "denne avhengigheten", men de kan redusere symptomer på abstinens.
i denne artikkelen, inviterer vi deg til å prøve en enkel behandling urte og frukt, veldig nyttig for å slutte.
3 grunnleggende regler for å slutte å røyke
Hvor mange ganger har du prøvd å slutte? Mange, uten tvil!
Men kroppen vår kan ikke takle denne avhengigheten hvis vi ikke skjønner det først.
For dette er det alltid nyttig å lære om skritt vi skal, og hva er strategier som kan hjelpe oss
Vi inviterer deg til å ta oppmerksom på disse aspektene.
Se også Hvordan å slutte å røyke med medisinske planter og frukt
Fokus på ditt daglige liv
Den beste suksessen starter ganske enkelt ved ikke å ta en sigarett i løpet av 24 timer
Gå litt etter litt. Fokuser på "her og nå" på hvordan du føler deg og ikke på behovet for å være to dager eller en måned uten å røyke.
Tanken er å stoppe helt, så sett deg selv mål på kort sikt.
Kontrollere stimuleringene som utløser misunnelse
Det er alltid "kritiske" øyeblikk i løpet av dagen. Generelt er disse øyeblikkene spesielt der han må beseire sine krav:
- I morgen, like etter soloppgang
- Når du tar en kaffe
- Under pauser
- For avslapping
- Når vi er sammen med andre mennesker som røyker
Ta vare på avholdenhet toppene
nikotin setter mellom 3 og 5 dager til å forsvinne fra kroppen vår.
C Det er i løpet av denne tiden at kampen mot avholdenhet vil være den vanskeligste. I løpet av dagen vil det ta å takle angst og moral avtar.
Faktisk regulerer nikotin serotonin i hjernen og beroliger oss.
Hvis man ikke har dette " eksternt element "som vi er vant til, vi går gjennom faser nervøsitet, våken og depresjon.
En naturlig drikk å slutte å røyke
drikken vil vi introdusere deg å slutte å røyke inneholder naturlige elementer med flere aktive ingredienser som vil hjelpe oss møte abstinenssyndrom, blant andre.
Vi ønsker også å rense kroppen for nikotin og for å dekke manglene som vi opplever i løpet av de første ukene hvor vi skal . slutte å røyke
Les også: matvarer rådes til å slutte å røyke
Legg merke til produkter som vil hjelpe deg:
- sitron og appelsin sitrusfrukter er rike på vitamin C og antioksidanter som hjelper oss å rense kroppen , inkludert luftveissystemet.
De vil tillate oss å eliminere nikotin og behandle lesjoner dannet på grunn av røyk.
- Vi vil også legge gulrøtter, som er utmerkede takket være sine prinsipper désenflammants og rensemidler.
I tillegg bidrar de til å alkalisere kroppen og øke nivået av røde blodlegemer, noe som er viktig for enhver røyker eller eks-røyker.
- Nikotinavhengighet forårsaker alvorlig skade i celler og i våre systemer.
Vanlig forbruk av druer hjelper til med å reparere og behandle vev med antioksidanter, vitaminer og resveratrol som finnes i denne frukten.
- dopamin er en signalstoff knyttet til utvikling av avhengighet som tobakk.
Hvis du drikker ginseng regelmessig, kan du kontrollere nivået av dopamin i kampen mot trangen til å røyke.
- i denne naturlig drikke, vil vi også finne noen ingefær. Med dette legemidlet rot, kjemper vi mot abstinenssyndrom, stimulerer vi våre digestions og vi redusere angst, oppkast, kvalme ...
Ingredienser
- 1 sitron
- 1 appelsin
- 1 gulrot
- 1 ts malt ingefær (5 g)
- 1 ginseng skjefull (5 g)
- 15 druer
- 1 liter vann
- 3 is
Vi anbefaler å lese: De beste grønnjuiceene for å brenne fett og kontrollere angst
Forberedelse
- Først klemmes appelsin og sitron. Book sitronskall, vask den godt og skjær den i små strimler.
- Neste, bland gulrot for å få sin juice.
- I en blender, bland appelsinjuice og sitronsaft gulrøtter, ginseng, ingefær og druer. Legg 1 liter vann og bland for å få mest konsistente drikke.
- Denne drinken er deilig og har en intens smak som hjelper deg å slutte å røyke. Sett alt i en mugge og tilsett sitronskall og 3 isbiter.
- Hvis du drikker den medisinske vann hele dagen, vil kroppen din komme lettere, du rense luftveiene, og du vil redusere effekten av abstinenssyndrom
Dette er et enkelt supplement som kan være bra for å slutte.
Hva skal jeg gjøre i tilfelle av cervical smerte?
Smerter livmoderhalsen er en av de vanligste angående muskuloskeletale ubehag. Det har en tendens til å vises spesielt på slutten av dagen, og genererer mye lidelse. Trykket vises i nakken og på nivået av den bakre delen av hodet og kan gå opp for å bestråle skuldrene. Hvis du ofte lider av det, vet du hvordan uførhet kan være.
Neglene bryte enkelt? Du vil gjerne ha hender penere? Du føler at neglene er sprø og bryte seg inn i lag? I den følgende artikkelen vil vi dele med deg de gode hjemmelagde oppskrifter for å bøte sprø negler. Årsakene til skjøre og sprø negler Hushjelp, uten bruk av hansker ved rengjøring, mangel på fuktighet, soppinfeksjoner eller forkjølelse er bare noen av grunnene til at neglene bryter.
