Du ønsker å gå ned i vekt og nyte fordelene av mat? Trøtt test super restriktive dietter som lar deg sulten?
Du bør vite at naturen gir oss et bredt spekter av fettforbrenningen matvarer som forenkler vekttap prosessen.
du kan velge de som du liker best og forberede dem på forskjellige måter.
Hvis du ønsker å redusere mengden kroppsfett, det beste er å velge en variert meny rik på fettforbrenne matvarer.
Husk at du ikke bør misbruke og det er alltid viktig å stole på råd en lege eller ernæringsfysiolog. Hvis du har en sykdom, søk hjelp fra begge spesialister
De første fettforbrennende matvarer er egg. Kanskje du tror at deres eggeplomme ikke er bra for deg.
Likevel er det en av de viktigste kildene til protein på grunn av fordelene det gir og det er lave kostnader.
Det er flott å erstatte varme frokoster med egg hver dag annerledes.
Finn ut også: Hvorfor skal vi spise egg flere ganger i uken? Den beste oppskriften inneholder grønnsaker og en minimal mengde fett
vann og fiber som sørger for riktig fordøyelse av mat. Hvis man bruker smoothies med frukt rik vitamin C, i supper og salater, kan du bedre nyte sin naturlige rensende og avføringsmiddel egenskaper.
kroppen krever mer kalorier til assimilasjon som vi får. Takket være fordelene, anbefaler vi at du alltid har noen selleri stilker hjemme. Siden det er en av de enkleste grønnsakene å vokse, kan du spare hvis du planter en fot i hagen din.
3. De bitter mat
Men du må vite at de er svært rike på antioksidanter og vitamin C.
Capsaicin at de inneholder bidrar til å fortynne fettet som har akkumulert i kroppen. Ikke behov for å konsumere for stikkende matvarer. Du kan legge til et krydder i oppskriftene dine for å nyte fordelene uten at smaken er for sterk.
4. Grønn te
Ideen er å konsumere 3 til 4 kopper hver dag. Dens egenskaper som en antioksidanter bidra til å rense kroppen og for å øke hastigheten på stoffskiftet.
Hvis smaken av denne drinken virker veldig bitter og ikke liker det, bruke det som en base for smoothies.
5. Yoghurt
For virkelig å gå ned i vekt, må du velge
lav naturlig yoghurt fett uten sukker og konserveringsmidler. Dessverre er det ikke så lett, fordi mange merker legger disse to ingrediensene til yoghurt, så se på etikettene.
Hvis du ikke liker smaken av vanlig yoghurt, legge et stykke naturlig frukt eller en teskje honning
6. Fisk
slik at de kjemper mot opphopning av fett i blodårene og arteriene. 7. Soyamelk
det raskt fyller og gir kalsium og vitaminer. soyamelk har fordelen av vær lett å knytte til forberedelsene. Du kan:
Bland den med en frukt
Det er alltid bedre å bruke sunnere alternativer lignende.
Wild ris eller fullstendig
kroppen bruker dobbelt så mye energi å fordøye. Dermed fett er brent Det er ikke tilrådelig å velge raffinert korn og enda mindre for de som inneholder søtningsmidler, fordi de ikke er effektive for å brenne fett.
9. Frukt
Hvis mange kan hjelpe oss til lavere nivåer fett, det beste er:
melon
du kan kompromittere sukker nivåer i blodet. For å unngå dette, aldri mer enn en frukt per måltid.
Hvordan forebygge rynker på hendene med 5 hjem behandlinger
Estetisk omsorg for hendene har blitt en nødvendighet for kvinner fordi de er avgjørende for å forebygge aldring av huden. Mens mange fokus på å ta vare på sitt ansikt mot tegn på aldring, flere og flere mennesker ønsker å holde sine produkter hendene er myke og vakre. Og selv om noen ikke vet, har hendene en mer delikat hud enn resten av kroppen, og fordi de er utsatt for solen, er de mer sannsynlige Å utvikle ufullkommenhet og rynker tidlig nok.
4 Oppskrifter for å lage naturlig deodorant mot svette lukt
På jakt etter en grønnere og sunnere livsstil vil mange mennesker finne naturlige produkter som kan erstatte konvensjonelle produkter som selges på markedet. I mange tilfeller er alternativer har samme effekt som produktene i kjemisk industri , med forskjellen om at de er mye mer respekt for miljøet, og spesielt for helse.