9 Matvarer som brenner fett regelmessig

9 Matvarer som brenner fett regelmessig

Du ønsker å gå ned i vekt og nyte fordelene av mat? Trøtt test super restriktive dietter som lar deg sulten?

Du bør vite at naturen gir oss et bredt spekter av fettforbrenningen matvarer som forenkler vekttap prosessen.

du kan velge de som du liker best og forberede dem på forskjellige måter.

Hvis du ønsker å redusere mengden kroppsfett, det beste er å velge en variert meny rik på fettforbrenne matvarer.

Husk at du ikke bør misbruke og det er alltid viktig å stole på råd en lege eller ernæringsfysiolog. Hvis du har en sykdom, søk hjelp fra begge spesialister

1. Egg

De første fettforbrennende matvarer er egg. Kanskje du tror at deres eggeplomme ikke er bra for deg.

Likevel er det en av de viktigste kildene til protein på grunn av fordelene det gir og det er lave kostnader.

Det er flott å erstatte varme frokoster med egg hver dag annerledes.

Finn ut også: Hvorfor skal vi spise egg flere ganger i uken? Den beste oppskriften inneholder grønnsaker og en minimal mengde fett

  • Husk å ikke konsumere mer enn to egg per dag
  • Du kan bare spise hvite hvis du foretrekker å forby noe fett, selv om det ikke er nødvendig.
  • 2. Den

Selleri Selleri reduserer fett i kroppen og gir en høy in

vann og fiber som sørger for riktig fordøyelse av mat. Hvis man bruker smoothies med frukt rik vitamin C, i supper og salater, kan du bedre nyte sin naturlige rensende og avføringsmiddel egenskaper.

  • det er en av de beste mat for fettforbrenning

kroppen krever mer kalorier til assimilasjon som vi får. Takket være fordelene, anbefaler vi at du alltid har noen selleri stilker hjemme. Siden det er en av de enkleste grønnsakene å vokse, kan du spare hvis du planter en fot i hagen din.

3. De bitter mat

Kanskje du har aldri hørt om den store fordelen av chili.

Men du må vite at de er svært rike på antioksidanter og vitamin C.

Capsaicin at de inneholder bidrar til å fortynne fettet som har akkumulert i kroppen. Ikke behov for å konsumere for stikkende matvarer. Du kan legge til et krydder i oppskriftene dine for å nyte fordelene uten at smaken er for sterk.

4. Grønn te

Grønn te er den mest anbefalte i listen over fettforbrenne matvarer.

Ideen er å konsumere 3 til 4 kopper hver dag. Dens egenskaper som en antioksidanter bidra til å rense kroppen og for å øke hastigheten på stoffskiftet.

Hvis smaken av denne drinken virker veldig bitter og ikke liker det, bruke det som en base for smoothies.

5. Yoghurt

kjent i århundrer, er det sagt at grekerne forble tynn med denne maten fettforbrenningen par excellence.

For virkelig å gå ned i vekt, må du velge

lav naturlig yoghurt fett uten sukker og konserveringsmidler. Dessverre er det ikke så lett, fordi mange merker legger disse to ingrediensene til yoghurt, så se på etikettene.

Hvis du ikke liker smaken av vanlig yoghurt, legge et stykke naturlig frukt eller en teskje honning

  • Ikke gå glipp :. Firm opp huden i ansiktet med disse 5 naturlige behandlinger

6. Fisk

En annen god mat for å brenne fett! Her er de beste fisk alternativer:

  • Tunfisk
  • Laks Ørret
  • Ansjos
  • Sardine
  • Disse typer fisk akselerere metabolisme og er rike på omega fettsyrer -3,

slik at de kjemper mot opphopning av fett i blodårene og arteriene. 7. Soyamelk

soyamelk Proteiner lage mat fettforbrennende ideal, som

det raskt fyller og gir kalsium og vitaminer. soyamelk har fordelen av vær lett å knytte til forberedelsene. Du kan:

Bland den med en frukt

  • Bruk den som en base for dine smoothies
  • Server med fullkorn som havre
  • 8. Fullkorn

Hva slags korn legger du i kostholdet ditt? De fleste velger raffinert korn som hvit ris og pasta

Det er alltid bedre å bruke sunnere alternativer lignende.

Wild ris eller fullstendig

  • Corn
  • The hele hvete
  • havre
  • forbruker mest komplette korn er bedre for helsen som

kroppen bruker dobbelt så mye energi å fordøye. Dermed fett er brent Det er ikke tilrådelig å velge raffinert korn og enda mindre for de som inneholder søtningsmidler, fordi de ikke er effektive for å brenne fett.

9. Frukt

Fruktene er fettforbrenning mat rik på antioksidanter og vitamin C. De er essensielt i enhver diett fordi de inneholder store mengder vann.

Hvis mange kan hjelpe oss til lavere nivåer fett, det beste er:

melon

  • vannmelon
  • sitrusfrukter (grapefrukt, appelsin, sitron)
  • papaya
  • eple
  • druer
  • Gjør likevel ta hensyn til mengdene. Du vil ikke få vekt hvis du spiser for mye frukt, men

du kan kompromittere sukker nivåer i blodet. For å unngå dette, aldri mer enn en frukt per måltid.


6 Rettsmidler for å behandle krakkede hæler

6 Rettsmidler for å behandle krakkede hæler

Tørrheten i hæler og føtter er en noe vi må kvele med hvis vi ikke tar de riktige forholdsregler i tide. Det er forskjellige grunner til at vi kan ha sprukket hæl : står lenge eller har føttene konstant plasseres i fuktige omgivelser Hvis du lider av denne tilstanden, vær ikke bekymret. Med noen effektive rettsmidler, vil du kunne kvitte deg med det.

(Naturlig rettsmidler)

Kan ett eple om dagen beskytte deg mot fedme?

Kan ett eple om dagen beskytte deg mot fedme?

Ett eple om dagen. Vi har alle gjort minst en gang denne anbefalingen, det må sies at få ting er like sunne og angitt for kostholdet. Men kan et eple unngå fryktet fedme? Og hvilken type eple? Vi vil forklare alt for deg her. Epler, trofaste for å beskytte vår helse Det er mange grunner til å inkludere ett eple per dag i vår matpyramide, uansett variasjon.

(Naturlig rettsmidler)