Hvorfor vi lider av gass og hvordan å fikse det?
Gasser eller flatulens er irriterende problemer for folk som lider av det, men er også et signal om at noe ikke fungerer som det skal i vårt fordøyelsessystem. Et dårlig kosthold, en mat som er vanskelig å fordøye, mangel på fordøyelsesenzymer, en signifikant påvirkning av stress og følelser, er noen av faktorene som forklarer dette problemet.
I denne artikkelen vil vi forklar deg alle årsakene som kan forårsake dette problemet, og vi vil gi deg noen veldig enkle hjemmemedisiner som hjelper deg med å løse det på en effektiv og naturlig måte uten at du trenger å ta medisiner.
forårsaker gass
De er faktisk ganske mange forskjellige , og vi vil alt du forklare?
- Å spise uten å tygge nok, for fort eller snakke, for eksempel årsaker flatulens fordi en betydelig mengde luft kommer inn i kroppen vår med hver bit.
- Mat som fermenterer i magen på grunn av mangel på magesaft.
- Matvarer som kroppen vår ikke tolererer ikke, eller assimilerer ikke riktig. De vanligste er de som inneholder gluten eller laktose
- Ubalansen i tarmfloraen
- Forbruket av flatulente matvarer som pulser, kål, løk, artisjokker, etc.
- forbruk av kosttilskudd mot forstoppelse som er rike på fiber, slik som lin eller psyllium f.eks
i tillegg, andre indirekte faktorer forårsaker fremkomsten av gass.
- stress og emosjonell spenning
- sedentarization
slappe av med Melissa
den første tingen å gjøre for å unngå å ha for mye gass er å lære å spise riktig, gjør det sakte og i et hyggelig område, stille. Alene eller i godt selskap er det viktig å ikke gjøre noe annet på samme tid.
Hvis du er nervøs, lever du i stress og angst hele tiden, eller du spiser i forhold som er skadelige for helsen din uten å være i stand til å kjempe mot det. Men du kan drikke noen infusjoner som gjør at du kan være mer avslappet, fra morgen til natt, og som forbrukes før måltider. En av de mest anbefalte er at av sitronmelisse, som balanserer nervesystemet vårt og vårt fordøyelsessystem.
Hvis du ikke kan drikke det som te, ta det i pille eller naturlige ekstrakter.
stimulere fordøyelsen med ingefær
Ginger er en veldig god rot for vår helse, av mange grunner, men i denne artikkelen vil vi snakke om egenskapen som tillater å stimulere sekresjonen av magesaft som er avgjørende for kroppen vår slik at det kan fordøye godt. Hvis du lider av gastroøsofageal refluks, forårsaket av en hiatal brokk, for eksempel, vil denne roten være ideell hvis du drikker den hver dag før hvert måltid. Du kan spise den i infusjon eller rå, bare kutte i skiver. Du kan også kjøpe kandisert ingefær, som kombinerer søte og krydrede smaker, og vil lage en utmerket aperitiff, veldig sunt.
Koking med spisskum og fennikel
Du kan også ta den utmerkede vane med matlaging med Medisinplanter som hjelper deg med å kjempe mot gassene, bruker dem som aromatiske krydder . Den mest effektive er spisskummen og fennikel, og du bør ikke nøl med å legge dem til rettene dine, spesielt hvis du lagrer pulser og flatulente grønnsaker, som vi allerede har nevnt i denne artikkelen. Disse urter vil gi oppskrifterne en annen smak uten å forandre dem for mye, og du kan alltid bruke andre krydder for å få smaken du vil. Ananas og papaya-enzymer
Når du spiser kjøtt eller fisk som hovedrett med grønnsaker eller salat, er det ideelt å spise til dessert, eller som akkompagnement, litt
fersk ananas eller papaya, fordi disse tropiske frukter inneholder enzymer som hjelper til med å fordøye proteiner. Omvendt anbefales det ikke å spise dem hvis hovedretten er laget av mel eller stivelse (pasta, pizza, brød eller poteter), for i dette tilfellet vil de gjøre fordøyelsen vanskeligere. Vanligvis er eple og pære de eneste to fruktene vi kan konsumere under måltider, fordi alle andre vil bare forverre fordøyelsen, forårsaker gjærninger som fører til gassproduksjon. Det er enda sunnere å konsumere dem om morgenen eller ettermiddagen.
På apoteket finner du fordøyelsessyremiddelsupplement, som du kan konsumere uten å misbruke det i korte perioder. Men det er alltid mer hensiktsmessig for magen vår å gjenopprette sin funksjon av seg selv uten hjelp av kosttilskudd.
Bilder av nerdling og haleysuzanne
De 15 beste probiotika og prebiotika for helse
Probiotika og prebiotika er ikke det samme. Noen ganger forvirrer vi dem, og vi vet egentlig ikke hva fordelene er for hver av dem. Men de er forskjellige og avgjørende for vår helse. Gjennom dem kan vi forbedre vår fordøyelse og styrker immunforsvaret for å kjempe mot infeksjoner og andre sykdommer.
Behandle fettsleversyndrom ved frokosten
Foie gras er en svært vanlig leversykdom i verdens befolkning. Hvis du eller en kjære lider, vet du at denne sykdommen krever en radikal forandring i vaner, spesielt på matnivå. . med litt innsats, og tar nødvendige kosttilskudd, kan denne betennelsen bli løst, og fettlever indeksen kan bli redusert.
