Det er sagt at dette er det vanskeligste området i kroppen for å redusere fordi dietter ofte fokuserer på magen. Finn ut her, hva er den beste dietten for å slanke lårene dine og si farvel til benfett.
Mens fysisk trening er en av de mest effektive teknikkene for å ha en slank kropp er den andre søylen som kan gi gode resultater. For kvinner er det vanlig at fett samler seg i hofter, ben og skinker, og at det er svært vanskelig eliminere. Å gjøre generell sport vil bidra til å redusere armene, magen eller ryggen, men forsømmer underdelen, som er bredere enn vi ønsker.
Derfor er det i tillegg til øvelsene viktig å følg et balansert kosthold og i tråd med dine mål. Og ikke glem å drikke to liter vann om dagen i vinter og opp til tre i sommermånedene, enten du er tørst eller ikke. Væsken vil bli brukt til å redusere vannoppbevaring og å oppløse fett og cellulitt, som hovedsakelig påvirker dette området av kroppen.
En forandring i kostholdet ditt kan bety bedre resultater, men pass opp, du må aldri slutte å spise fordi det kan være kontraproduktivt. Det er ingen mat med magiske krefter for å finpusse hofter, lår og ben. Men hvis du velger riktig mat, vil du kunne redusere kalorier og ha kroppen du alltid har ønsket.
Grønn te, hvitløk, grapefrukt, ingefær, chili og soya øker stoffskiftet til en viss grad og kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Men som sagt, vil det ikke være et mirakel.
Hvis det var matvarer som brenner fett om dagen, er det sikkert at vi snart ville ikke å konsumere dem. Men de eksisterer ikke. Derfor er det tilrådelig å redusere mengden kalorier hver dag, ved å spise mer frukt og rå grønnsaker, slik at de gir oss mat, næringsstoffer og vann, uten for mye fett.
Et godt, sunt og balansert kosthold kan være det du trenger å gå ned i vekt i et følsomt område som lår og hofter. Derfor planlegger du måltider, forbruker flere varianter av mat, slipper ut fett, raffinerte mel og sukker. Eksempel på diett til slanke lår
Mandag
Tirsdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lørdag
Søndag
9 Naturlige hemmeligheter for å få kroppen du vil ha. Du vil elske det!
For å få kroppen vi vil ha, bare to ting av vilje og respekt for noen gode vaner som forbedrer vår helse og velvære Vi vil at du forstår noe veldig enkelt. det er ikke et spørsmål om å søke det umulige, å ha perfekte målinger, men prøver bare å få av og nyte en sunn kropp. målet er å gjøre oss godt både ute og inne.
Hvordan redusere karbohydrat inntaket å miste kroppsfett
Konsumere daglig karbohydrater er en viktig gest til alle som ønsker å holde kroppen sunn. inkludere dem i kostholdet ditt er -tasten hvis du vil ha en fysisk ytelse og mental optimal , og bare Men hvis du vil miste kroppsfett, , bør du spise det i moderasjon og velge mat som inneholder minst. Det er ikke tilrådelig å slette dem helt, Det er viktig å vite hvordan du velger dem og å velge de sunneste, dvs.