Oppskrifter som forbedrer blodsirkulasjonen
Mange mennesker lider av sirkulasjonsproblemer og blir tvunget til å ta narkotika eller naturlige kosttilskudd, men det er enda mer naturlig å bekjempe dette problemet med mat. Det er matvarer som hvitløk, appelsin eller papaya, og planter som rosmarin, ingefær eller gurkemeie, som vil hjelpe deg med å forbedre sirkulasjonen gradvis.
I denne artikkelen har vi noen oppskrifter original og deilig for deg å dra nytte av disse ingrediensene og dine helsemessige fordeler: gurkemeie squashkrem, oransje smoothie, papaya og ingefær, rosmarin arugula pesto, tomatjuice og melk nøtter og kanel.
gresskar krem gurkemeie
squash reduserer absorpsjonen av fett i arteriene og dermed muligheten for at det fester seg til blodårene. I tillegg har den en utmerket tekstur for å utvikle en krem, slik at dette er hovedbestanddelen i denne oppskriften.
Når kokt gresskar, tilsett gurkemeie pulver, en typisk krydder fra India at vi bruker mer og mer takket være dens anti-inflammatoriske og anti-kreftfremkallende egenskaper. I dette tilfellet bidrar gurkemeie for å opprettholde væskesirkulasjon.
Når kremen er ferdig, tilsett noen gresskarfrø som er rike på vitamin E. Dette vitamin beskytter vev i kroppen og også tynner ut blodet som bidrar til å forebygge blodpropp.
smoothie med appelsin, papaya og ingefær
En søt og eksotisk smoothie som vil hjelpe oss med å forbedre blodsirkulasjonen og øke immunforsvaret.
den oransje og papaya gi oss vitamin C, som styrker capillary vegger og hindrer ansamling av plakk i blod.
den andre bestanddel, er ingefær et krydder som stimulerer blodsirkulasjonen i Generelt. Hvis du legger det til denne smoothie, vil du hjelpe magen til å absorbere næringsstoffer og oksygen. På den måten får vi næringsstoffene du trenger for å sirkulere blodet gjennom kroppen din.
Bland alle ingrediensene med vann og sukker med honning, agave sirup eller rørsukker.
pesto rakett rosmarin
en original pasta og saus ris smakstilsatt innebærer å utvikle en rakett pesto med frisk rosmarin
knuse de følgende ingredienser.
- 50 ml av olje- Fett
- 2 fedd hvitløk rå
- Et nivå skje med havsalt
- 100 gram fersk arugula
- A rosmarin klype
- to håndtak muttere eller rå nøtter
rosmarin er et flott middel for intern og ekstern sirkulasjon, og hvitløk bidrar til å rense blodet og hindre opphopning av plakk.
teksturen skal være kremaktig, men solid.
juice Tomatkrem
Tomat
er en frukt rik på lycopen, et antioxidant næringsstoff som stimulerer blodsirkulasjonen gjøre og bidrar til å hindre hjerteproblemer. Chili Cayenne
er et krydder som vi bruker i små mengder, fordi det er veldig krydret, men det brukes fornuftig, det hjelper også å stimulere blodsirkulasjonen og tynne blodet.
Bland godt skrelt moden tomat og tilsett olivenolje yret, en klype salt, litt frisk persille eller basilikum og en klype cayennepepper.
denne juicen er perfekt som en forrett eller forrett.
The nøtter og kanel melk
et alternativ til kumelk, også svært næringsrik, deilig og original, er dette vegetabilsk drikk laget av nøtter.tørket frukt inneholder flerumettede fettsyrer som senker kolesterol og triglyserider, tynner blodet og reduserer risikoen for blodpropper. nøtter
er spesielt rik på vitamin B3 (tiamin), og gir også god sirkulasjon.kanel
, i tillegg til å bringe mer til smaken av drikke, har også anti-sklerotiske og antitrombotiske egenskaper.
Sug nøtene i en time, bland dem med vann og filtrer drikken. Legg til kanelpulver og sukker
Server det kaldt.
Naturlig rettsmidler mot kronisk stress
Vi har sagt gjentatte ganger at stress er sykdom i XXI århundre. Hver dag, flere og flere mennesker lider konsekvensene av det hektiske tempoet i hverdagen byliv. bekymringene, transport, trafikk, problemer finans, kalendere fylt med avtaler, gatekjøkken, blir alltid hyperconnected, mangel på søvn, etc.
5 Raskende ting som forårsaker angst
Selv om vi ikke alltid link til å gjøre, er det en rekke aktiviteter og situasjoner i hverdagen som forårsaker angst. det er viktig å lære å kjenne dem for å finne en løsning på vårt problem. angst er preget av en generell følelse av angst og utrygghet uttalt. det gjør oss mister tilliten til oss, men i alt som omgir oss.
