Naturlige oppskrifter for å avslutte
Avslutte røyking er en av de beste Beslutninger som vi kan gjøre når vi har denne dårlige vanen.
De forferdelige konsekvensene av denne plassen for organismen har ført til at flere og flere røykere slutter å forbedre livskvaliteten. at mange mener at det er enkelt å stoppe røyking, er det åpenbart at en person som er avhengige av røyking, ikke lykkes så lett.
Dette er en prosess som kan være veldig lang og veldig vanskelig og krever stor viljestyrke på den delen av de røyker.
Nesten alle røykere som ønsker å slutte denne forferdelige vanen, skjønner flere forsøk på å oppnå det.
det viktigste er å ikke gi opp og å alltid huske på at det er mulig å slutte å røyke.
Hvis du er en av de som ikke har klart å overvinne sigarettavhengighet, må du ikke gå glipp av disse naturlige tips og rettsmidler som vil hjelpe deg med å stoppe denne dårlige vanen.
Enkle tips for å avslutte
Begynn med å sette inn en dato du vil avslutte
- Denne datoen trenger ikke å være i morgen eller i neste uke. Du kan sette en dato litt lenger og redusere antall sigaretter i dagene før den datoen. Tanken er at du ikke vil røyke en enkelt sigarett på den valgte dagen. Lær om fordelene med å stoppe røyking for å være mer motivert.
- Erstatt denne røykvanen med en annen morsom aktivitet
- Du kan ta bilder, spille sport, møte venner, samtaleforeldre, etc. Del din beslutning om å slutte med venner og familie.
- De kan være til stor hjelp for deg for å unngå denne dårlige vanen og motivere deg til å nå målet ditt. Før den dagen du bestemmer deg for å slutte,
- kaste bort alle sigarettene du har og Rengjør alle rom i hjemmet ditt eller kontoret som kan luktes av sigarettrøyk. Begynn å fylle spargrisen med de pengene du vanligvis bruker på sigaretter.
- I begynnelsen kan det virke ubetydelig, men i det lange løp vil du kunne du hvor mye penger du gaspilliez denne forferdelige vanen. Hjem rettsmidler for å slutte å røyke
I tillegg til å vurdere tidligere anbefalinger, du kan også velge en av følgende hjem rettsmidler for å kontrollere din angst på grunn av røykestopp:
Ginseng
Denne planten er preget av å redusere glede av røyking vane.
Forbruket kan betydelig bidra til å slutte å røyke fordi det hemmer røyking. dopamin produksjon, noe som er den nevrotransmitter ansvarlig for å gi en følelse av velvære, som er stimulert av nikotin fra sigaretter.
tyggegummi
tyggegummi ble populære i de senere år fordi det viser seg å være svært effektivt for å stoppe røyking.
Ideen er å velge sukkerfrie tyggegummi, noe som er mindre skadelig for tennene.
Dette tipset kan være nyttig fordi det holder munnen og sinnet opptatt mens du tygger og bringer samtidig en følelse av velvære. Valerian
Valerian er en plante med beroligende effekter som kan bidra til å redusere stress og angst episoder som oppstår når en person prøver å slutte å røyke
Selv om det har visse kontraindikasjoner, har det vist seg at to eller tre kopper valerinfusjon per dag kan bidra til å kontrollere ønsket om å røyke.
Det anbefales å konsumere det før søvn, for ikke å forstyrre de daglige aktivitetene på grunn av sin beroligende effekt.
Cayennepepper
Cayennepepper er et annet utmerket naturlig middel for folk som stopper
Egenskapene bidrar til å avgifte kroppen fra de skadelige stoffene i sigaretter,
mens du reduserer cravings.
Inkludert cayenne pepper i kostholdet hjelper kontroller ønsket om å røyke mens du stimulerer lungekoling Kluter
Kluter er et veldig sunt krydder som kan redusere trangene betydelig.
Derfor anbefales det å suge en klovne umiddelbart etter røyking og hold den i munnen i to timer.
6 Typer knekk for å jobbe beina hjemme.
Det er grunnleggende at når du gjør knep, holder vi ryggen rett og bukene kontraheres for å utføre en mer effektiv øvelse. Fysisk trening er En av vaner som man må øve hver dag når man ønsker å få tonic og sterke ben. Hvis maten spiller en viktig rolle, er det grunnleggende å sette opp en trening som bidrar til å bygge muskelmasse på dette punktet i kroppen Heldigvis, i tillegg til den tradisjonelle treningen i treningsstudioet, er det mange programmer og aktiviteter som, fra hjemmets komfort , hjelper oss med å få gode resultater.
5 Tips for å besøke en pasient på sykehus
Hygiene er en av de viktigste valutaene når du besøker en pasient fordi sykehusmiljøet inneholder allerede nok mikroorganismer " Snakk mindre høyt ", " vent utenfor ", og de berømte " besøkene stopper ved 18 timer " Det er mulig at sykehuset er en av de mest krevende reguleringsinstitusjonene i verden, men hver regel har sin egen logikk.
