7 Nysgjerrige vaner som skader hjertets helse
Helsen til vår hjertet representerer nedtellingen vår.
For tiden, og ifølge data fra Verdens helseorganisasjon (WHO), er kardiovaskulær sykdom fortsatt den ledende dødsårsaken i verden. På samme måte, Disse rapportene fremhever en rekke ideer som burde invitere oss til dyp refleksjon.
Vi vet for eksempel at en god del av dette tapet av livet kunne vært unngått.
Faktorer som
røyking, utilstrekkelig kosthold, fedme, stillesittende livsstil eller alkohol er utløsere som oppstår ved starten av hjerte-og karsykdommer som kan ha alvorlige eller langsiktige effekter. Men til tross for det faktum at et fart Selv om ikke alle disse dødsfallene er knyttet til disse faktorene, og deretter reagerer på medfødte faktorer, er det behov for nye muligheter og ansvar.
Vår livsstil vil føre til en mer eller mindre god hjertehelse.
La oss ta vare på oss selv, gjøre små daglige anstrengelser og tenk på disse faktorene som vi nå vil detaljere.
Noen ganger er det vaner eller situasjoner som vi forsømmer, og som har alvorlige konsekvenser.
1. Ignorer snorken vår
Vi kan tenke på det som vanlig, og fortelle oss at alle snorer mer eller mindre.
Det spiller ingen rolle om vår partner klager om morgenen eller vi våkner opp med hodepine, vi Vi tror sterkt på at dette ikke er farlig.
Dette er en stor feil.
I mange tilfeller
- kan disse snorkingslydene skyldes obstruktiv søvnapné Dette plutselige avbrudd av pusten vår, som til slutt endrer blodtrykket.
- Dette faktumet, opplevd natt etter natt, har alvorlig innvirkning på hjertehelsen.
- 2. Forsinkelse av vår munnhelse
Disse dataene er viktige, og vi må holde dem veldig tilstede i vårt daglige liv. Gumsykdom kan påvirke helsen til hjertet vårt.
Periodontale sykdommer kan variere fra en enkel betennelse i tannkjøttet til mer alvorlige hendelser som i mange tilfeller fører til tanntap.
- Vi kan ikke Ikke glem at
- munnen er full av bakterier, og plakk eller kalkulasjon kan passere inn i kroppen vår, forårsaker betennelse. Disse bakteriene i blodet kan skade helsen til hjertet vårt. Ikke nøl med å besøke tannlegen din regelmessig
- 3. Å spise rødt kjøtt i overkant
- Rødt kjøtt er ikke skadelig før vi bruker det ofte.
Det er ikke et spørsmål om å eliminere det helt fra kostholdet vårt, men for å forstå det at det inneholder et høyt innhold av mettet fett som påvirker vår kardiovaskulære helse. Derfor bør det ikke være regelmessig på platene våre, så vel som produkter som bacon, pølser eller kjøtt rik på kjemikalier, som er svært negative for helsen vår.
Nøkkelen, som alltid, er i balansen.
4. Ikke vær røykere, men leve med andre røykere.
Vi kan være aktive, idrettsutøvere, sunne. Folk som bryr seg om å ta vare på seg selv og unnslippe disse dårlige vanene
Vi kan imidlertid ha en andre røyker. Eller vår partner kan være.
Vi kan ikke legge ut et faktum, og det er det som refererer til at
passive røykere også utvikler kardiovaskulære sykdommer knyttet til tobakk.
Derfor, og så langt vi kan, må vi sørge for at folkene som er nærmest oss, forlater denne skadelige vanen for alle sider.
5. Ikke konsumere frukt og grønnsaker skader hjertens helse. Vi kjenner alle til noen som forteller oss "Jeg liker ikke grønn, alt som ikke er kjøtt for meg det er ikke ekte mat. "
Men" ekte mat "er en som, på grunn av dens ernæringsmessige egenskaper, er bra for helsen vår, for riktig funksjon av hjertet, og vår indre balanse.
Frukt og grønnsaker er avgjørende for et sunt kosthold
. Gjør uten dem og velg junk food eller kjøtt er høy risiko for å utvikle et kardiovaskulært problem.
6. Følelsesproblemer påvirker hjertes helse
Problemer i arbeidet vårt, uenighet med våre sjefer eller kolleger, familietrykk. Bekymringer, eksistensielle problemer, mistrivsel, ensomhet ... Alle disse dimensjonene
opprettholdes til alle tider, har en alvorlig innvirkning på hjerte helse.
Stress, angst eller misnøye resultat i høye nivåer av kortisol i blodet og andre hormonelle endringer som på lang sikt, føre til alvorlig skade på vår helse generelt.
7. La i morgen det ubehag jeg føler i dag Smerter i brystet eller armer, overdreven tretthet når man klatrer trapper. Smerter i gropen av magen, spenninger i nakke eller kjeve, svimmelhet, sporadisk besvimelse, takykardi ...
Alle disse faktorene er forbundet, i mange tilfeller, de symptomer som ledsager en hjertelidelse.
Imidlertid en god del av oss har knapt tid til å stoppe for å be om en avtale med legen vår.
det er ingenting, vi sier det er bare stress.
- Vi tror at i morgen vil det bli vedtatt, til slutt noe mer alvorlig skjer
- La disse situasjonene, bruke tid og forstå at
- de små symptomene har en hensikt. vi advarer om at noe skjer i vår kropp 4 årsaker og 5 symptomer på leversvikt
Leverfeil avslører bare symptomene når den er avansert. Her er hovedårsakene og symptomene på denne sykdommen for bedre å oppdage det. Les mer "
Språket kan avsløre din følelsesmessige tilstand og helse
Språket er en av de mest informative muskler kroppen vår. i tillegg til å fylle fordøyelsesfunksjon, språket kan avsløre hvordan kroppen vår er sunt eller ikke, og vår emosjonelle tilstand. Lær å lese språket kan hjelpe oss oppdage de ulike sykdommer. Dette skyldes det faktum at språket har tusenvis av nerveender som er knyttet til ulike organer i kroppen vår.
Når blir hodepine en bekymring?
Hodepine er en integrert del av livet vårt Det er en fiende vi kjenner, som er forstyrrende, men som ofte forsvinner alene, uten at vi må ta problemet Det er imidlertid visse hodepine som, til tross for å ta medisiner for å berolige smerten, ikke forsvinner og handicap oss tungt. Denne virkeligheten er ikke en minoritets, det er relativt vanlig.
