Hva er angst og hvordan dominerer det?
angst? Mange ville si ja, men kan ikke forklare nøyaktig hva det er. Og uten å vite det enda vanskeligere å finne en løsning. Herbal rettsmidler, avslappende urter, emosjonelle terapi, trening, kosttilskudd ... Gode tips for å redusere angst er mange, men i denne artikkelen , vil vi forklare nøyaktig hvilken angst er, og den eneste måten vi kan eliminere den på daglig basis, for å forbedre vår fysiske og følelsesmessige helse på den mest naturlige og effektive måten.
Det er ikke din fiende
Generelt, når vi lider av et helseproblem, både fysisk og følelsesmessig, har vi en tendens til å reagere som om vi er foran fienden.
mange eksperter på naturmedisin forklarte at
kroppen vår har alltid et overlevelsesinstinkt,
og oppover han er tvunget til å stille spørsmål oss om våre dårlige vaner som forårsaker sykdommer. For eksempel, hvis vi har en feber, må vi forstå at kroppen vår øker kroppstemperaturen til å bekjempe skadelige bakterier som gjør oss syke. Hvis vi har hodepine, er vi sannsynligvis prøver å oppnå for mye mental innsats eller vi har en toksinmetning i kroppen.
På samme måte viser
angst for at vi kan forstå noe om oss selv.
Det er en messenger Angst har dukket opp i livet ditt for å fortelle deg noe du fornekter, noe du ikke vil lytte til eller akseptere, men det vet du allerede
Forteller du noe?
Jeg har ingen fordel av det jeg gjør
Jeg føler meg overarbeidet, jeg jobber utover mulighetene mine
- Det er noe som hindrer meg fra å være lykkelig
- Jeg er ikke ikke gjør hva jeg vil
- Hva min familie eller venner synes om meg, er viktig for meg
- Jeg sliter med å ta på seg mine forpliktelser eller ansvar
- Jeg vil gjøre en forandring viktig, men jeg tør ikke
- jeg føler at jeg ikke kan styre livet mitt
- folk som har for mye angst har en tendens til å oppleve slike følelser, men de fleste kan ikke merke telle, eller kanskje noen ganger, men ikke betale oppmerksomhet.
- Så hva er det?
Vi kan si at angst er
en selvforsvarsmekanisme, en måte intelligent som vi snakker med oss selv,
forplikter vi oss til å lytte til oss. Hvis vi lider av angst, må vi vite at det er noe vi må sinne. En ekte forandring knyttet til omgivelsene, vår livsstil eller menneskene rundt oss. Inntil vi forandrer det, vil vi ikke kunne eliminere angstene i våre liv, selv om vi behandle med konvensjonelle eller naturlige behandlinger
Angst angst
Et av de største problemene for mennesker med angst er at de er redd for det.
Når de føler at det kommer, blir de nervøse og det gir dem enda mer angst.
Når vi innser denne detaljene, og vi er i stand til å opprettholde ro,
vi oppfatter at vi har fått mye bakken. Kanskje vi føler skjelving, kaldsvetting, hastigheter ditt hjerte opp, vi stammer, vi har problemer med å puste, vårt syn er overskyet og Vi har kvalme. Hva å gjøre i disse krisetider?
Du må sitte, puste dypt og ikke gi problemet mer betydning enn den har. Når vi er roligere, er det på tide å reflektere over årsakene som forårsaket denne krisen.
karakteristiske tegn Kroppen sender oss signaler før vi ble lider av angst for første tid. Hvis vi lærer å oppdage,
vi kan også hindre fremtidige angst:
Stress Insomnia
- hodepine
- Nervøsitet
- Tendens til å lide av tilbakevendende sykdommer
- Utålmodighet og tap av kontroll
- Hvis du lider av disse symptomene eller du begynner å legge merke til angst i deg
- anbefaler vi at du begynner å tenke på noen endringer i livet ditt.
på denne måten du kan eliminere det på en naturlig måte, forbedre livskvaliteten og forhindre andre mer alvorlige sykdommer.
Hvis vi lærer å observere kroppen vår og lytte til oss selv, vil kroppen ikke trenger å advare oss flere ganger. Det er ikke mer naturlig og effektiv medisin som å praktisere dette rådet. Bilder av Alessandra, Massimo Ankor og respository
Middager som sover bedre og gjenopprette
For mange , middag er tiden til å hvile litt og dele et øyeblikk med familien. Derfor har vi generelt en tendens til å spise mer enn nødvendig og ofte for sent. Likevel, middag er et måltid vi må være forsiktige om, hvis vi vil være i stand til å sove og passe om morgenen. I denne artikkelen vil vi forklare Betydningen av middagslys og ikke for sent, ved å tilby deg noen ideer om sunne menyer.
Japansk mat: deilig, sunn og ideell for slanking
Har du noen gang hørt om Japansk mat som det ideelle kostholdet å gå ned i vekt? Faktisk er det mange studier viet til fordelene med denne type diett. Fersk mat, rimelige mengder, vegetabilske drikker, ris , fisk ... disse er veldig enkle retter som vi kan lære å lage mat og som kan hjelpe oss med å gå ned i vekt.
