9 Mat å spise om natten for en flat mage
Du ønsker å ha en flatere mage? Slike aspirasjoner krever, som du vet, tre grunnleggende nøkler: konstantitet, øvelser og en god mat.
Du kan ikke gjøre det på en dag, og ikke i en uke. Etter flere uker begynner du å legge merke til en dråpe i volum og større fasthet, mindre slørhet og noen mindre størrelser.
Utover det fysiske aspektet, er det viktig å overvåke volumet av magen av en meget viktig grunn: helse
Det bør ikke glemmes at en oppblåst mage er knyttet til en høyere risiko for å lide av kardiovaskulære problemer.
Det er derfor verdt vanskelig å få hendene skitne og for det, ingenting som et godt kosthold.
I dag vil vi gi deg en liste over mat å spise på middager, noe som vil hjelpe deg for å oppnå en flat mage
1. Ja til grønne grønnsaker for en flat mage.
Se også denne artikkelen: Den beste grønnjuften som brenner fett og kontroll angst.
Den raskeste måten å ha flat mage, er å spise grønne grønnsaker hver dag
Men som du vet, til middag, må du nøye velge grønnsaker for å unngå for tunge fordøyelser og fremme en behagelig søvn.
- De beste grønnsaker til middag er kale , spinat og salat.
- Men vet at hvis de er for tunge for tarmene, anbefaler vi å dampe dem.
- Dermed beholder de en god del av egenskapene sine og De vil hjelpe deg med å hvile, spesielt hvis du spiser litt salat under middagen.
Oppdag også: De 7 nøklene og hemmelighetene til den beste "fettforbrennende" salaten
2. Olivenolje
Ikke forby olivenolje fra kostholdet ditt og ikke vær redd for å spise det hver dag for å få en flat mage.
Fettsyrene i Ekstra jomfruolje, som oljesyre, kan bidra til å styrke dekomponeringen av de mest motstandsdyktige fettene i kroppen vår, spesielt i magen.
- Seske dine salater med limonade. Olivenolje: Din helse og din linje vil takke deg.
3. En mintinfusjon
Før du legger deg til sengs, ikke nøl med å lage en god mintinfusjon.
I tillegg til å fungere som muskelavslappende hjelper mint deg med å rense kroppen. Du kan ta opptil to kopper mynteinfusjon per dag
- Husk at den beste tiden for å fremme trivsel og vekttap er om kvelden (fordi dette er tiden da leveren og dens funksjoner fornyes)
4. Kelp Alger
Hvis du aldri har hørt om kelpalger, er det på tide å oppdage dem. De er verdsatt takket være
deres høye jodinnhold, og fordi de regulerer vår metabolismenivå (hastigheten som kroppen brenner fett). I tillegg er kelpalger rik på flere vitaminer, ideelle for Fremme nedbrytningen av magefett og avlaste vannet
Få det i spesialavdelingene i supermarkedet. De vil fortrylle deg!
5. Asparges
Asparges er deilig. Bruk de du foretrekker, hvit, lilla eller grønn, fordi de er alle gode for helse.
De er fulle av vitaminer (A, gruppe B, C og E), samt mineraler som sink eller kalium, som er nødvendige for å eliminere overflødig væske i kroppen vår.
6. Tomater
Tomater er veldig behagelig og er utmerket i middagen, hvis de er blandet med lite protein.
Tomater er fulle av antioksidanter og hjelper oss å miste vekt: de bekjemper betennelser og oppbevaring av vann i kroppen.
- Dessuten, takket være leptinene de inneholder, en type protein, regulerer de metabolismen og gir en større følelse av metthet.
- 7 . Vannmeloner Vannmeloner, i tillegg til vannet de inneholder, er veldig kaliumrike, et mineral som er essensielt for riktig eliminering av overflødig væske i kroppen.
I tillegg, vannmeloner er veldig rike på C-vitamin og
ta vare på immunsystemet ved å bekjempe betennelse.
Motiver deg selv med å tilberede deilige salater der du kan legge til litt vannmelon. Du vil elske! 8. Agurker
Agurker er faktisk medlem av familien av vannmeloner og meloner. De deler samme slankende dyder som sistnevnte.
De er satiating, vanndrivende og full av vitaminer. På middager kan du kutte dem i tynne strimler og servere dem krydret med en liten eplecidereddik.
Les denne artikkelen: Slik reduserer du karbohydratforbruket til å miste kroppsfett
9. Artisjokker
Artisjokker er gode og ideelle for middager
De har høy fiber, kjemper mot mageoppblåsthet, inneholder få kalorier, er næringsrik og selvfølgelig deilig.
Husk og artisjokker er grønnsaker som styrker levernes helse.
Eventuell mat som tar vare på leverhelse er ideell for middager, fordi det som du vet om natten bærer dette organet viktig Avgiftningsoppgaver
- Se også denne artikkelen: Frokost og middag: 5 effektive og enkle tips for å gå ned i vekt
- For å konkludere, hvis du vil miste magen, er det nødvendig å være konsekvent og
å kombinere et sunt, variert og balansert kosthold med øvelser.
6 Lette matvarer du kan spise før du sover.
I søket etter en sunn og balansert vekt, holder mange mennesker avstå fra å spise før de går og legger seg om natten. at de har et sterkt ønske om å gjøre det Selv om det er sant at stoffskiftet er langsommere i resten av perioden, er det ikke tilrådelig å sove sulten Dette kan føre til overspising, spiseforstyrrelser og noen ganger fordøyelsessymptomer som forhindrer restorative søvn.
Hvordan forberede te med kanel og laurbærblad å gå ned i vekt?
Dårlige matvaner og en stillesittende livsstil har blitt den viktigste fienden av sunn kropp og fysisk velvære og mental.Beaucoup mennesker kjemper mot fordi de er klar over at Overvekt og fedme kan påvirke kroppen sin, utover de endringene som skjer på kroppen. Å kjempe akkumulert fett er ikke lett, og faktisk krever flere og konstant innsats for å kunne eliminere det helt.
