Hva er gode grunner til å slutte å forbruke sukker?
Sukker er et veldig gammelt produkt sukkerrør ekstrakt. Det sies å ha blitt dyrket i India og kjent av grekerne og romerne som indisk honning. Allikevel kjente kineserne prosessen med sukkerrørutvinning og raffinering lenge før.
Visste du at i dag kalles sukker alle karbohydrater som oppløses i vann lett? De er fargeløs, luktfri, og normalt krystallisere alle har en søt smak.
sukker er et svært vanedannende stoff som er narkotika og generelt fører til betydelig skade i kroppen vår. Når vi bruker sukker, blir immunsystemet skjøre i 6 timer som utsetter oss mer for bakterier og virus. I tillegg sukker reduserer våre cravings å spise næringsrik mat som grønnsaker som forårsaker ernæringsmangler.
Hva forårsaker overflødig sukker i kroppen vår?
Overflødig sukker forbruk er hoved skyldig i de fleste av de sykdommene som utvikler seg i kroppen. Sukkeret vi konsumerer daglig, er kunstig produsert og inneholder ikke vitamin eller mineral som kroppen vår trenger.
Derfor er det Sukker bringer oss ikke noe fra ernæringsmessig synspunkt, og til og med stjeler kroppen fra kroppen mineraler og vitaminer det trenger. Dette kan forårsake skade på kroppens metabolske prosesser, da sukkeroverskuddet har mange konsekvenser for vår helse (en av de mest kjente som diabetes). De gode grunnene til ikke å konsumere sukker Sukker kan være vanedannende, som kokain
ifølge Dr. Robert Lustig (endokrinolog). Dr. Mehmet Oz skrev nylig at når du inntar sukker, stimuleres frigivelsen av dopamin i hjernen, noe som gir nytelse.
- Overflødig sukkerinntak øker risikoen for kreft som det representerer en av årsakene til fedme og høye insulin nivåer, noe som fører til gjengivelse av kreftceller.
- sukkerinntak er skadelig for hjertet. Når du slanker, du tror kanskje at alt du spiser er sunt, men de sukkerholdige matene som er inkludert i dietten, kan være skadelige. Enkelte undersøkelser tyder på at
- dietter med høyt sukker eller inneholder for mye glykemisk belastning genererer høyere risiko for lider av hjertesykdommer. Overskudd av sukker er årsaken til økte blod triglycerider som c er en type fett som lagrer ekstra kalorier av sukker og senker nivået av kolesterol. Sukker kan skade leveren, som er et komplekst organ og er et av hovedområdene for glukoseoppbevaring. form av glykogen. Når du bruker sukkerholdige matvarer eller drikker, øker blodsukkeret og utskiller insulin som tvinger leveren til å produsere glykogen en masse. Da leveren vil forvandle den ekstra sukker (glykogen) i fett. Sukker kan skade hjernen.
- Noen foreløpige undersøkelser tyder på at blodsukkeret kan bli svekket områder ansvarlig for hukommelse i hjernen.
- Overflødig sukker kan forårsake akne Koblingen mellom diett og akne er kontroversiell, men noen studier har vist sammenhengen mellom dietter høyt i glykemiske nivåer og akne . Disse diettene er ofte høye i sukker da høye nivåer av sukker i blodet kan frigjøre hormoner som forårsaker fettsekresjoner, noe som forverrer akne.
- Når vi bruker mye sukker, sprer munnbakteriene på det og dette øker risikoen for å ha karies betydelig.
- Endelig ... Vi har her fremmet årsakene til det er dårlig å spise sukker.
Fjerning av denne skadelige maten kan bevare vår helse og forhindre oss i å få mange sykdommer forårsaket av dette stoffet. Derfor er det viktig å lære om doser og hvordan man bruker det.
6 Viktige tips for å forbedre kvaliteten på søvnen din gjennom middag
Savez- at hva du spiser før sengetid kan påvirke kvaliteten på søvnen din? Ifølge Institute for biomedisin og ernæring av det finske universitetet i Helsinki, energi middager (høy fett eller raffinerte karbohydrater) kan føre til søvnløshet. Hvis det er klart at faktorer som stress kan påvirke vår hvile, er det svært viktig at det siste måltidet av dagen består av essensielle næringsstoffer for å fremme avslappet søvn I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å forbedre søvnkvaliteten.
For å være glad igjen må du lære å nyte hvert øyeblikk av livet. Glem fortiden og fremtiden og nyt øyeblikket. Å være lykkelig igjen kan bli en ekte utfordring, fordi hverdagens problemer, ansvar og leve i "autopilot" blir noen ganger hovedpersonene i vårt liv. Plutselig glemmer vi å dra nytte av, vi begynner å utsette det vi vil gjøre og vi beveger oss fremover bare av treghet.
