4 Banan smoothies å kjempe mot vannretensjon og gå ned i vekt

Siden høyt kalori noe høyere sammenlignet med andre frukter, i mange år, hun led av et dårlig rykte som sa hun var økende vekt.

Tusenvis av mennesker verden over har privat lang sin smak deilig, bare fordi de trodde det var ikke bra for dietten.

Men med tiden, myten s' er brutt og mange var i stand til å kontrollere for seg hvilke fordeler det fører til kroppen.

faktisk, som en av de ingredienser som inneholder mer kalium og naturlig sukker, inntak fremmer eliminering av væsker og øker energiforbruket.

Og takket være sin tryptofan inntak er en av de beste naturlige rettsmidler for å kurere søvnløshet, angst og depresjon.

Det mest interessante er at det er en multi-purpose produkt som kan kombineres med andre ingredienser for å støtte vårt kosthold.

i denne artikkelen vil vi dele med deg fire gode oppskrifter som du kan nyte alle sine eiendommer.

ikke nøl med å prøve dem!

1. Banan-mandel smoothie

Denne delikate smoothie hjelper til å kontrollere sult i tider med angst og bidrar til å forbedre renal funksjon for å drive ut væske.

Med sitt høye innhold av fettsyrer essensielle antioksidanter og naturlig sukker, er det en utmerket frukt for å "lade" legemet i tider med tretthet.

Ingredienser

• 1 glass soyamelk (200 ml)
• 1 banan
• 10 skåldede mandler

Hvordan forberede?

• Skjær bananer, mos mandler og sette dem i glasset mikser med soyamelk.
• Blend i noen sekunder til en kremaktig, homogen og drikke.
• drikke umiddelbart, fortrinnsvis unge eller frokost.
• kan man bruker i 15 dager rett, man stå i 15 dager og igjen.

se også: Hvordan forberede en alkalisk vann for å gå ned i vekt, lindre trøtthet og forebygge sykdom s

2. Den oransje-banan smoothie

Banan og appelsin kombinasjon i denne naturlige drikke hjelper oss å få en ekstra antioksidanter til beskytter kroppen avtale med de negative effektene av frie radikaler og øke eliminering av giftstoffer.

Sin høye nærings- og energiinnhold øker fysisk og mental yteevne, Kontroll trang til å spise og hjelpe miste vekt.

Ingredienser

• en kopp vegetabilsk melk (250 ml)
• 1 kopp øyeblikkelig havre (250 ml)
• en kopp av naturlig appelsinsaft (250 ml)
• 1 banan

Hvordan forberede?

• Skjær banan i stykker, ekstrahere den appelsinjuice og blandes med de gjenværende bestanddeler i maten prosessor i noen minutter.
• Etter oppnåelse av en homogen drikk, drikke uten filter.
• Gjenta svelget minst tre ganger i uken.

3. Ingefær-banan smoothie

Denne smoothie rik på antioksidanter er laget for mennesker som prøver å gå ned i vekt på kort tid.

Egenskapene forbedre hastigheten på stoffskiftet, kontrollere angst og øker ytelse under idrettsaktiviteter.

Dets hovedkomponenter er banan og ingefær, men inneholder også blåbær, grapefrukt og epler.

Ingredienser

• 10 friske blåbær
• Saften av en grapefrukt
• 1 banan
• 1 ingefær skjefull (5 g)
• en skje honning (25 g)
• 1 eple
• 1 glass vann (200 ml)

Hvordan forberede?

• Wash blåbær, trekk ut saften fra grapefrukten og kut bananen
• Sett alt i blenderen, med eple og hud, honning av bi og ingefær.
• Bland alt i noen minutter til å få juice uten klumper
• Server og konsum så raskt som mulig
• Du kan ta det på tom mage eller til frokost
• Inkluder det i kosten tre ganger i uken.

Vi anbefaler at du leser: Banan og ølblanding for vakkert hår i den første uken

4. Smoothie banan-peanøttsmør

Hvis dette alternativet inneholder noen flere kalorier enn tidligere, er en av de effektive i å miste vekt sunt uten å sulte.

dens høye kaliuminnhold kamp mot væskeretensjon og fremmer désinflammation kroppsvev.

med sine fettsyrer og antioksidanter, smoothie beskytter cellene i kroppen, og letter fjerning av giftstoffer.

Ingredienser

• 1 banan
• 1/4 kopp med lavt fett peanøttsmør (56 g)
• 1/2 kopp vegetabilsk melk (i henhold til smak) (125 ml)
• istapper

Hvordan forberede?

• Ha alle ingrediensene i glasset blender og bland med maksimal hastighet.
• Etter oppnåelse av et kremaktig og frisk smoothie forbruker.
• eventuelt kan legge proteinpulver eller et vitamintilskudd
• Drikk hver morgen

Som du nettopp har lagt merke til, m Fordeler med banan er mange, deilige og veldig sunne for kroppen.

Motiver deg selv med å forberede smoothie som tiltrekker seg mest oppmerksomhet og du vil se at den vil hjelpe deg i din regime.