8 Matvarer som styrer høye nivåer av triglyserider

Høye triglyserider, kjent affeksjon under navnet hypertriglyseridemi, er en lidelse som kjennetegnes ved unormal økning av dette lipid i blodet.

kardiovaskulær helse eksperter anbefaler å beholde sin verdi ved normale rekker, er det det vil si under 150 mg / dl, fordi det overskytende øker risikoen for lider av hjertesykdom og pankreatitt.

Hvis, i en viss grad, triglyserider blir brukt av kroppen som en kilde til energi, deres overdreven opphopning er en av de viktigste årsaker til koronarsykdom.

i tillegg, i de fleste tilfeller, ledsages av lavere nivåer av lipoprotein høy tetthet (HDL), også kalt "Gode kolesterolet", som er nøkkelen til den arterielle rensing.

Heldigvis vedtakelsen av en kontrollert diett i fett og kalorier kan regulere naturlig før det negativt påvirker helse.

i tillegg til alt dette, er det viktig å øke forbruket av bestemte matvarer som, takket være sine egenskaper, å opprettholde på stabilt nivå.

Oppdag dem!

1. Olivenolje

olivenolje ekstra jomfru er sammensatt av monoumettede fettsyrer stimulere veksten av gode kolesterol i arteriene.

sin vanlige inntakskontrollnivåer høye triglyserider, renser arteriene og reduserer inflammasjon.

i tillegg er langtids, det kan bidra til å forhindre alvorlige kardiovaskulære lidelser, for eksempel koronar hjertesykdom, trombose og aterosklerose .

Les denne artikkelen: rengjøring leveren og galleblæren med olivenolje og grapefrukt

2. Belgfrukter

Uthevet for sitt høye innhold av essensielle næringsstoffer, belgfrukter er gode alternativer for mat for å beskytte kardiovaskulær helse.

Deres betydelig løselig fiber inntaket bidrar til å fjerne høye nivåer kolesterol og triglyserider i kroppen, og forhindrer deres akkumulering på blodårene.

i tillegg er de sunne kilder til karbohydrater og proteiner som brukes av kroppen til å opprettholde tilpassede energinivåer

3. Blå fisk

Fet fisk er blant de beste mat å beskytte kardiovaskulær helse og kognitive.

Det er hovedkilden til omega-3-fettsyrer, en type lipid som forenkler sunt . lavere triglyserider

Deres antioksydanter og anti-inflammatorisk minimalisere de negative effekter av frie radikaler, skadelige molekyler som fremskynder cellulær nedbrytning

Blant dem er :.

• makrell
• laks
• The
• tunfisk sardiner sild
• torsk

4. Havre

er kjent som en av de viktigste energikilder for kroppen, havre er en utmerket bærer for å redusere tilstedeværelsen av disse fett i arteriene.

Det er avhengig av en betydelig mengde løselig fiber, et næringsstoff som hindrer ansamling av skadelige fettstoffer.

den har en lav glykemisk indeks, og er, gir en liten mengde av enumettede og flerumettede fettsyrer, kjent for deres positive effekt mot slike lidelser

5. Tørket frukt

Nøtter, mandler og andre varianter av tørket frukt gi en interessant mengde av omega-3 fettsyrer, et essensielt næringsstoff som renser blodet og beskytter hjertesykdommer.

Det er også en rik kilde til fiber og antioksidanter, hvilke fordel kontroll av triglyseridnivåer

6. Advokat

Inntar en advokat for dag gir mange fordeler for kardiovaskulær helse og velvære for kroppen.

Denne deilige frukten er ekstremt rik på næringsstoffer, blant annet, å redusere inflammasjon og risiko for å lide av kroniske sykdommer.

den bringer betydelige mengder sunt fett, antioksidanter og proteiner, som er nødvendig for forbrenningen og rensing av arteriene.

De essensielle oljene kontrollerer hypertriglyceridemi og overdreven nivåer av dårlig kolesterol (LDL) og totalt kolesterol

7. Hvitløk

hvitløk er en av krydder som ikke bør gå glipp av et ernæringsprogram er pasient-es av hypertriglyseridemi.

rik på svovelholdige stoffer det hjelper regulerer blod lipider og bidrar til å eliminere giftstoffer.

det er anbefalt inntak fasting, rå, fordi det er den beste måten å nyte sine maksimale egenskaper.

Se også denne Artikkel: Eliminer vorter med denne hvitløk og sitronbehandling

8. Papaya

papaya inneholder antioksidanter, fiber og naturlige enzymer som fremme fordøyelsen, og reduserer tendensen til å bygge opp av dårlig kolesterol og triglyserider.

Den rå forbruk og natur, i smoothies eller salater, er et utmerket alternativ for å unngå plakkdannelse på arteriene.

Vet at inkluderingen av disse matene i dietten bare er et supplement til å bekjempe dette problemet

Det er viktig å øke vanninntaket og unngå overdreven inntak av stekt mat, meieriprodukter og andre kilder til mettet fett.

5 Naturlige rettsmidler for å redusere kolesterol

Narkotika er ikke alltid nødvendig for å senke kolesterolet. Naturen gir oss et bredt utvalg av muligheter for dette. Her er noen noen av de mest populære rettsmidler. Du kan velge den som fanger øyet ditt mest. Kolesterol er et stoff som er nødvendig for kroppens utvikling. Men overskuddet er skadelig for helse og er generelt behandlet med kjemiske stoffer.

(Naturlig rettsmidler)

Vann med rosiner: Ideell for rensing av leveren

Raisin vann har fantastiske og ideelle fordeler for å styrke levernes helse. Vi anbefaler regelmessig enkle rettsmidler for å avgifte og styrke Din lever. I denne artikkelen vil vi snakke om et helt annet og effektivt middel. Den største hemmeligheten av vann i rosiner er at det stimulerer de biokjemiske prosessene i leveren ved å bidra til bedre rense blodet.

(Naturlig rettsmidler)