Armer og slapp ben som gjør
Dette er sannsynligvis en av de vanligste mareritt hos kvinner og i noen menn. Hvis vi oppdager at fra de 30 årene eller så, er det mange faktorer som fremskynder utbruddet av slapp enda tidligere . De mest berørte stedene er armer, ben, nakke, øyelokk og kommissur av leppene. Oppdage i denne artikkelen hvordan man kan styrke i armer og ben slapp.
The avslappet tilstand er faktisk mangel på bevegelse eller utøve en muskel, forårsaker en spenning underskudd. Det finnes også på det epidermale vevet og er lettere å behandle siden noen spesifikke øvelser kan reversere situasjonen. Men vær klar over at utvinning av hudens elastisitet er en vanskelig, langvarig og det er ikke bare avhengig av bevegelser som du skjønner. Her er noen anbefalinger:
- Unngå slankende dietter som er for drastiske som de fjerner fettet som holder huden på plass.
- Unngå soleksponering til overmål, fordi frie radikaler dannes som svekker hudens fiber.
- Unngå røyking
- Vedta et sunt kosthold, forlater dårlig fett og favorisering fiber.
- Doing aerobic trening i minst en time, tre ganger i uken, og komplett med svømming, turgåing, sykling eller trekking to ganger i uken.
- Drikkevann masse vann
populære midler mot medlemmer flenser
- Ekstraher den masse eller gel av aloe vera stilk og gni forsiktig og på en sirkulær måte på det berørte området. Gjenta dette minst en gang i uken for å føle hudens spenning.
- Pakk ut massen med to fiken og legg til saften av en sitron. Bland godt for å oppnå en homogen pasta. Påfør det før du sover på de slettete områdene. La på i 20 minutter og skyll med kaldt vann.
- Bland en skje full av honning med en hvit hvit. Massasje ved å anvende sirkulære bevegelser og oppover på ben og armer, og la det stå i 20 minutter før skylling med kaldt vann.
- Blanding eplejuice halvt glass med et halvt glass juice melon. Påfør dette ved å massere og forsiktig trykke på de flekkeste kroppsdelene. Gjenta dette to ganger i uken for gode resultater.
- Kutt en liten melon i små stykker. Pakk ut massen og legg den i blenderen med vann (halv kopp) og saften av en sitron. Miks og suge en gasbind som du bruker på "pending" i armene.
- Grind to spiseskjeer med linfrø eller linfrø og bland med fire spiseskjeer med varmt vann for å danne en lime. Legg til to dråper cypress essensiell olje. Spred på en klut, brett den i halv og legg den på den slanke sone. Gjenta denne behandlingen to ganger i uken.
- Sug en kombu tang håndtak i et glass med vann i tre timer, og deretter bruke dem ved å lage en myk sirkulær massasje og lett trykk på flensene områder bena.
øvelser slapp armene mot
Denne mengden hud som virker "for mye" på armene kan stivne og med forsvinne med trening. Mange av dem kan gjøres hjemme, det vil si, trenger du ikke å betale for å gå til et treningsstudio
- Lagre på bakken arm krøller i deg Sikre at det eneste punktet for støtte og vedlikehold av kroppens vekt er armene. Måten å utføre denne øvelsen kan variere, men det vanligste er å ligge på gulvet og løfte kroppen med bare armene. Hvis du aldri har gjort det før, kryss knærne og trykk dem på bakken for å være mer stabile. Du vil gjøre mindre innsats og ryggen din vil lide mindre.
- Fyll en flaske vann eller brus med steiner, sand, vann eller hva du har tilgjengelig for å generere litt vekt. Hvis du kan, kjøp dumbbells på en treningsvarebutikk. Mens du står, spre beina og løft en håndvev med venstre hånd til armen er strukket over hodet ditt, og støtter albuen din med høyre hånd løft og senk en hantel bak halsen din. Gjenta dette ti ganger, strekker armen godt og uten å røre på hodet. Bytt hender og gjør to sett med hver av dem.
- Mens du står med bena fra hverandre i samme bredde som bekkenet, ta en skumball og legg den mellom hånden og siden av beinet på samme side. Utfør vedvarende og rytmisk trykk, trykk med håndflaten på beinet. Gjenta øvelsen 20 ganger og bytt side
Øvelser mot de skumle beinene
Disse tillater også å gå ned i vekt og kan derfor ta litt lengre tid for å gjøre effekten i forhold til øvelsene for armer eller andre deler av kroppen. For eksempel, sykling, fjellklatring, klatring trappene i stedet for å bruke heisen, hoppe tau, eller trav eller løp. Gjenta dette minst fire ganger i uken, en time hver gang.
En annen god måte å feste opp på beina og musklene er å bøye seg i stolsposisjonen ved å trykke på ryggen mot veggen. Gå opp og ned ved å bøye knærne. Du kan også stryke med håndvekter i hendene dine. Gjør i hvert fall fire sett med 12 repetisjoner hver.
3 Hjemmelagde oppskrifter for å feste ansiktet ditt
ÅRsakene til ansiktsløshet Tid er utvilsomt den første faktoren i slakkingen av ansiktet vårt. ansikt, noe som gjør at huden vår taper sin fasthet og elastisitet. Men husk at huden er et organ som trenger å være riktig næret for å forhindre effektene av aldring . Mangler forbundet med et ubalansert kosthold, som mangel på protein eller visse næringsstoffer, kan også fremme tap av elastisitet i huden.
Den fargestoffer, hårføner og mange andre faktorer som varme og røyk skade håret daglig. derfor du må begynne å avgifte minst en gang i uken , for å unngå skader fra å bli verre. i tillegg, disse behandlingene kan du get mer hydrert, silkeaktig og skinnende. så følg våre anbefalinger, og få skinnende hår.
