6 Tips for å holde øynene dine sunne
Blinkende øyne er grunnleggende for å fukte øyebollene og holde øynene sunne. Hvis du bruker mye tid foran en skjerm, prøv å ikke glemme å blinke ofte.
Vårt syn er en av våre mest verdifulle sanser , men vi bryr oss ikke som vi burde
Vi har ofte hørt hvordan vi skal ta vare på kroppen vår og alle deler av det, men er du opptatt av å holde øynene dine sunne?
De fleste tipsene for å ta vare på øynene våre er: "Ikke se på TVen for mye" eller "Ikke bruk datamaskinen eller mobiltelefonen for mye". I dag er disse tipsene blitt litt utdaterte. Selv om de fortsatt er svært nyttige tips, er virkeligheten annerledes fordi mange av
vi må tilbringe timer foran datamaskinen for arbeid, Studier eller andre aktiviteter Av disse grunnene vil vi gi deg noen tips for å holde øynene dine sunne.
Forbedre kostholdet ditt Kostholdet påvirker vårt syn i stor grad. Det er på grunn av mengden vitaminer vi bringer øynene våre gjennom hva vi spiser.
En av de beste matvarene når det gjelder å ta vare på øynene våre er
gulrøtter, fordi de er rike på vitamin A og C
. Disse vitaminene er ansvarlige for å opprettholde og forbedre helsen til øynene dine. Dette er imidlertid ikke den eneste måten dietten påvirker øynene våre. Hvis vi har et ubalansert kosthold, øker vi risikoen for å lide av en sykdom som glaukom. Ikke glem å lese: 5 vanlige feil i øyeomsorgen
2. Bruk solbriller så mye du kan.
Solbriller er ikke bare fasjonable.
De bidrar også til å redusere virkningen av UV-stråler på øynene dine
. Hvis du går ut, må du ha solbriller, uansett anledning eller været er overskyet. Når du kjøper brillene, må du sørge for at de er minst 90% UV-resistente. I tillegg er
enda bedre hvis de er antirefleks, fordi de vil hjelpe deg å holde øynene dine sunne
, og du vil føle deg bedre når du er på et solfylt sted. 3. Rådfør deg med en spesialist for å vite tilstanden til visjonen din. Bare øyeleggen kan fortelle deg med sikkerhet den generelle tilstanden til dine øyne. Det er faktisk en enkel prosess.
For de som ikke vet det, består eksamen av:
Se bilder gjennom briller
Les bokstaver som endrer størrelse
- Undersøk øyet med en enhet som ikke gir smerte, men som måler øyetrykket.
- Dette er hele prosessen, og hvorfor bør du ikke være redd for det.
- Men hvis du vil
for å sikre optimale resultater i løpet av eksamenene dine, må du utvide elevene.
I løpet av denne undersøkelsen blir du brukt noen få dråper, slik at elevene dine utvides mer enn normalt og at vi kan undersøke øynene dine mer presist. Selv om denne metoden er mer presis, utføres det ikke ofte Ofte
det utføres for å utelukke alvorlige problemer
eller når ditt intraokulære trykk skal overvåkes jevnlig 4. Hvis du allerede bruker briller, ta vare på dem! Bruk briller betyr ikke nødvendigvis at øynene dine ikke er sunne. I de fleste tilfeller trenger man bare hjelp til å se bedre eller for å forhindre forverring av synet.
Det spiller ingen rolle at
du bruker vanlige briller eller kontaktlinser: de må alltid å være ren
. På denne måten vil du unngå å tvinge øynene dine og i tilfelle kontaktlinser, unngår du en mulig infeksjon. Det anbefales at du gjør minst en gang i året en generell undersøkelse for å sjekke Statens syn og juster graden av brillene dine 5. Lær å bruke skjermbildene
Som vi allerede nevnte før, kan vi i dag ikke leve uten en skjerm, det være seg datamaskinen eller mobiltelefonen.
Det betyr imidlertid ikke at at det ikke er mulig å beskytte vårt syn når vi bruker dem. Nøkkelen her er balanse.
Den anbefalte avstanden når du ser på TV, er en meter
. Hvis du bruker datamaskinen, må du plassere en avstand på 60 cm mellom øynene og skjermen.
Det er veldig vanlig å bruke telefonene i mørket, men du bør vite at det skader vårt syn. Det beste er å alltid bruke skjermene med lyset på. Husk også at du på de fleste skjermer kan justere lysstyrkenivået. Bruk dette verktøyet for å hjelpe synet ditt til å være mer avslappet.
Vil du vite mer? Les: 8 minutters operasjon for en perfekt utsikt for alltid
6. Våt øyne = sunne øyne
Øynene må fuktes hele tiden. Hvis du føler deg tørr eller irritert, blinke øynene dine.
Hvis du ikke blinker nok, spør øye legen din for
kunstig tårer for å fukte øynene dine i noen tilfeller.
Hvis du må bruke flere timer mot datamaskinen, må du legge en dråpe i hvert øye hver tredje time eller når du føler deg ubehag. Så du kan holde øynene dine sunne lenger. Som du allerede har lagt merke til, er alle disse tipsene for å holde øynene dine i god stand veldig enkle og enkle å følge.
Du må bare
ta vare på samme måte som alle andre deler av kroppen din
. Følg disse tipsene for sunne øyne.
Fare for urinsyre og hvordan du reduserer det.
Urinsyre er en kjemikalie som genereres av kroppen når purinene dekomponerer. Den består av nitrogen, oksygen, karbon og hydrogen. Mesteparten av urinsyren oppløses i blodet, og deretter til nyrene, hvor den fjernes av urinen. Overflødig urinsyre kan forårsake skade på kroppen, for eksempel utseendet av stein eller gikt Faktisk fører dette fenomenet til en konsentrasjon av denne syren på steder som leddene, danner krystaller som gir betennelse og smerte.
Permanent eliminere tartar på en naturlig måte
Tartar er en plakett av gule bakterier som akkumuleres på emaljen av tennene våre og hardner, spesielt nær tannkjøttet, av flere grunner. Tartar disfigures tennene våre. I denne artikkelen vil vi forklare hva som forårsaker tartar, samt måter å eliminere det på den mest naturlige måten som mulig, av kostholdet vårt, med naturlige rettsmidler og noen enkle tips Årsaker til tartar Hovedårsaken til tartar er å ha en diett for sur, rik på sukker, raffinerte matvarer og dårlige fettstoffer.
