Planter for bedre søvn
Planter er de mest anbefalte alternativene når du ønsker å fremme hvile. I tillegg til infusjonen kan vi også nyte ekstraktene sine.
Hvis du har problemer med å sove eller våkne om natten uten å gå tilbake i dvale, kan du nyte fordelene med noen hjerteinfusjoner
I denne artikkelen gir vi deg de beste plantene til å sove riktig og stå opp om morgenen med alle fornyede energier. Infusjoner og planter som sover bedre
Drikk En god infusjon som gjør at vi kan hvile om natten, virker som en utopi. Men det er mange planter som hjelper oss med å løse dette problemet så vanlig, spesielt blant folk som bor i byen og er for bekymret.
Vær oppmerksom på
urter med beroligende og beroligende egenskaper
som vil hjelpe deg med å sove bedre Les også: 10 matvarer som hjelper deg med å sove bedre Valerian
C ' er
en av de mest s "berømte" urter for å sove takket være dens beroligende effekter
. Det har vært brukt siden antikken (i Roma og Hellas var det allerede kjent for sine avslappende egenskaper). Valerian er av asiatisk opprinnelse, selv om den vokser rikelig i Europa og Amerika. Dens ekstrakt brukes både i farmakologisk industri og i urtemedisin. Denne planten inneholder flere essensielle oljer med beroligende og spasmolytiske egenskaper. I tillegg er det ikke bare effektivt for søvn
, men også for å bekjempe angst og stress.
Det øker antall timer vi sover uten avbrudd og gir oss en følelse av fantastisk rolig. Du kan drikke opptil tre kopper valerian om dagen. Lavendel
Lavendel er kjent for sin vakre farge og duft, og er en av de mest avslappende urter tilgjengelig for dyp søvn.
For å forbruke infusjonen av denne planten før sengetid
er synonymt med en god, avslappet og avslappende natt.
Kroppen din og sinnet vil være stille og du kan sette søvnløshet til side, stress, angst og depresjon. I tillegg kan man
bruke lavendel-essensiell olje til duftputer og pyjamas
: dette vil fungere som en naturlig beroligende. Et annet alternativ er å lage et nedsenket bad med noen få lavendelstenger oppløst i vannet. Passion blomst
Også kjent som
Passionflower
, er denne planten svært effektiv når du sover, fordi det har naturlige sovende egenskaper. For dette anbefales det for personer som ikke kommer ikke sovner eller våkne med en start om natten. Den er ideell for å nyte en forfriskende, hyggelig og avslappende hvile. I tillegg brukes lidenskapsblommen
i naturlig behandling mot stress og angst.
Denne milde beroligende bringer oss generelt velvære og er en god kilde til alkaloider (hvis aktive ingredienser ble brukt til å gjøre beroligende midler). Det kan konsumeres som en infusjon eller i kapsler eller brukes som tinktur og oljer
Linden
Lime treet er en av de mest kraftige urter å sove på grunn av dens beroligende effekter. Det er avslappende, beroligende og beroligende.
Videre har det vanndrivende egenskaper, og det anbefales ikke å konsumere det før du går i seng (men heller om ettermiddagen).
Den antispasmodiske kalktreet og det derfor slapper det av musklene
Det reduserer blodtrykket og avtar luftveiene.
- Det har mange komponenter felles med vendelrot.
- Kamille
- kjent for sine hvite og gule blomster og fyldig smak i te, tilhører kamille til den daisy familien og blir brukt i lang tid i beroligende og avslappende behandlinger.
i tillegg til å konsumere te, kan vi finne ekstrakter, kapsler og eteriske oljer.
kamille slapper musklene takket være en forbindelse som kalles apigenin (lindrer sentralnervesystemet
Denne planten fremmer døsighet, sover og sover dypere.
Hoppblomst
Disse blomstene er delt inn i to grupper: mann og kvinne. Den sistnevnte, kegleformede, er de som anbefales å behandle søvnløshet på en naturlig måte.
De har en stor mengde flyktige oljer som oppmuntrer hjerneavsla.
Hoppblomster tjener også for å regulere tilstander av angst og neurose.
Blant de mange applikasjonene vi kan understreke at de stimulerer appetitten, er en naturlig antiseptisk og et vanndrivende middel mer enn kraftig. For dette anbefales det ikke å spise på kvelden.
Rosemary
brukes ofte i matlaging til smaken rettene, er rosmarin preget av sin intense aroma.
Den består av flavonoider, mineraler, essensielle oljer og fenoler.
De fremmer muskelavslapning og la til å sove
. Du kan drikke en tilførsel av rosmarin eller bruke denne urten for lunsj og middag Besøk denne artikkelen. Finn ut hvordan du kan lage såpe med rosmarin for fet hud
urter av St. John
dette er en medisinsk urt brukes primært til å behandle depresjon og angst, og at for å unngå søvnløshet og mild eller avbrutt søvn.
urter St. Jean øke produksjonen av hormonet serotonin i hjernen (ansvarlig for regulering av hvile).
den kan spises i infusjons eller i form av kapsler. Begge presentasjoner er tilgjengelig i urte butikker
Her er andre planter til å sove.
Melissa
Mint
- Urter Louise
- The valmue Verbena
Lindrer stress ved å massere deg et øre Punkt
Stress har blitt en av den vanligste lidelser i dag. livsstil, støy, flere flekker og mange andre situasjoner kan generere en sterk følelsesmessig eller fysisk spenning som kan skade vår livskvalitet. som en konsekvens av stress, kan personen utvikle andre helseproblemer som kan påvirke deres liv. for eksempel forårsaker stress hodepine, angst, skjelvinger, svetting, muskelsmerter, fordøyelsesproblemer, kvalme, hyppig vannlating, blant andre.
Avspenningsøvelser for dyp søvn
Mangel på søvn er ett av problemene den vanligste strøm. det er viktig å hvile daglig for å gjenvinne styrke, fornye vev og la til side stress. i den følgende artikkelen vil du oppdage avspenningsøvelser som går lar deg sove godt. Sovetid er hellig Du må vite at ånden er veldig kraftig, og det kan være bra eller dårlig.
