Oppdag hvordan å ta vare på tarmen

Vi har i mange år kjent at mikroorganismer som er tilstede i tarmen spiller en svært viktig rolle i menneskets fordøyelseshygiene.

Men av Nylige studier har funnet at flora eller tarmmikrobiota spiller en viktig rolle i helhetens helse. Det ser ut som at tarmhelsen kan være direkte relatert til sykdommer som fedme og metabolsk helse.

Å ha god tarmhelse resulterer i et høyt nivå av generelt velvære.

I flere hundre år har tarmhelsen vært systematisk knyttet til fordøyelsessykdom

. Men du Imidlertid vet vi at begge kan være uavhengige av hverandre, og det er også viktig å ta vare på tarmene.

Tarm og helse

Mikroorganismer i tarmen er fundamentale for vår fordøyelseskanal helse, men også for vår metabolisme.

fordi

erkjennes det at 60% til 80% av vårt immunsystem er i våre tarmer . Derfor disse organer spiller en meget viktig rolle i vår helse og i forebyggingen av mange sykdommer.

immun vev i mage-tarmkanalen er ansett som den mest og mest komplekse av det humane immunsystem.

i tarmen, blir mikroorganismene til hensikt å utvikle en sterk og balansert forsvarssystem.

sammen med denne, immunsystemet kan produsere antistoffer som tillater oss å presse mange sykdommer.

I tillegg til deres rolle im I utviklingen av et sterkt immunsystem, er tarmene også ansvarlige for produksjonen av 90% av neurotransmitterne i menneskekroppen

, som er direkte relatert til sinnstilstanden og . følelser Når en person har gastrointestinale problemer, hun kan lide av andre helseproblemer, for eksempel reumatoid artritt

Hashimotos tyreoiditt

• den
• diabetes kronisk tretthet
• fibromyalgi
• angst
• depresjon
• eksem
• det synes viktig å beskytte våre tarmen hvis vi ønsker å være sunn.
• For dette,

naturopat Dr. Amy Myers, spesialist i funksjonell medisin, utviklet 4R-programmet, som har som mål å hjelpe tarmene til å helbrede seg selv.

Programmet 4 R Fjern

I denne første fasen, målet er å kvitte seg med noe som skader vårt fordøyelsessystem.

Vi må derfor eliminere inflammatoriske matvarer . eller irriterende stoffer som alkohol, koffein eller legemidler og matvarer som kan forårsake infeksjon

Blant de inflammatoriske matvarer, kan man finne de matvarer som forårsaker intoleranse, for eksempel

gluten

Meieriprodukter

• Korn
• Soy
• Egg
• Sukker
• Det er viktig å utføre IgG-tester (å vite nøyaktig nivået av visse proteiner i kroppen din, det kalt immunoglobuliner som finnes i blodet) og mat følsomhet, for nøyaktig å fastslå om man har en intoleranse overfor visse matvarer.
• infeksjoner man lider kan også være forårsaket av parasitter, bakterier eller gjær.

En analyse krakk bør bestemme nivået av gode bakterier i tarmen

, og påvise tilstedeværelsen av en infeksjon.

Om nødvendig er det urtebehandlinger, antiparasittiske stoffer og antibiotika for å eliminere dem, som kanskje ikke anbefales. Gjenopprett

Kroppen trenger spesifikke elementer for å utføre behandlingen. fordøyelsesprosessen, og å absorbere næringsstoffer.

Bruk av medisiner, upassende dieter, sykdommer eller aldring kan redusere forekomsten av disse elementene i kroppen.

Det er derfor viktig å inkludere dem . i ditt daglige kosthold, for en riktig fordøyelsen

disse elementene er:

fordøyelsesenzymer syrer

• The gallesyrene saltsyre
• reseed
• Det er veldig viktig for å gjenopprette de gode bakteriene i tarmene slik at de kan fungere skikkelig. Disse gode bakteriene kan bli

oppnådd gjennom forbruk av probiotiske kosttilskudd

, som bifidobac I tillegg er det viktig å øke fiberinntaket.

Reparasjon Det siste trinnet i dette programmet er å reparere tarmene med en diett rik på essensielle næringsstoffer. Disse organene trenger en næringstilførsel for å oppfylle alle sine funksjoner, så viktig for vår organisasjon.

for å reparere tarmer, du kan konsumere tilskudd av L-glutamin, en aminosyre som bidrar til å vitalisere vev i tarmveggen

.

i tillegg, er det viktig å gi dem med andre næringsstoffer slik som sink, omega 3-fettsyrer, vitaminer A, C og E, og planter som aloe vera eller elm.

Dette programmet for å rense tarmen kan være den ideelle støtten til behandling av mange sykdommer. Det er derfor viktig å sette det i praksis og å dra nytte av alle sine helsemessige fordeler.

---

Fordelene ved å spise regelmessig for egg, og hvordan man skal fremstille

Egget er en høy næringsverdi mat, rik på protein, omega 3 fettsyrer, vitaminer og mineraler som er avgjørende for god næring. Det er mange myter om eggforbruk, noe som er grunnen til at noen mennesker avstår fra å spise den. Men i løpet av årene har nye studier kommet tyder på at egg er en næringsrik mat og ideelt for alle typer forberedelser.

(Naturlig rettsmidler)

8 Planter som renser luften i hjemmet ditt

Det er noen planter som krever mer omsorg, og avhengig av vår "grønne tommel", er det mer eller mindre hensiktsmessig å velge noen i stedet for andre i vårt hjem. Planter har blitt en av de viktige dekorative elementene i hjemmet, ikke bare fordi de er lyse og fargerike, men også fordi de dekontaminerer miljøet.

(Naturlig rettsmidler)