Oppdag hvordan å ta vare på tarmen
Vi har i mange år kjent at mikroorganismer som er tilstede i tarmen spiller en svært viktig rolle i menneskets fordøyelseshygiene.
Men av Nylige studier har funnet at flora eller tarmmikrobiota spiller en viktig rolle i helhetens helse. Det ser ut som at tarmhelsen kan være direkte relatert til sykdommer som fedme og metabolsk helse.
Å ha god tarmhelse resulterer i et høyt nivå av generelt velvære.
I flere hundre år har tarmhelsen vært systematisk knyttet til fordøyelsessykdom
. Men du Imidlertid vet vi at begge kan være uavhengige av hverandre, og det er også viktig å ta vare på tarmene.
Tarm og helse
Mikroorganismer i tarmen er fundamentale for vår fordøyelseskanal helse, men også for vår metabolisme.
fordi
erkjennes det at 60% til 80% av vårt immunsystem er i våre tarmer . Derfor disse organer spiller en meget viktig rolle i vår helse og i forebyggingen av mange sykdommer.
immun vev i mage-tarmkanalen er ansett som den mest og mest komplekse av det humane immunsystem.
i tarmen, blir mikroorganismene til hensikt å utvikle en sterk og balansert forsvarssystem.
sammen med denne, immunsystemet kan produsere antistoffer som tillater oss å presse mange sykdommer.
I tillegg til deres rolle im I utviklingen av et sterkt immunsystem, er tarmene også ansvarlige for produksjonen av 90% av neurotransmitterne i menneskekroppen
, som er direkte relatert til sinnstilstanden og . følelser Når en person har gastrointestinale problemer, hun kan lide av andre helseproblemer, for eksempel reumatoid artritt
Hashimotos tyreoiditt
- den
- diabetes kronisk tretthet
- fibromyalgi
- angst
- depresjon
- eksem
- det synes viktig å beskytte våre tarmen hvis vi ønsker å være sunn.
- For dette,
naturopat Dr. Amy Myers, spesialist i funksjonell medisin, utviklet 4R-programmet, som har som mål å hjelpe tarmene til å helbrede seg selv.
Programmet 4 R Fjern
I denne første fasen, målet er å kvitte seg med noe som skader vårt fordøyelsessystem.
Vi må derfor eliminere inflammatoriske matvarer . eller irriterende stoffer som alkohol, koffein eller legemidler og matvarer som kan forårsake infeksjon
Blant de inflammatoriske matvarer, kan man finne de matvarer som forårsaker intoleranse, for eksempel
gluten
Meieriprodukter
- Korn
- Soy
- Egg
- Sukker
- Det er viktig å utføre IgG-tester (å vite nøyaktig nivået av visse proteiner i kroppen din, det kalt immunoglobuliner som finnes i blodet) og mat følsomhet, for nøyaktig å fastslå om man har en intoleranse overfor visse matvarer.
- infeksjoner man lider kan også være forårsaket av parasitter, bakterier eller gjær.
En analyse krakk bør bestemme nivået av gode bakterier i tarmen
, og påvise tilstedeværelsen av en infeksjon.
Om nødvendig er det urtebehandlinger, antiparasittiske stoffer og antibiotika for å eliminere dem, som kanskje ikke anbefales. Gjenopprett
Kroppen trenger spesifikke elementer for å utføre behandlingen. fordøyelsesprosessen, og å absorbere næringsstoffer.
Bruk av medisiner, upassende dieter, sykdommer eller aldring kan redusere forekomsten av disse elementene i kroppen.
Det er derfor viktig å inkludere dem . i ditt daglige kosthold, for en riktig fordøyelsen
disse elementene er:
fordøyelsesenzymer syrer
- The gallesyrene saltsyre
- reseed
- Det er veldig viktig for å gjenopprette de gode bakteriene i tarmene slik at de kan fungere skikkelig. Disse gode bakteriene kan bli
oppnådd gjennom forbruk av probiotiske kosttilskudd
, som bifidobac I tillegg er det viktig å øke fiberinntaket.
Reparasjon Det siste trinnet i dette programmet er å reparere tarmene med en diett rik på essensielle næringsstoffer. Disse organene trenger en næringstilførsel for å oppfylle alle sine funksjoner, så viktig for vår organisasjon.
for å reparere tarmer, du kan konsumere tilskudd av L-glutamin, en aminosyre som bidrar til å vitalisere vev i tarmveggen
.
i tillegg, er det viktig å gi dem med andre næringsstoffer slik som sink, omega 3-fettsyrer, vitaminer A, C og E, og planter som aloe vera eller elm.
Dette programmet for å rense tarmen kan være den ideelle støtten til behandling av mange sykdommer. Det er derfor viktig å sette det i praksis og å dra nytte av alle sine helsemessige fordeler.
Hva er fordelene med gulrot og ingefærjuice?
Vanlig forbruk av frukt og grønnsaker er en av de beste måtene å holde kroppen din frisk og holde vanlige sykdommer unna. Til tross for dette, forteller statistikken oss om at en del av befolkningen Ikke bruk disse matvarene i tilstrekkelige mengder. Som et resultat anbefaler mange helsekennere at vi innlemmer naturlige juice og smoothies i kostholdet vårt, som kombinerer egenskapene til forskjellige fordelaktige ingredienser.
Som barn, vi var syke, våre bestemødre og våre mødre gjort oss eplemos . Vi gir også våre barn når de er små eller når de har fordøyelsesenzymer og tarmproblemer. det er kanskje maten av de mest elskede menneskers guder. den har mange egenskaper som er verdt å vite. I den følgende artikkelen vil vi forklare hva som er fordelene med applesauce.
