Er det sunt å spise egg? Hvor mye kan vi spise hver dag? I uken?
I denne artikkelen vil vi avklare alle dine tvil om egget, en naturlig, næringsrik og veldig sunn mat. Vi skal lære deg hvordan du skal spise det godt, slik at du kan dra nytte av det hele.
Oppdrett og fôringsforhold for batterihøner er nå rystende ganske naturlig om kvaliteten på eggene vi kjøper. Vi anbefaler derfor at du velger egg eller økologiske egg som garanterer at de er et resultat av dyr som har levd fritt og i sunne forhold. Ta testen og kjøp to egg, en miljøvennlig og den andre industrien, og noter forskjellene i størrelse, farge og smak. Du vil bli overrasket!
Ikke alle mennesker har samme diettbehov, men det anbefales å konsumere mellom tre og fem egg per
Egget er næringsrik
Det er veldig rikt på økologisk protein av høy kvalitet , som betyr at den inneholder alle syrer essensielle aminosyrer som kroppen vår trenger.
Den inneholder vitaminer fra gruppe B (B1, B3, B12, syre folsyre og biotin), A, E og D.
Den inneholder mineraler som magnesium, kalium, selen, sink, fosfor og jern.
De fleste av komponentene forekommer i eggeplommen, mens flertallet av proteiner er i det hvite. Til slutt er egget en veldig alkalisk mat, noe som er et utmerket poeng siden vi alle har en tendens til å surgere. Men på den annen side går dens dyder tapt hvis vi steker det, eller hvis vi bruker det i så søte forberedelser.
Hvordan lagrer du det?
Hard:
Du kan også gratulere det eller legge det i salat eller kaldt retter, eller fyll dem med majones, tunfisk, reker, etc.
Tilleggsinformasjon
Det regnes som en ganske vanlig skade, spesielt for personer som ikke trener eller trener. Helger Det er øvelser som kan bidra til å styrke knærne, som er den mest effektive måten å forebygge og unngå slike problemer, noe som noen ganger kan være veldig deaktivere . øvelser for å unngå knesmerter øvelser som kan gjøres for å redusere knesmerter er veldig enkelt, de kan utføres hjemme eller hvis du snarere z på treningsstudioet, da det er den beste måten å sikre at musklene blir sterkere og sterkere.
Tips for å konsumere mindre karbohydrater
Karbohydrater er til stede i de fleste av våre daglige måltider og er blant de viktigste årsakene til at vi ikke mister vekt. Selv om de gir oss næringsstoffer og de gir oss noe energi til å utføre våre daglige aktiviteter, Vi må ikke misbruke den. I resten av denne artikkelen vil vi gi deg tips for å redusere ditt karbohydratforbruk.