Vekt med selleri

Selleri er en gunstig og allsidig grønnsak som kan følge mange retter ved å gi sin mer vitaminer, mineraler, fiber og svært få kalorier, gjør det til en alliert veldig Effektiv mot vektøkning! Faktisk har selleri en svært lav kalori (16 kalorier per 100 gram), og du kan konsumere på forskjellige måter i henhold til vår smak og preferanser

Selleri :. Hans fordeler å slanke

Selleri er en grønnsak som bidrar til å fordøye: Den består av 95% vann, noe som gir det en effekt både fuktighetsgivende og depurativ. Jeg hjelper også med å eliminere giftstoffer og oppbevaring av væsker i kroppen vår. Her er noen av fordelene sine:

• Det inneholder flere stoffer (limonene selinene og asparagin), dermed dens depurative og vanndrivende kapasitet. Dens egenskaper er for det meste finnes i stengler, frø, og en litt mindre i bladene
• Den har en mettende virkning
• Det har antibakterielle egenskaper .. den fjerner infeksjoner og toksiner.
• Det forbedrer nyrefunksjonen.
• Den inneholder mineraler som kalium og natrium , i tillegg til vitamin B1, B2 og B6, meget fordelaktig for vår hud, hår og vår oppfatning.
• det holder nivået av kolesterol og forbedrer blodsirkulasjonen.
• det hastigheter opp fordøyelsen og fjerner gasser.

Hvordan selleri kan hjelpe deg å miste vekt?

selleri bidrar til å eliminere fett takket være sin vanndrivende og avgift funksjon og dens satiating effekt. Det bør bemerkes at et slikt system kan føre til at vi mister 8 kilo på bare to uker. i det følgende vil vi forklare hvordan å inkludere denne grønnsak i et slankende diett.

I morgen leri, agurk og ananas

Det beste ville være å konsumere dette milkshake faste, og for å bedre utnytte sine vitaminer og mineraler og dens vent til neste måltid. I Foruten sin satiating effekt, blandet med ananas og agurk er utvilsomt en fin måte å forbedre din evne til å rense!

Ingredienser

• To eller tre stilker av selleri
• halv agurk
• 2 ananas skiver
• 2 spiseskjeer hvetekli
• Et glass vann

Fremstilling

1. Vask grønnsakene, kutt agurk i skiver og skall av ananas og selleri.
2. Vi legger alt sammen med hvetekli og blender for å få en juice
3. Du kan legge til en skje full av honning og et glass vann, slik at blandingen ikke er for tykk.

middag: en selleri suppe å slanke seg ned

Du kan spise denne suppen opptil tre ganger i uken . Det er avgifte, satiating og hjelper oss forbrenne fett, i tillegg til å være svært velsmakende!

Ingredienser

• 6 stilker selleri
• En spiseskje olivenolje
• 1 løk
• litt pepper
• 1 spiseskje av maisstivelse (potetmel)
• 1 liter vann med en buljongterning
• en laurbærblad
• koriander

Fremstilling

1. i begynn med å vaske og kutte selleri og løk i små skiver.
2. Sett litt olivenolje i pannen, og så snart det er varmt, legg til selleri og løk.
3. Vi legger nå kubusbuljongen og laurbærbladet, deretter korianderen. Når blandingen koke, legg til mais mel for å gjøre denne blandingen tykkere. Rør litt etter litt for å unngå klumper.
4. Til slutt fjerner du løvbladet, tilsett en peppertap , og vi sender alt i blenderen. Fra denne blandingen får vi en veldig sunn suppe og veldig lett!

Før middag: Kiwi juice og selleri

Du kan konsumere saften et par minutter før middag: det vil gi deg følelsen av å være full, noe som vil kutte trangen til å overspise under denne siste måltid dag. Denne saft inneholder mineraler, fiber og vitamin C, ingredienser som eliminerer væskeretensjon.

ingredienser

• 2 stor kiwi
• 3 selleri stilker
• En haug med persille
• 2 appelsiner

Forberedelse

1. Skrell kiwi og skjær i små skiver.
2. Gjør det samme med selleri og hogge persille.
3. Ta saften av appelsiner.
4. Hell i mikseren for å få en juice, kan du legge litt honning eller stevia. Rik på vitaminer, kan denne juicen inntas en fjerdedel av en time før middag.

7 Overraskende fordeler med dyp åndedrag ifølge vitenskapen

Visste du at dyp pusting kan hjelpe oss med å eliminere giftstoffer effektivt og bekjempe smerte gjennom frigjøring av endorfiner? Dyp pusting eller langsom pusting gir ro og velvære til den som regelmessig pleier det. Denne typen teknikk, hvor personen blir vant til å ta dype puste av luft, holder oksygen og utånder den for så lenge som mulig, er svært vanlig i yoga eller mindfulness .

(Gode vaner)

8 Gode grunner til å spise egg uten frykt

A flott måte å starte dagen er å spise et egg til frokost. Dette er gode kilder til næringsstoffer og protein selv om mange foretrekker å unngå fordi de tror de øker kolesterolet og i det lange løp kan de påvirke vårt hjertehelse. Men det er ikke sant! Eggene regnes super mat som er en del av den ernæringsmessige pyramide av den moderne kosthold.

(Gode vaner)