Hva er de beste naturlige avføringsmidler?
Hvis du har forstoppelse eller hvis du ønsker å gå ned i vekt, bør du definitivt prøve disse naturlige avføringsmidler! Vi må respektere den anbefalte dosen og unngå å ta mer, fordi i tilfelle ellers, fordøyelsessystemet ditt vil betale prisen. Når det er sagt, vær så snill å lese denne artikkelen om de beste avføringsmidler som naturen tilbyr!
Mat som fungerer som naturlige avføringsmidler
Hvis du bruker disse matvarene regelmessig og innlemmer dem i kostholdet ditt Vanligvis er det sannsynlig at du føler deg mindre "hovent" eller mindre "tung" enn når du ikke har en tarmbevegelse hver dag. Spis så mye som mulig:
Bananer
Fibrene de inneholder gjør det til et utmerket naturlig avføringsmiddel, og i tillegg letter de fordøyelsen. De er også rik på kalium, et ekstraordinært næringsstoff. Ved å spise en banan om dagen, vil du gjenopprette elektrolyttene som er nødvendige for tarmtransittasjonen. Den inneholder også frukto-oligosakkarider, forbindelser som gir gode bakteriene i tarmen din.
Epler
På grunn av sitt høye innhold av pektin, stimulere de tarmen. De gir også fiber. Du kan spise to eller tre rå epler om dagen for å forhindre forstoppelse.
Melon
Ta melon i morgen til frokost er en fin måte å spise for å starte dagen, fordi det er veldig lett å Digest (det er fortsatt svært lite tid i magen og går direkte inn i tarmene).
moden
de er svært rik på antioksidanter og det er forskjellige typer, alt så deilig som hverandre . ikke glem å spise jordbær, blåbær og kirsebær og flere bjørnebær.
plommene
de er en førsteklasses avføringsmiddel som de er rike på kalium, vitamin a, fibre og jern. De gir også gode bakterier til tarmene og rengjør dem effektivt.
Apple-eddik eddik
Det hjelper med å regulere tarmfunksjonen og eliminere giftstoffer. Den inneholder blant annet pektin, kalium, eplesyre, eddiksyre og kalsium. Vi anbefaler at du spiser økologisk eddik som inneholder levende næringsstoffer og ikke har blitt behandlet senere.
Aloe vera
Du visste sikkert ikke at aloe vera er et stort avføringsmiddel. Og ja, aloe vera, som er en av de mest brukte medisinske planter, er også brukt til å bekjempe forstoppelse. Pulpet inneholder 99% vann og de resterende 1% inneholder minst 75 næringsstoffer Drikk aloe vera juice til ung hver dag, og du får gode resultater!
Krydderier
Ingefær, saffran og Cayenne pepper letter fordøyelsen og har en fantastisk avføringsvirkning. Den første forbrukes som frisk te, normaliserer fordøyelsesprosessen, bidrar den andre leveren til å avgifte og eliminere kreftfremkallende matvarekomponenter og den tredje stimulerer utskillelsen av magesafter og virkningen av fordøyelsesenzymer.
Sitrusfrukter
Spesielt oransje, men også sitron og grapefrukt. De tjener til å avgifte kroppen og eliminere overskuddet av giftstofferC-vitamin de inneholder, forvandler toksiner til fordøyelige stoffer. En oransje gir 15% av det anbefalte fiberinntaket daglig.
Gulrøtter
Som epler inneholder de en stor mengde pektin og gir fiber til mage-tarmkanalen. Gulrøtter stimulerer intestinal peristaltikk og avgifter fordøyelsessystemet.
Løk
Takket være en av komponentene, quercetin, hjelper løk å eliminere visse rester fra kroppen. Den inneholder også folsyre, vitamin E og vitamin C, kalium og fibre.
Hvitløk
En liten porsjon av denne så effektiv maten vil bringe selen og den allicin, som dépurent leveren og fjerne giftstoffer. Legg til hvitløk trodd på matlaging som det brukes også for å forebygge magekreft.
og brokkoli Blomkål
Disse to grønnsaker øker mengden glukosid i kroppen, noe som får leveren til å produsere flere enzymer, som også eliminerer toksiner. I ls lette intestinal transit og tillate avføring naturlig. Kål er en del av denne gruppen av grønnsaker og mykner også avføringen på intestinal motilitet.
Tomater
Det er et utmerket avføringsmiddel; den inneholder en stor mengde vitaminer A, C og K. Det gir 10% av den anbefalte daglige mengde fiber, og den inneholder lykopen, en antioksidant som hindrer tykktarmskreft.
Omega-3 fettsyrer
De finnes i linfrø, olivenolje, avokado eller hamp. De blir brukt til å fjerne toksiner og smøre veggene i tarmen, noe som letter intestinal transit og avføring.
grønne grønnsaker
I denne gruppen av grønnsaker er mellom andre, chard, spinat, sikori og arugula. Dette er alle gode naturlige avføringsmidler fordi de inneholder fiber, magnesium, folsyre, kalsium og vitamin C, og K, elementer som letter fordøyelsen. De øker utskillelsen av galle og således fremme eliminering av organiske rester som finnes i blodet.
Kokosolje
Den letter fordøyelsen og tarmfunksjonen, lindrer smerte på grunn hemorroider ved å redusere betennelse og reparere vev. Den mest anbefalt er olivenolje, rå og ubehandlet.
Advokat
Det er rikt på næringsstoffer som kalium, folsyre og vitamin K. Ved å spise en advokat en dag, vil du få 30% av mengden fiber som kroppen din trenger daglig. I tillegg gir advokaten magnesium og lutein som fremmer både absorpsjon av næringsstoffer inkludert i andre matvarer.
Frøene
rå frø forbruket vil hjelpe deg bedre fordøye mat. For eksempel, lin, chia, kalebass, solsikke, etc. De inneholder en masse av fiber, sink, protein, og vitamin E kan også være inkludert i denne gruppe nøtter, mandler og furunøtter.
Fotografier reproduseres takket Seán MacEntee, Studio TDES Olga Berrios, Daniel R. Blume, Jinax og Larry Jacobsen.
Hvordan lage en såpe med aloe vera for fuktighetsgivende
Noen mennesker føler at huden blir tørr eller irritert når du bruker konvensjonelle såper. Et godt alternativ er å forberede hjemme såpe med aloe vera og olivenolje som vil hjelpe deg å opprettholde riktig fuktighet til huden din mens rensing det fra alle urenheter. Discover i denne artikkelen hvordan du gjør dette såpe som serverer hender, kropp og ansikt.
Hvorfor drikker fastende honningvann
Vi vet Alle fordelene med honning og dets forskjellige anvendelser innen skjønnhet og gastronomi. Honning er en veldig sunn mat, hvis flere egenskaper forbedrer helsen vår og forebygger mange sykdommer. Mer vet at dens effekter kan bli enda sterkere når de blandes med vann og at vi konsumerer regelmessig.
