5 åRsakene til for tidlig aldring hos kvinner

Nå har ikke vitenskap funnet et mirakel for å hindre avhjelpe de synlige tegnene på den tiden .

aldring er noe naturlig, vi står overfor med optimisme og trygghet.

Men det er huske på at den livsstil vi ta i bruk bestemme effekten av aldring, spesielt ved forekomst av rynker, slapp vev, etc.

Noen faktorer som forårsaker aldring kan unngås. Hvis du vedtar visse strategier , og du unngår å følge vaner som skader kroppen din, bør du kunne forsinke effekten av aldring.

Vil du vite hvordan? Vi vil forklare alt i denne artikkelen!

1. Matvarer som du ikke bør spise.

Vi vet alle at diett er grunnlaget for vår helse og at kroppen fungerer riktig.

Men uten å innse det, vedtar vi dårlige spisevaner som langt fra å gi oss fordeler, skade oss og akselerere vår aldringsprosess.

Disse inkluderer raffinerte mel som du bruker i industrielle bakverk eller tilberedte retter at du spiser hjemme om kvelden, til middag

Husk at disse matvarene er svært kaloriske, og akkumuleres i kroppen som fett eller kolesterolHvilke typer matvarer bør du unngå å alder for raskt?

Søt mat:

• Husk at overflødig sukker ødelegger kollagen i huden. Alkoholholdige drikker:
• Overflødig alkohol angriper leveren, som er o organ som er ansvarlig for avgiftning av kroppen. Det er derfor viktig å holde det i god form for å holde huden ung. Mat for salt:
• Vi liker alle snacks, sjetonger eller små pakker med tørket salt frukt. Men de er veldig farlige for helse. Husk at salt er en av de verste fiender av vår kropp og fremmer blant annet forekomsten av cellulitter Bearbeidet kjøtt.
• matvarer som pølser eller hamburgere produktet inneholder sulfitt, som akselerere aldring rødt kjøtt: ..
• rødt kjøtt er rikt på frie radikaler, elementer som angriper kollagen i huden vår og gjør oss alder sukkerholdig brus
• de er blant de største fiender av vår helse og skjønnhet. Fettsyrer med høy transfett:
• Transfettsyrer forårsaker betennelse, vannretensjon, de gjør oss mer sårbare i sollys, og forårsake mange hjertesykdommer. Unngå dem for enhver pris! 2. Behandling av stress

Dette er en faktor vi ofte glemmer, men kvinner er mer følsomme for stress enn menn. De lider i større mengder og støtter det lenger. Men menn har en vanskeligere tid å klare det godt, og har en høyere dødelighetsindeks for sykdommer forbundet med denne psykologiske lidelsen.

som du ser, kan alle disse negative følelser vi ikke konfronterer ordentlig slå inn

psykosomatiske sykdommer

. stresset gjør oss også tidlig alder. Vil du vite hvorfor? En stressende situasjon som varer i måneder eller år, vil føre til svært alvorlige forandringer i kroppen.

hormon

• kortisol
  vil akselerere hjerterytme, forårsake alvorlige problemer som arteriosklerose og skade hjernens helse. I tillegg til kortisol, stress frigjør også epinefrin, mer vanlig kjent som adrenalin, noe som fører til oksydasjon av celler
• , å hindre syntese av næringsstoffer og fremme lipidakkumulering i Blod Stress forårsaker forverringen av vårt immunsystem
• , noe som resulterer i ekstremt synlig for tidlig aldring i ansiktet. Behandle dine følelser godt for å unngå alle disse problemene! 3. Det lave forbruket av antioksidanter For lav antioksidant inntak er en faktor som vi ikke betaler mye oppmerksomhet.

, men gjør det kroppen vår mer sårbare for virkningen av frie radikaler, som angrep kollagen i huden vår

Legg merke til alle matvarer du kan inkludere i kostholdet ditt for å fylle antioksidanter.

sitronsaft (gjerne faste)

kiwi

• jordbær
• mango melon
• appelsiner rosenkål
• gulrøtter spinat
• kale
• tomater Papaya
• Squash
• En daglig kopp grønn te eller hvit te
• 2 porsjoner blå fisk per uke
• 4. For mye soleksponering
• Solen er viktig for vår helse fordi den hjelper oss til å syntetisere næringsstoffer som vitamin D, eller for å forbedre vår sinnstilstand.

Eksponering altfor ofte i de varmeste timene på dagen, og

uten å bruke en god solkrem,

kan være en viktig faktor i akselerer tidlig aldring av huden. Vi elsker soling under sommer, men dessverre er det en av de største faktorene i aldring. Beskyt deg godt! 5. Kalsium

Kalsium er et mineral som vi alle trenger i alle stadier av våre liv, spesielt kvinner.

Den kvinnelige befolkningen er mest berørt av bein tap og ved osteoporose.

Disse forholdene kan i stor grad påvirke deres livskvalitet.

unnlatelse av å grundig dekke dine kalsium krav hver dag, kan akselerere aldringsprosessen. Det er veldig viktig inkluderer følgende matvarer i kostholdet ditt for å forbedre helsen din:

naturlig yoghurt uten sukker

Et glass melk (hvis du er laktose intolerant, og du trenger ikke fordøye godt kua, du kan velge en grønnsak drink med mandel eller valnøtt)

• en servering av tofu i salater
• 3 3 nøtter og mandler om dagen
• Hvis en av dine familiemedlemmer lider osteoporose
• , er det anbefalt å konsultere legen din for hjelp med Du trenger kalsiumbehov med kosttilskudd. Jo før du starter, desto bedre!

Husk å sette alle disse små tipsene til handling for å forhindre for tidlig aldring av huden din!

7 Matvarer som kan hjelpe deg med å bekjempe tretthet

Noen ganger blir vi trette på grunn av overdreven arbeid, stress, følelsesmessige problemer eller dårlig søvn. Tretthet kan imidlertid være uforklarlig, og det er mulig at det er knyttet til en organisk lidelse. I denne artikkelen vil vi presentere noen matvarer som, takket være deres næringsegenskaper, gir oss energi og vitalitet.

(Naturlig rettsmidler)

Et enkelt triks for å fjerne liktorn med aspirin

De fleste forsømmer sine føtter og glemmer at de også trenger spesiell forsiktighet for å holde seg vakker og sunn. Hvis vi tenker noen sekunder rollen de spiller hver dag, vil vi innse at de må bære vår vekt og alt presset vi øve hver bevegelse. Det er derfor ikke overraskende at de en dag utvikler korn og mangler som, foruten å være anti-estetiske, kan forårsake betennelse og smerte.

(Naturlig rettsmidler)