Din partner han snakker om natten mens du sover?
Du har sikkert sett en film der noen oppdager en utroskap eller noe lignende når hans partner snakker sover.
Det er en sann søvnforstyrrelse som kalles søvn snakker. Men Hvis partneren din snakker om natten, ikke forvent å oppdage en stor hemmelighet, da dette sjelden skjer.
Å snakke mens du sover er en ganske vanlig situasjon for barn . Det blir vanligvis mindre hyppige eller forsvinner med alderen.
Selv om navnet betyr å snakke i en drøm, det er egentlig ikke det.
- Sleep snakker skjer for det meste i dyp søvn fasen , der vi ikke drømme.
- personen som snakker i søvne ikke huske å ha gjort det.
- mesteparten av tiden, ting en person sier sovende er vanskelig å forstå. Det kan bare være stammering eller frakoblede ord.
Noen ganger kan komplette setninger utgis, men helt utenom sammenheng. Derfor, hvis partneren snakker om natten og synes å si noe kompromissløs, kan det nesten ikke tjene som et alvorlig bevis mot ham.
Hva kan få din partner til å snakke om natten?
Generelt sett er det ingen risiko under søvnen. Det er imidlertid alltid tilrådelig å studere årsakene til somniloquism.
En av dem er genetisk. Så hvis andre familiemedlemmer snakke i søvne, er det ingen grunn til bekymring.
Sleep snakke kan Episoder med utløses av stress, angst og depresjon . Hvis dette er tilfelle, er det tilrådelig å konsultere en terapeut for å ta roten av problemet og unngå ytterligere smerte.
Noen narkotika, alkohol eller feber kan også forårsake disse nattmonologer. I slike tilfeller er det nok for at forsøket forsvinner for å stoppe disse samtalene.
Å ha en hektisk dag kan også få deg til å sove mens du snakker . Og ikke får nok søvn, har mareritt eller søvnapné.
Det er svært viktig å vedta gode vaner.
I svært sjeldne tilfeller, sove snakker er relatert til psykiske lidelser eller alvorlige søvnforstyrrelser. Men hvis det plutselig dukker opp etter 25 år, kan det tyde på dypere årsaker og et besøk til spesialist vil være nødvendig
Se også:. Hvordan forberede 5 infusjoner sove bedre om natten
Hva Hva hvis partneren din snakker sove i?
er alvorlighetsgraden av søvn snakker fastslå må ta affære.
- Hvis søvnen snakk skjer mindre enn en gang i uken, det kan klassifiseres som mild.
- det vil moderat hvis det skjer mer enn en gang i uken, men ikke alle netter , og hvis dette fører til noe ubehag i par.
- Hvis dette skjer hver kveld og avbryter sove paret, det er snakk om et alvorlig tilfelle av søvn snakker.
Hvis partneren din snakker om natten og har allerede blitt et problem for paret, så kan det være på tide å handle.
Hvordan å gjøre? Ved første vekke plutselig ser ikke ut som det beste valget
Vi anbefaler å lese. 7 konsekvensene av mangel på søvn
Tips
- Ikke får nok søvn kan føre til søvn snakke. Derfor kan å etablere gode hvile og søvnmønstre forbedre situasjonen.
- Hvis du tar et varmt bad og lytter til musikk, kan det føre til en roligere søvn uten uventede samtaler.
- Tilsvarende er en behagelig miljø med en passende temperatur er også viktig for en god natts søvn.
- Unngå alkohol før sengetid er en god beslutning. Alkohol inneholder spennende stoffer som hindrer oss i å sove.
- Det er også lurt å ta en avslappende naturlig infusjon, som induserer søvn.
- Tillat minst tre timer etter middag før sengetid og unngå søtsaker og koffein, spesielt for barn.
Noen mennesker er berørt av det faktum av å se på TV før du går til sengs, fordi melatonin produksjonen forstyrret. Fjern rommet TV kan være et tiltak for å bidra til å løse problemet.
Hvis situasjonen ikke blir bedre, og blir kronisk, anbefales det å konsultere en søvn spesialist eller psykolog.
Hvis partner snakker om natten, og at dette virkelig har påvirket søvnkvaliteten din, kan det hende at andre handlinger kan være nødvendige. Ørepropper, hvit støy generator eller sove i et annet rom kan være gode alternativer.
Hvordan regulere melatonin og sove bedre
Utroskap er en av de mest kompliserte situasjonene å overvinne i et par. Det er en situasjon hvor tillit til den andre er ødelagt. Mange mennesker er utro i naturen, andre er ikke i stand til å være oppriktige med sin ektefelle for å be om et åpent forhold. Uansett er den som lider, den personen som har vært trofast og som er veldig skuffet.
Lykke mates ikke på drømmer, men realitetene
Drømmer er viktig. De tillater oss å flykte og tenke på vår lykke. Men hvis vi vil at dette skal materialisere og fortsette, må vi vende oss til vår virkelighet. Mange av våre ønsker oppstår ikke. De forblir ideer som aldri kommer til liv. Kanskje det er fordi vi ikke tenker riktig. Vi lar oss bli båret av den tilliten vi hadde da vi trodde dem som drømmer.
