4 åRsaker til ryggsmerter og 10 måter å håndtere

Den nedre ryggsmerter er en av de vanligste genene i dagens befolkning.

Feil holdning, en dårlig natt eller en bevegelse feil ofte udefinerbare brenning drift ligger i den laveste delen av ryggraden vår.

Know, mer enn denne muskel- forholdene påvirker både unge enn eldre, de har en stillesittende livsstil, og de som vier sitt liv til idretten.

Vi er ikke alltid klar es delikatesse av denne perfekte strukturen rundt kolonnen.

dette settet med ryggsøylen, plater, nerver, leddbånd og ledd som danner en grunnpilar for våre bevegelser og vår evne til å samhandle med våre omgivelser.

Hvis du har hatt denne smerten, har du sannsynligvis vet hva vi snakker.

's titt på opprinnelse Den vanligste av denne sykdommen, og hvordan det kan løses for å redusere de smertefulle konsekvensene.

Ryggsmerter: mest vanlige årsaker

1. Det trakk muskel

Tenk deg at du sitter på stolen-e fra skrivebordet og på et tidspunkt, slår du raskt på deg selv ved å bøye ryggen og en liten kiste.

• Du gjør så plutselig at du umiddelbart føler en bankende varme i nedre del av ryggen. Senere, når du står opp, intensiverer smerten så mye at det utstråler beinet og en del av livet.
• Muskelstrekning kan oppstå når du hviler eller når du er i bevegelse etter en plutselig handling eller hjerneslag. Symptomer kan omfatte muskelspasmer til fullstendig begrensning av bevegelse.
• Muskelforlengelse påvirker også sener og ledbånd i dette området, forårsaker betennelse
• Finn også ut: Har du hoftesmerter? Oppdag mulig årsak!

Slik behandler du muskelforlengelse

Så snart du føler forlengelsen, påfør straks en ispakke på den. Senere, skifte med poser med varmt vann

• Hold hvile i 24 timer. Etter denne tid,
• du kan gjøre milde øvelser for å gjenvinne mobilitet. De gels eller naturlige behandlinger med arnica er fantastisk for disse tilfellene fordi de er anti-inflammatorisk seg.
• 2. Den herniated plate

Våre inter-ryggvirvel disker er små lommer fulle av væske som ligger mellom ryggvirvlene, som små pads som hjelper dempe våre bevegelser.

Hvis vi lider av en herniated plate fordi et spark eller et dårlig trekk, opplever vi ikke bare smerte, men også prikking, kramper og en liten utvekst kan også bli lagt merke til på baksiden.

• smerten er verre i morgen.
• Denne tilstanden er svært vanlig blant sports-ve-s.
• Hvordan å behandle brokk

det må først være en god medisinsk diagnose for

• noen ganger skade kan være alvorlig og det er viktig I dette tilfellet er rehabilitering og hjelp fra en god fysioterapeut viktig.
• 3. Lesjoner som følge av gjentatte forsøk

alltid arbeide i samme posisjon eller gjøre oppgaver som krever stor fysisk anstrengelse nødvendigvis innebærer en svekning av ryggen, noe som kan føre til kroniske smerter.

All bevegelsesmønster, så Slå på høyre side av ryggen, noe som resulterer i mange

• våre strukturer av kolonnen ende tabletter og betent Gradvis, lider den av en progressiv og ødeleggende lesjoner
• Se også: .. Fremstill denne oppskriften og farvel til ryggsmerter og leddene

hvordan å behandle skader fra gjentatte forsøk?

Massasje

• Practice yoga eller svømming
• bruk kompresjon eller korrigere lumbale belter
• Ta vare på maksimal postural hygiene
• 4. Degenerative leddsykdommer

eldre vi kommer, jo mer inter-virvelskiver blir skjør og tynn, og leddene er sammenpresset.

I tillegg mister brusk elastisitet og blir stiv og

• lite liten, noe som resulterer i den kjente slitasjegikt. genetiske faktorer, overvekt eller til og med skader i det siste har resultert i den langsomme utviklingen av sykdommen.
• Hvordan behandle degenerative sykdommer

det er nødvendig å vite, først og fremst første som

denne type degenerative sykdommer har ingen kur. vi kan kurere disse sykdommene hva som er mulig, er imidlertid å kontrollere symptomene for å redusere smerte og så nyt a. bedre livskvalitet

Legg merke til disse tipsene:

alltid i bevegelse: inaktivitet gjør dem mer stive ledd, og sitter i lange perioder av gangen komprimerer inter-disc vertébrau videre x.

• Ta en tur hver dag.
• Det er svært egnede øvelser for å avlaste sår korsryggen, for eksempel "Qi Gong". Dette er en kinesisk praksis øvelser som blanding av posisjoner og pusteteknikk.
• spise mat med anti-inflammatoriske egenskaper, slik som de som er rike på omega-3-fettsyrer.
• gjøre tøyningsøvelser hver morgen når du står opp.
• gå til legen din om du bør ta tilskudd av vitamin D og magnesium. De er utmerket for å styrke bein og ledd.
• I konklusjonen, er vi klar es at nedre ryggsmerter krever spesiell omsorg og god medisinsk behandling.

Her

anbefaler vi at du prøve alle typer behandlinger, ikke unntatt farmakologisk behandling og fysiske øvelser. Likeledes er det viktig å følge et balansert kosthold og ta vare på postural hygiene.

noen god vurdering ryggraden settes til velvære.

hoved Images © wikiHow.com

Hvorfor blir hender numme når du sover?

Vi sover og midt på natten blir vi våknet av en slags "elektronisk utladning" i våre hender eller fingre. Når vi åpner øynene våre, det ser ut som om noen har kuttet av ekstremiteter i løpet av natten. Hva er følelsen av? Lær mer i denne artikkelen! Hånd nummenhet Kramper og nummenhet er like ille, om vi sover eller ikke.

(Omsorg)

Ifølge eksperterne må kvinner med "tette bryster" ha mammogram hvert år.

Hvis du har tette bryster, har du ingen grunn til å varsle deg for tidlig . Vi må imidlertid ta hensyn til at denne typen bryster er preget av en større mengde fibrøst vev, forbundet med en høyere risiko for å utvikle brystkreft. Vi mener ikke at det er absolutt en 100% risiko for utvikling på kort eller lang sikt betegne en bryst svulst.

(Omsorg)