4 Fordeler med Spirulina for vekttap
Det er mange måter å miste vekt på; tar spirulina er en av de sunne og effektive måtene. Noen prøver å følge strenge dietter som ikke nødvendigvis er gunstige for kroppen deres. Men det er også folk som tror at med nok mosjon, kan de opprettholde sin helse uansett hva de spiser.
Sannheten er at 'en sunn livsstil er å finne en balanse mellom diett og mosjon
Det er viktig å gjøre fysisk aktivitet flere ganger i uken. Og opprettholde et riktig kosthold som inneholder gode matvarer til kroppen din. I denne forstand er spirulina det ideelle supplementet.
Hva er spirulina?
Spirulina er en blågrønn mikroalga som inneholder en enorm mengde næringsstoffer. Denne algenen er også en av de eldste livsformene på jorden.
Det antas at denne lille planten er den viktigste årsaken til utseendet av oksygen i atmosfæren. Oksygen har tillatt store dyrearter, dinosaurer for oss selv, mennesker, for å vokse.
Ifølge UNICEF og FN er Spirulina en "superfood", den en av verdens mest næringsrike matvarer.
Det anbefales for næring av toppsporter. Selv NASA har anbefalt bruk til astronauter. Ulike militære organisasjoner rundt om i verden sørger for at deres soldater forbruker det for å holde seg frisk i enhver situasjon.
Denne algenen er utvikler seg i farvann i nærheten av Ecuador, på reserver i Afrika, India, Amerika og Midtøsten
For tiden tilgjengelig på apotek og i handel, mange farmasøytiske selskaper og kosttilskudd har begynt å produsere det.
Når du bestemmer deg for å kjøpe noen, må du sørge for at det er organisk.
Se også: 7 feil å unngå når du koster
Fordeler med Spirulina
1. Ernæringsmessig verdi er høy
Vanligvis er følelsen av sult mellom måltider en reaksjon i kroppen når den lider av næringsdefekter. Ved å spise mat med lav næringsverdi eller dårlig kvalitet, vil vår kropp utløse et ønske om å spise. Selv om det bare er kort tid siden vi sist spiste mat.
Spirulina virker som en næringsmiddelkatalysator som aktiverer fordøyelsen . Den inneholder flere vitaminer, for eksempel vitamin C, vitamin B og vitaminkompleks B og E.
Det inneholder også mineraler som sink, kobber, mangan, magnesium og forskjellige enzymer. Disse vitaminer og mineraler øker stoffskiftet og forhindrer unødig absorpsjon av fett.
2. Det gir protein
Det er et stort antall mennesker som tror at protein kun kan bli funnet i kjøtt. Faktisk er det mange planter som inneholder et høyt nivå av vegetabilsk protein, så fordelaktig som animalsk protein.
Spirulina er en av disse matvarene: den er sammensatt mellom 55% og 75% protein . Dette gjør den til en ideell mat for lave karbo dietter.
Proteiner hjelper til med å bygge muskelmasse. Hvis du fortsatt ikke er overbevist, vet at fordøyelsessabsorpsjon av proteiner i spirulina er fire ganger større enn kjøttets kjøtt.
3. Det er en kalorifattig mat.
Denne lille tang er en av matene med lavest kalorier per gram som eksisterer naturlig i verden.
En teskje spirulina inneholder bare Ca 20 kalorier. Forbruket av lav-kalori mat er avgjørende for vekttap
Regelmessig inntak av Spirulina møter mange av de ernæringsmessige behovene til kroppen uten å øke kalorinivå
Vi anbefaler at du leser ..: Hvordan og når du bruker spirulina for å gjøre effektene mer effektive?
4. Det senker blodtrykk og blodsukker
Denne maten anbefales sterkt for personer med høyt blodtrykk og andre hjerteproblemer.
Spirulina regulerer triglyseridnivåer i blodet. det hjelper også behandle dårlig kolesterol og mobilisere fett i intramuskulære lag.
Når spirulina forbrukes samtidig som man trener, er mer sannsynlig å bli feit renset og legemet vil bli kvitt lett.
spirulina er meget fordelaktig for pasienter med diabetes eller hyperglykemi.
på grunn av sitt høye innhold av fettsyrer, slik som omega 3 og 'gamma linolensyre, regelmessig inntak av spirulina regulerer insulinproduksjon. insulin i sin tur hindrer tendensen til fedme og relaterte sykdommer.
spirulina er biol mattilskudd ogical som vil forbedre funksjonaliteten til din organisasjon.
For å gå ned i vekt, er det mye mer hensiktsmessig enn syntetiske kosttilskudd som selges av kommersielle selskaper. Husk at vekttap er mer effektive når du kombinerer et balansert kosthold og fysisk aktivitet
Vov å konsumere spirulina og nyt dens mange fordeler Selv om Spirulina er veldig gunstig, anbefaler vi at du kontakter legen din før du kjøper noen.
Få personer er allergiske mot spirulina, men det er fortsatt best å få legen din til å teste deg. På denne måten vil du unngå ubehagelige ulemper.
Men unngå spirulina hvis du er allergisk mot skalldyr eller fisk, eller hvis du lider av hypotyreose.
Bli kjent med utrolige fordelene med spirulina
Gode karbohydrater i ansiktet av dårlig: bryte mytene
Akkurat som de er deilige og uimotståelige, kan karbohydrater være forferdelige hvis målet ditt er å gå ned i vekt. Unødvendig å si øker de risikoen å lide av sykdommer som kreft, nevrologiske lidelser, hjerteproblemer og diabetes, er det ikke? På mange nettsteder kan du finne personer som støtter det faktum at karbohydrater gjør deg feit Du vil også finne andre som selv dietister, hevder at karbohydrater er avgjørende for optimal helse.
5 Proteinrike matvarer som du må ta med i kostholdet ditt
Høring om protein er blitt ganske vanlig, spesielt når en person er vant til treningssentre øvelser, steder der forbruk er ofte foreskrevet for å fremme utviklingen av muskler. for Inkludert i kostholdet anbefaler vi generelt forbruket av matvarer som rødt kjøtt. Hva er proteiner? For å utdype litt mer emnet må vi vite hva som er proteiner og hva er deres rolle i organismen Det er en serie molekyler dannet av aminosyrer som er sveiset sammen takket være peptidbindingene.
