7 Tillatelser til deg å bli mer glad-SE
For å være lykkelige må vi ta avgjørelser. Noen vil ikke være enkle og kan ikke fullføres om noen få dager.
Det er svært sannsynlig at du er vant til å lese selvhjelpsbøker for å fremme din personlige vekst.
Deres plikt er å gjøre oss mer egnet i disse komplekse verdenene der tristhet plager oss, noen ganger ledsaget av sårbarhet
Det er ikke lett å bruke hvert av de forslagene vi forklarer, vi foreslår eller detaljerer de gode guruer i verden av selvhjelp og lykke. de viktigste ingrediensene for å komme dit er to i antall. standhaftighet og vilje
i dag i denne artikkelen ønsker vi å gi deg
7 til å gi tillatelser til å starte disse små daglige revolusjoner <. Er du klar-e?
1. Gi deg selv tillatelse til å velge de menneskene du er dating.
Tiden for ungdomsår hvor vi aksepterer alt som skjedde med oss, ligger bak oss.
Modenhet innebærer først og fremst å lære å sette filtre i
- vet hva som passer oss og å ha mot til å si "nei" til de som skader oss, tar oss bort fra indre fred og invaderer oss med sine frustrasjoner. å gjøre dette n Det er ikke en egoistisk handling, men en personlig handling av velvære og mot verdt å praktisere på daglig basis.
- Det er ikke et spørsmål om å være peremptory eller å handle ubøyelig.
avstanden mellom oss og en / en vi ikke liker å bli brukt med respekt og eleganse Se også :. Løpetiden er å smile til dem som har gjort oss gråte
2. Gi deg selv tillatelse til å inkludere dine følelser
Noen ganger kan vi ikke gjøre det for mangel på tid eller fordi vi ikke gjenkjenner den følelsesmessige avgrunnen som fengsle vår person.
Vi trenger å forstå at for å være Heureux det er nødvendig å lytte til hans følelsesmessige helse.
På samme måte som vi bryr oss om ikke å innta for mye fett, å gå til legen vår når noe gjør vondt eller til treningsstudioet for å helbrede vår silhuett ... Hvorfor ikke lære å håndtere negative følelser?
- Frykt må være rasjonalisert, kanalisert sinne og dissekert tristhet for å fullt ut forstå
- det følelsesmessige onde som bringer nye tanker og følelser inn i oss. Ikke nøl med å lytte til disse dimensjonene som er veldig personlig for deg.
3. Gi deg selv tillatelse til å tilbringe tid
Mer enn en tillatelse, det må være en forpliktelse
Kunsten å tilbringe tid, å nedsette seg i sitt eget personlige univers hvor vår smak er eller
rett og slett liker å gjøre mens du tenker ingenting er så bra for helsen. ikke blir borte i støyen av forpliktelsene i ensformig av ytre press eller ideen om at Du må ta vare på alle.
Sett brems, åpne døren og pust: devote time to QUALITY
Oppdag: Oppdag de 7 typer angst: kamphestene vi trenger kontroll
4. Gi deg selv tillatelse til å elske deg som du fortjener
Du vet at selvtillit er grunnlaget for trivsel ... men hvordan å praktisere sunn utøvelse av egenkjærlighet?
Vi la oss gi deg noen eksempler for å hjelpe deg med å tenke.
Si hva som plager deg når det plager deg og ikke når det er for sent.
- Din mening er så god som en andres.
- Begrensningene til drømmene dine blir bare spurt av deg ikke engang av andre.
- Du har rett til å være den du egentlig er, for å uttrykke deg med hilsen, for å være den personen som noen andre ikke liker.
- Forelske deg - før alt av deg selv, da av livet og senere av hvem du ønsker.
- 5. Gi deg selv tillatelse til å lære av feilene dine
En feil er ikke en sump som dukker opp eller en demon som man aldri må se på igjen. Feil, smutthull og skuffelser er speil der vi ser på hverandre for bedre å kjenne hverandre bedre.
Hvis du gir frustrasjonen til feil, vil du ikke gå videre.
Ideen er å godta hva som har skjedd, å forstå det og å distillere opplevelsen for å lære av det og gå med mer sikkerhet, samtidig som vi vet hva vi ikke må gjenta. For å være glad må vi investere i kunnskap om seg selv, og for det, ingenting bedre enn å kjenne sine egne grenser, ens feil og gå utover dem.
6. Gi deg selv tillatelse til å være mer positiv-ve
Positivitet har ingenting å gjøre med denne urealistiske tilnærmingen som bare er begrenset til den riktige versjonen av ting.
Optimisme er en holdning som vi gir oss tillit til oss selv og i våre omgivelser.
- Optimisme er
- å finne den indre styrke som vi kan si, "ingenting kan stoppe meg." Jeg kan løse disse motgangene. " Les også: 5 nøkler for å lære å elske uten bånd og ikke lide 7. Gi deg selv tillatelse til å skape din lykke fra nye tanker.
Tanker skaper følelser og følelser, atferd. Så ... Hva synes du om å forfinne tanken litt?
For å være glad må man rense sine begrensede holdninger, ens lærte frykt, ens feilaktige eller skadede kognisjoner og ens negative tankemønstre arvet fra vår familie
Å være klar over alt dette vil uten tvil være et flott skritt for å starte en endring.
- Hvis du virkelig ønsker å begynne å leve annerledes, ikke nøl med: tenk annerledes. Begynner du i dag å gi deg selv disse enkle, men vitale emosjonelle tillatelsene?
Hovedbilde av © wikiHow.com
6 Vaner av fornøyde par i deres forhold
Et forhold krever mye arbeid Tilfreds par har ikke bare moro. Ethvert forhold krever visse vaner som har positive effekter på alle og i det hele. Dette innebærer å gjøre daglig innsats til det blir noe naturlig. En av årsakene er kjemisk at hvert år blir det dårligere nivå av dopamin i hjernen som blir vanskeligere å opprettholde.
Store nyheter: Afrika sier nei til kvinnelig kjønnslemlestelse
Dette er definitivt den typen nyheter vi elsker å dele med deg. Afrika har sagt nei til kvinnelig kjønnslemlestelse. Det afrikanske parlamentet nådde en avtale i august for endelig å forby dette rituelle, tragiske og diskriminerende praksis. Det har vært lang tid siden vi forklarte at land som Nigeria hadde tatt initiativet til å regulere og fortsette denne tradisjonen I dag er denne lille sandkornet større og mer håpgivende fordi den har større støtte.
