A deilig morgen smoothie for å kontrollere blodtrykket

Dette fenomenet overbelaster hjerte og tvinger ham å foreta ytterligere tiltak, slik at blodet kan nå alle deler av kroppen.

konsekvensen av hypertensjon, utover det at den svekker hjertemuskelen, er vitale organer, slik som nyrer, hjerne og bukspyttkjertel svekkes.

Det mest bekymringsfulle er at høyt blodtrykk øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneblødning og andre alvorlige forhold som i de alvorligste tilfellene kan føre til døden.

Men denne kjærligheten kan forebygges og kontrolleres gjennom vedtakelsen av sunne vaner , inkludert en mat synspunkt.

Dette er grunnen til at vi anbefaler denne deilige smoothie morgen, vil eiendommene å opprettholde elastisitet av blodårene dine for å hindre tilstopping.

Hva med å lære hvordan å forberede den?

En morgen smoothie å kjempe høyt blodtrykk

denne naturlige drikke, hvis forbruket er spesielt anbefalt i morgen, kombinerer ingredienser som gir store mengder vitaminer, mineraler og antioksidanter.

hvis det ikke er en mirakelkur til bekjempelse av høyt blodtrykk, er det en utmerket supplement for å stabilisere sykdom og for å redusere risiko knyttet til det.

dette smoothie gjør en betydelig mengde av vitamin C, et næringsmiddel som har vist sin effektivitet i reduksjon av høyt blodtrykk

I en studie av forskere ved Johns Hopkins University (USA) og publisert i den amerikanske American Journal of Clinical Nutrition , Det har vist seg at inntak av 500 milligram C-vitamin per dag kan redusere arterielt trykk med 3,84 mmHg på kort sikt.

Vil du vite mer? Les: En naturlig måte å senke blodtrykket i 5 minutter

Det smoothie inneholder også kalium, et viktig mineral for balansen av elektrolytter og mineraler fra kroppen

Dens virkning på kroppen. bidrar til å bekjempe vannretensjon, désenflammer av vev og forbedre blodstrømmen for å redusere risiko for hypertensjon.

Takket være sitt høye innhold av resveratrol, som følge av den drue, denne drikk reduserer i betydelig grad risikoen for hjerte- og karsykdommer.

Denne antioksidant beskytter arterieveggene, for å hindre oksidasjon av dårlig kolesterol og dannelse av blodpropper.

Blant andre næringsstoffer som finnes i denne smoothie omfatter:

• vitaminer (A, B9, E, K)
• mineraler (selen, kalsium, magnesium)
• fibrene

Hvordan å forberede denne naturlige smoothie bekjempe arteriell hypertensjon

Denne sunne drikken for å kontrollere høyt blodtrykk er oppnådd ved blanding av kalorier med næringsrik frukt.

Det betyr at det integreres i kostholdet ditt mat, vil du få alle sine slanking fordeler og du vil forbedre din fysiske og mentale ytelse.

på den annen side, så det er rik på fiber, er dette smoothie ideelt supplement for å kjempe mot forstoppelse og fordøyelsesproblemer

Dens vanndrivende virkning stimulerer produksjonen av urin i nyrene og tillater . Drenere væske som er ansvarlige for utbredt betennelse i kroppen

Den inneholder også avgifte stoffer som stimulerer eliminering av giftstoffer og avfall fra kroppen

Ikke glem å lese. De 8 beste fruktene for

kropps Ingredienser

• 2 ananas rings
• 8 druer
• 1 eple
• 1 banan
• en appelsinjuice
• 1 glass vann (200 ml )

ne

• Skjær to skiver av ananas, fjerne den bark og skåret opp i flere stykker.
• Vask de rosiner og legge dem i blender med ananas.
• Deretter tilsett eple, tidligere kuttet også, og bananer.
• Klem en appelsin og hell saften inn i beholderen.
• Legg til et glass vann, og bland alt godt i noen minutter.
• Hvis du vil at smoothie skal bli enda mer forfriskende, legg til noen isbiter.
• Når du har en glatt, klumpfri drink, server z det og drikke det raskt.
• svelges det på tom mage eller i morgen.

Inkluder denne smoothie i ditt vanlige kosthold og du kan senke blodtrykket for å begrense risikoen du kjører en hjerte-synspunkt.

Men husk at effektene er ikke så kraftig som legemidler foreskrevet av legen din og de er avhengig av dine spisevaner.

En person som ikke modererer sitt inntak av mettet fett, salt og bearbeidet mat, kan nesten ikke overvinne sin tilstand, uansett hvor mange sunne drikker de kan spise.