Kan vi gå ned i vekt ved å stoppe å drikke alkohol?
Når vi vil gå ned i vekt, bør vi i tillegg til å trene og spise godt anbefales ikke å konsumere Alkoholforbruket har en direkte innvirkning på vekt og utseende.
Men
sier noen leger at det ikke er behov for å stoppe helt for å drikke alkohol å gå ned i vekt Det er sant, men hvis det er i moderasjon For å lære mer, les følgende artikkel.
Hvorfor slutte å drikke Alkohol?
Folk som bruker alkohol hver dag, legger mellom 100 og 200 kalorier i kroppen.
Her er noen helsemessige fordeler hvis vi gir opp denne vanen. Dette vil:
Forbedre følelse av smak, lukt og spesielt
- Reduser faren for smittsomme sykdommer
- Å bidra til god stemning
- I tillegg oppgivelse av ... Alkohol reduserer kropps lukt, forbedrer negle og hår helse, og
reduserer vekten. Faktisk fører alkoholforbruket til følgende vaner:
1. Alkohol åpner appetitten
Når vi bruker litt alkohol, er vi mer sannsynlig å spise "junk food"
(spesielt hurtigmat). Hvis, i stedet, vi drikker mineralvann eller fruktjuice til lunsj eller middag, digress vi kulinariske fristelser, og vi foretrekker sunnere valg. kjenner du de 7 verste ingredienser for å legge til din salater?
2. Det maskerer kalorier
Uten å innse det, kan alkohol gi deg mye mer kalorier enn selve maten.
For eksempel inneholder en "piñacolada" 160 kalorier, en Daquiri, 170, et glass vin 120 kalorier og en whisky, 100 kalorier.
Du tror kanskje det ikke er mye. Men problemet er at du ikke bare drikker et glass, men flere, som en aperitiff, skal du følge med.
- 3. Det løser fettstoffer. Du har kanskje lest eller hørt uttrykket "Alkohol gjør deg feit". Dette er sant, siden det oppfordrer kroppen til å produsere mer østrogen.
Dette hormonet stimulerer fettakkumulering (spesielt hos kvinner)
4. Det bremser stoffskiftet
Når vi drikker alkohol, kroppen
ikke lenger har evnen til å forbrenne fett
eller fordøye skikkelig.
Et par timer etter måltidet, vi føler alltid "tung", uansett hvor mye mat vi har spist. 5. Det er slitsomt. Drikker for mye alkohol forårsaker dehydrering, noe som fører til tretthet. Vi ønsker ikke å gjøre noe mer enn å sove eller ligge på sofaen og se på TV
Aldri glemme: ingen bevegelse, ingen vekttap
Se også: 4 fordeler vi får gå hver dag
alkohol ikke er skyldig i alt ondt
i dag er det vanlig å spise ute minst en gang i uken.
Mellom forretter og middager med venner mangler alkohol ikke. Mange mennesker skylder små briller for å være overvektige.
Men han er ikke den eneste "dårlige fyren" av filmen.
Det er sant at alkoholholdige drikker er en av fiender av sunn mat og helse. Alkohol alene fører til mer enn 200 sykdommer. Men det finnes også
andre årsaker som gjør oss opp i vekt og holde oss fra å miste
som vi ønsker.
- På grunn av sin høye kalori karakter ( ett gram Alkohol er lik 7 kalorier ). Drikker er forbundet med fedme.
- Mer enn en av oss har hørt uttrykket "øldrikkers mage", men selvfølgelig en " halv "er ikke den eneste årsaken til alle våre sykdommer. Overvekt resultater andre dårlige vaner, for eksempel høyt forbruk av bearbeidet mat
, snacks mellom måltidene, mangel på mosjon, stillesittende livsstil, osv
det avhenger også av hvilken type drikke fortært. For eksempel, et glass øl inneholder 100 kalorier. Tenk deg en "normal" kveld ute med venner der du tar fire glass og en del av sjetonger. Den når raskt 1000 kalorier. Hvis du gjør det en gang i uken, har du vunnet en kilo i måneden.
Men trenger vi å bryte myten om at kun alkohol "gjør deg feit" eller minst demoniser ikke det. Moderat forbruk fordeler oss som vi velger sunnere alternativer som rødvin, for eksempel.
Sluttbetraktninger
Nøkkelen til vekttap er ikke å gi opp alkohol natten men opprettholde et sunt kosthold og å redusere mengden av kalorier per dag.
forholdet mellom fedme og alkoholforbruk er avhengig av type og mengde.
Ledsag drikking av 'virkelig sunne vaner kan være hemmelig
ikke til å gi opp din ut med venner eller nyte en drink på middag.
det betyr at hvis du drikker et glass vin eller øl opp to ganger i uken, vil du ikke ha betydelige endringer i vekt eller din helse. Men det vil være bra hvis du holder suintes vaner
Gå til treningsstudio eller gå på jobb på foten. Spis sunne måltider i stedet for burgere eller pizza.
Bruk trappen i stedet for heisen.
- Troquer brus mot vannet.
- dårlig ernæring og en stillesittende livsstil er de viktigste årsakene til fedme i verden.
- alkoholholdige drikker har om samme kalorier som en brus eller en sjokolade milkshake. Videre
- ved å redusere vår metabolisme, det fratar oss energi til trening eller trening.
Den moderat forbruk av alkohol er 1 eller 2 glass vin eller øl per dag i menn og 1 glass for kvinner, forutsatt at du følger en sunn middelhavs kosthold og trening 3 ganger i uken.
Hva frukter har en fettforbrenning effekt? Hva er fruktene som har en fett brenner effekt? Oppdag dem i denne artikkelen. Les mer "
6 Matvarer som astmatikere bør unngå
Personer med astma ofte ser til å konsumere hjemmelagde oppskrifter eller mat for å redusere episoder, men få av dem vet hvilke produkter som 'de bør unngå. det er matvarer som kan øke symptomer på astma. Hvis du vil vite mer, kan du lese følgende artikkel. kosten forhindrer astma Dette utsagnet kan resonere litt "pretensiøs", siden måltider ikke er den eneste oppskriften til astmatikere.
Som vi vet er kostholdet vårt veldig viktig for helsen vår. Å spise visse typer produkter hjelper oss følgelig godt og ikke har noen form for lidelse. På den annen side kan konsumere av andre matvarer (spesielt i overkant) forårsake alvorlige problemer. Det er derfor senere vil vi presentere noen av de verste mat du kan spise.
