Selv om disse rettsmidler for kolesterolarterierrensing øker hastigheten på prosessen, foreslår vi at du introduserer sportslige og andre diettvaner for å forlenge forbedringen.
Vi har nettopp fortalt deg at du har en høy hastighet kolesterol og du forventer ikke det? Mye mer enn du trodde skulle komme.
Faktisk, hvis du tenker på det, er det ikke så rart. Industrielle matvarer inneholder mange stoffer som forårsaker kolesterol.
I tillegg er våre livsstil litt mer stillesittende hver dag og kroppen vår holder nesten alt vi bruker.
Uansett, hvis kolesterolet ditt er på grensen, kan du redusere det med hjemmemedisiner. Og hvis det er veldig høyt, virker stoffene bedre hvis du kompletterer dem med løsningene nedenfor.
Hvis du er over 200 mg / dl, ta det alvorlig. Det er opp til deg å være en advarsel eller å bli et alvorlig problem.
Når det blir en kronisk lidelse, er risikoen svært viktig.
Vi snakker her om muligheten for lider av kardiovaskulære hendelser, angina pectoris, arteriosklerose eller koronar hjertesykdom. Som du ser, er det ikke uviktig.
Så det er viktig at du introduserer betydelige endringer i din livsstil. I tillegg til et fettfattig kosthold, bør du starte spill sport
Siden målet er å opprettholde disse rutinene over tid, velger du aktivitetene du utfører. Det er mange fordeler å gå, men hvis du ikke kan eller det plager deg, vil du til slutt stoppe.
Derfor vil det beste alternativet alltid være det du ikke vil gi opp . Hvis du ikke liker det spesielt, prøv forskjellige alternativer, og velg deretter.
Havre er høy i fiber og forbruket er sterkt anbefalt for å behandle dette problem, fordi det omgir kolesterolmolekyler for å rense arteriene.
Vi anbefaler å lese: Hvor effektivt er havre i å kontrollere kolesterol?
Igjen, nøkkelen er funnet i sin store mengde fibre. Det er like lett å forberede som den forrige. Det er også kjent som "kål"
Har du hørt om gode fettstoffer? Og omega 3? Dette er elementer som begrense det dårlige kolesterolet (LDL) og øke gode (HDL).
Oppdag Matvarer som øke godt kolesterol
Reduser Kolesterol med disse tiltakene vil være enklere, men husk hva vi fortalte deg i begynnelsen.
Hvis disse tiltakene er virkelig effektive du må endre din livsstil
For å gjøre dette, vær så realistisk som mulig. For eksempel, hvis du bestemmer deg for å gå etter flere år med stillesittende liv, ikke gi deg selv målet om å gjøre det for en time hver dag. Du må gjøre det gradvis.
Det samme gjelder for mat. Du slutter ikke å spise kjøtt fra kveld til morgen. Start med å fjerne hva som inneholder mest fett. Således vil du små ganger redusere kolesterolet ditt mens du forbedrer din generelle helse .
Oppskrift på naturlig sjampo med natriumbikarbonat og eddik
I dag er de fleste produktene vi bruker under daglig hygiene, ikke bare helt syntetiske, men også fulle av stoffer som kan være helseskadelig, da de krysser huden vår gjennom porene og går inn i blodet. Dette skjer for eksempel med sjampo. Produsenter se etter produkter som lukter godt og skum mye, og vi skjønner ikke at vi bruker ekstremt aggressive produkter som i det lange løp kan være svært farlige for helsen.
Oppdag de beste satiating-infusjonene for vekttap
Satiating infusions kan være et godt supplement til kostholdet vårt for å fremme vekttap. Hvis du setter pris på naturlige rettsmidler, er det verdt Det er vanskelig å oppdage disse friske plantene som skal ta vare på helsen vår. Det vi må ta hensyn til når vi slår ned, er at vi ikke må hoppe over måltider eller være sultne.