Når du lider av depresjon, blir verden i et annet tempo . En hjerne som går gjennom dette, blir til et lavere aktivitetsregime og har færre nevronforbindelser.
Som forklart av en studie utført av University of Illinois (USA), er amygdalaen, en struktur som fungerer som fast punkt av våre følelser, fungerer mye mindre i løpet av disse depressive episoder
Alle disse funksjonene har en veldig konkret formål :. tvinge oss til å fokusere på oss selv
en depresjon kan ikke kureres lignende. influensa eller en infeksjon. for å overvinne denne sykdommen, må vi takle problemet på ulike nivåer.
først, hvis vår lege bestemmer det, vi vil følge farmakologisk behandling, supplert med en tilpasset terapi.
på samme måte, i dag, neurologer tale om denne prosessen ved å bruke begrepet neuronal nevroplastisitet.
Eksperimentering med nye stimuli og nye intense og meningsfulle fornemmelser kan "aktivere" vår forbindelse neurona
Nøyaktig så enkelt som å gå ut hver dag i en naturlig setting kan være veldig terapeutisk.
I denne artikkelen vil vi tilby deg all informasjonen. Det er verdt å vurdere .
Scott Langenecker, en psykiater ved University of Illinois, forklarer at en av faktorene som utløser depresjon "mental grubling eller" ressassage "
Se også :. fire forskjell mellom tristhet og depresjon
Vi alle lider av perioder vi er besatt av Negative og fatalistiske ideer
Rutinemessig, som bor i små mellomrom eller til og med å være i kontakt med de samme personene, kan intensivere enda mer. denne mentale drøvingen
Depresjonene er mye mer vanlige i s urbane sammenhenger bare i landsbyer som er i kontakt med naturen.
Det handler ikke om å gi opp alt og bo i fjellene. Vi må bare ta noen timer for oss selv og forbinde med naturen.
Vår moral endres
, er det faktisk bare gå en halv time- våre hjernen frigjør endorfiner. endorfiner samhandle med reseptorer i hjernen, redusere oppfatningen av tristhet, negativitet og selv smerte.
moderat, men jevn fysisk trening forbedrer hjernens yteevne. Les også: Lykke kommer fra vårt indre liv, ikke fra folk som er ved vår side
Dette gjøres på flere måter.
Først av alt, noe som kalles "neurogenese", det vil si nye hjerneceller blir opprettet
Bare gå ut og gå hver dag i en halv time, vær klar over at dette er et øyeblikk "for oss alene".
Et øyeblikk av glede
Walking stimulerer vår kreativitet
Enten du tror det eller ikke, dette Evnen er utrolig kraftig for å fremme forbedring, for å se en mer positiv bane for gjenoppretting.
Gå avslappende. Hvert trinn du gir og hvert pust av oksygen du mottar, stimulerer hjernen din.
Oppdag 5 overraskende ting som forårsaker angst.
Det er i disse øyeblikkene av forbindelse med seg selv og velvære som plutselig vi relativiserer mange ting. Og vi tenker også på nye ting.
17 Overraskende bruk av eggeskall
De fleste tror at eggskjell er bare gode til å bli kastet i søpla. Det er imidlertid en svært nyttig ressurs i vårt daglige liv. I denne artikkelen vil du kunne se alle de overraskende bruken av eggeskallet. Eggshell Data En eggeskall er laget av kalsiumkarbonat, som også er hovedbestanddelen i noen antacida.
Er det dårlig for helsen din å vaske hver dag?
Det virker som at vasking hver dag ikke ville være så bra for ens helse som vi trodde. I dagens artikkel ser vi om denne erklæringen er en myte eller ikke. Vi vil også gi deg noen tips for å ha god hygiene. Som du kanskje allerede vet, en vane så sunn at det kan føre til, kan fort bli dårlig for helse hvis det praktiseres for overflødig.