Mangel på søvn og lave nivåer av oksygen i blodet kan være relatert til demens
Eksperter har ofte anbefalt å endre vaner som kan påvirke søvnkvaliteten, for eksempel å spise sent, se på fjernsyn før de går eller legger seg til mobiltelefonen.
De fleste betaler ikke nok oppmerksomhet til dette og er ikke klar over at deres søvnproblemer er relatert til disse dårlige praksisene som forårsaker endringer i kroppens klokke.
Ikke sover riktig Søvnforstyrrelser kan ha alvorlige konsekvenser når det gjelder fysisk og psykisk helse. I tillegg har en nylig studie funnet at søvnmangel kan være ødeleggende. Elop svært like hjerne unormalt i at av de pasientene som lider av demens.
Oppdagelsen ble gjort av en gruppe forskere ved Veterans Administration i Hawaii, som tok data fra 167 menn til en gjennomsnittsalder på 84 år.
Disse menneskene har deltatt i opplevelsen før de døde, ca 6 måneder senere.
obduksjoner har fokusert på studiet av hjernen for å finne mikro- infarkt og endringer i hjernevev som oftest forekommer hos personer med dårlig søvnvaner, emfysem eller søvnapné.
Resultatet var at personer med endringer i hjernevev, hadde også lave nivåer av oksygen i blodet. Denne funksjonen er knyttet til utviklingen av demens.
Lave nivåer av oksygen i blodet forbundet med hjernen unormalt
Resultatene er basert på hjernen unormalt som har vist folk som hadde problemer søvn og lavt oksygennivå i blodet.
slutt,
har vist seg at pasienter som var mellom 77 og 99% av sin søvntid med lavere nivåer oksygen i blodet, hadde opptil 4 ganger mer sannsynlig å utvikle hjerneskade. konklusjonen var at folk som, i søvne, viste lave nivåer av oksygen, var mer sannsynlig å lide 'hjerne abnormiteter slektninger av demens.
forfatteren av studien, Rebecca P. Gelber, den
Health Care System VA Stillehavsøyene og Institute Pacific Health Research and Education Honolulu, Hawaii, USA at disse funnene viser at lave nivåer av oksygen i blodet og søvnproblemer kan bidra til forverring og demens. Hvis eksperten er enig i at mer forskning er nødvendig For å oppdage flere sammenhenger mellom søvnproblemer og demens, er resultatene svært interessante, spesielt med tanke på at antall personer med søvnproblemer har økt de siste årene.
Denne studien ble publisert av det medisinske tidsskriftet av
American Academy of Neurology, under navnet " Sammenslutning av hjerneskade i obduksjonen med polysomnographic egenskaper før døden." Inkluderer andre viktige data som søvntid, oksygenmetning og søvnapnévarighet
Hva forårsaker lave oksygeninnhold i blodet
Ifølge ex Lavt oksygenivå i blodet kan skyldes:
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL)
- Anemi med akutt lungesviktsyndrom (ARDS)
- lungefibrose
- congenital heart
- Emfysem
- Hvordan øke oksygennivået i blodet?
For å øke oksygennivået i blod, er det anbefalt å følge en fiberrik kost, med en god mengde av frukt og grønnsaker, som er rik på kalium, magnesium og vitamin C.
Blant de mest sunn mat funnet
banan
- advokat
- selleri og
- persille kål
- spinat
- sitrus
- i
- agurk
- brokkoli eple grønn
- blåbær og cannerberges
- Dessuten er det svært viktig for å redusere natriuminntaket, unngå inntak av fett og sukker, og unngå bearbeidet mat, blant andre.
Det anbefales derfor å følge råd fra eksperter for å unngå søvnproblemer som, i tillegg til å påvirke hjerneskade, kan ha andre negative helseeffekter som nedsatt moral, tretthet, konsentrasjonsproblemer, stress etc.
Enkle tips for å gjøre ovner som nye: oppdag dem!
Ovner er våre beste kjøkkenforbund, , men deres kontinuerlige bruk betyr at vi hver gang ikke kan få dem tilbake med hver vask. De brenner, matpinner, de riper seg og alt som påvirker kvaliteten på maten vi spiser. Det er ingen rolle om det er jord, keramikk, teflon eller jern. Alle ovner har en levetid som avhenger av hvordan vi tar vare på dem.
Hvor mye tid til å gå hver dag for å gå ned i vekt?
Landskapet med turer og parker har endret seg mye de siste årene. par elskere som dominert før, i dag er hovedpersonene joggers-s-s. Dette skyldes at bevisstheten rundt skaden på stillesittende liv har økt, og at sistnevnte er sterkt uforenlig med god helse og velvære Men mange mennesker foretrekker å gå hver dag for å gå ned i vekt, da leger advarer om faren for å løpe for muskel og bein.
