Vet du hva som skjer i kroppen din når du spiser en moden banan?
Banan er en deilig frukt som vi bør spise oftere, ikke bare for smaken, men også fordi det har blitt verifisert at det inneholder svært viktige næringsstoffer som forbedrer helsen til kroppen
Vi har allerede forklart deg at bananforbruket reduserer depresjon, optimaliserer hjernefunksjonen, bekjemper hypertensjon og generelt kan forhindre ulike sykdommer.
Men takket være en nylig studie Vi har oppdaget en ny fordel med bananer, spesielt fra de modne.
Bananer inneholder tumornekrosefaktor
Som bananer modner utvikler de seg t en serie mørkebrune og svarte flekker som invaderer nesten hele huden.
Noen foretrekker å unngå bananer i denne tilstanden fordi de er søtere og deres tekstur kan være litt ubehagelig.
Hvilke få personer vet, det er jo jo mer bananen inneholder mørke flekker, desto flere fordeler er mange for kroppen og spesielt for immunforsvaret.
I en nylig japansk studie ble det avslørt at modne bananer inneholder cytokin kalt TNT (Tumor Necrosis Factor), som frigjøres av flere celler i immunsystemet, som har effekter på andre celler i kroppen.
Dette cytokinet gir kroppen vår egenskaper som hjelper oss med å bekjempe kreft
Virkningen av dette cytokinet er sammenlignet med Lentinan, som er en Kjemisk immunstimulerende middel som administreres intravenøst og virker som et anti-kreftmiddel.
Effekten øker med bananens modenhet, det vil si at revet frukten er, jo mer er dets effekter
Den rikere banan, desto bedre er næringsstoffene.
Som frukt modner, gjennomgår de endringer i næringsverdien, og øker og reduserer egenskapene sine.
Når det gjelder banan, har det blitt verifisert at riper det er, desto høyere er konsentrasjonen av antioksidanter.
Videre, når de har mørke flekker, blir stivelsesinnholdet omdannet til enkle sukkerarter, lett å fordøye.
I studien utført av japanske forskere ble tester relatert til forbruket av ulike modne frukter laget på banan, druer, epler, ananas, pære, vannmelon og persimmon.
Forskning har konkludert med at modne bananer er Den har størst fordel fordi den har muligheten til å øke antall hvite blodlegemer i blodet og styrke immunforsvaret.
For å dra nytte av denne viktige fordelen, anbefales det å spise 1 til 2 per dag
Øker immunforsvaret og forhindrer sykdom
Forskerne mener at jo rikere banan er, desto mer konsentrerer den tumornekrosefaktoren. Det antas at antall hvite blodceller kan å øke opptil 8 ganger, sammenlignet med bananer som er grønne eller friske. Hva er de andre fordelene med modne bananer?
Å ha kreftforbindelser bør være grunn nok til å Spis mer oftere på daglig basis.
Men for at du ikke lenger er i tvil, gir vi deg her andre gode grunner til å spise modne bananer.
God fordøyelseshelse
Et medium banan inneholder opptil 3 gram fiber, noe som bidrar til god tarmfunksjon og lette sirkulasjonen av mat via fordøyelseskanalen.
Dette antar en naturlig kilde til elektrolytter som går tapt når vi har diaré. Bananer inneholder også prebiotiske forbindelser, for eksempel fructooligosaccharider, som bidrar til å holde de gode bakteriene i kroppen.
forbedrer kardiovaskulær helse
Siden de er rik på kalium, reduserer modne bananer risikoen for vannretensjon og hjerteproblemer.
I en analyse av 11 studier publisert i
"Journal of the American College of Cardiology",
Folk som spiser mye kaliumrikt mat, har vist seg å redusere risikoen for hjerneslag og kransykdom.
Bone Health
Linus Pauling Micronutrient Informasjonssenter Forskning i Oregon (USA) avslører kalium dietter for å redusere benrisiko Ripe bananer er en kilde til kalium, og på toppen av det, inneholder fruktosakkaridet med til å øke kalsiumabsorpsjonen som samtidig kan styrke beinene.
Hvordan å senke blodtrykket gjennom tomat?
Tomat er et utmerket ally når beslutter å s' feed på en sunn måte. Den har flere egenskaper, og blant disse markere dens antioksidant og avgift, og dens evne til å beskytte oss å takle forskjellige sykdommer, inkludert noen typer kreft. I tillegg inneholder den essensielle vitaminer, slik som vitamin C og vitamin A.
Den beste frukten å hjelpe fordøyelsen
Vi elsker frukt, men vet du hvem som kan hjelpe fordøyelsen? Eller når når de skal forbruke dem? Vi vil forklare alt i denne artikkelen 1. De beste fruktene for god fordøyelse 1. Ananas Kanskje gjorde du allerede vet, har denne frukten et enzym viktig for fordøyelsen: bromelain Dette enzymet er faktisk en slags protein øker næringsstoff fordøyelse hastighet .
