Vet du hva som skjer i kroppen din når du spiser en moden banan?
Banan er en deilig frukt som vi bør spise oftere, ikke bare for smaken, men også fordi det har blitt verifisert at det inneholder svært viktige næringsstoffer som forbedrer helsen til kroppen
Vi har allerede forklart deg at bananforbruket reduserer depresjon, optimaliserer hjernefunksjonen, bekjemper hypertensjon og generelt kan forhindre ulike sykdommer.
Men takket være en nylig studie Vi har oppdaget en ny fordel med bananer, spesielt fra de modne.
Bananer inneholder tumornekrosefaktor
Som bananer modner utvikler de seg t en serie mørkebrune og svarte flekker som invaderer nesten hele huden.
Noen foretrekker å unngå bananer i denne tilstanden fordi de er søtere og deres tekstur kan være litt ubehagelig.
Hvilke få personer vet, det er jo jo mer bananen inneholder mørke flekker, desto flere fordeler er mange for kroppen og spesielt for immunforsvaret.
I en nylig japansk studie ble det avslørt at modne bananer inneholder cytokin kalt TNT (Tumor Necrosis Factor), som frigjøres av flere celler i immunsystemet, som har effekter på andre celler i kroppen.
Dette cytokinet gir kroppen vår egenskaper som hjelper oss med å bekjempe kreft
Virkningen av dette cytokinet er sammenlignet med Lentinan, som er en Kjemisk immunstimulerende middel som administreres intravenøst og virker som et anti-kreftmiddel.
Effekten øker med bananens modenhet, det vil si at revet frukten er, jo mer er dets effekter
Den rikere banan, desto bedre er næringsstoffene.
Som frukt modner, gjennomgår de endringer i næringsverdien, og øker og reduserer egenskapene sine.
Når det gjelder banan, har det blitt verifisert at riper det er, desto høyere er konsentrasjonen av antioksidanter.
Videre, når de har mørke flekker, blir stivelsesinnholdet omdannet til enkle sukkerarter, lett å fordøye.
I studien utført av japanske forskere ble tester relatert til forbruket av ulike modne frukter laget på banan, druer, epler, ananas, pære, vannmelon og persimmon.
Forskning har konkludert med at modne bananer er Den har størst fordel fordi den har muligheten til å øke antall hvite blodlegemer i blodet og styrke immunforsvaret.
For å dra nytte av denne viktige fordelen, anbefales det å spise 1 til 2 per dag
Øker immunforsvaret og forhindrer sykdom
Forskerne mener at jo rikere banan er, desto mer konsentrerer den tumornekrosefaktoren. Det antas at antall hvite blodceller kan å øke opptil 8 ganger, sammenlignet med bananer som er grønne eller friske. Hva er de andre fordelene med modne bananer?
Å ha kreftforbindelser bør være grunn nok til å Spis mer oftere på daglig basis.
Men for at du ikke lenger er i tvil, gir vi deg her andre gode grunner til å spise modne bananer.
God fordøyelseshelse
Et medium banan inneholder opptil 3 gram fiber, noe som bidrar til god tarmfunksjon og lette sirkulasjonen av mat via fordøyelseskanalen.
Dette antar en naturlig kilde til elektrolytter som går tapt når vi har diaré. Bananer inneholder også prebiotiske forbindelser, for eksempel fructooligosaccharider, som bidrar til å holde de gode bakteriene i kroppen.
forbedrer kardiovaskulær helse
Siden de er rik på kalium, reduserer modne bananer risikoen for vannretensjon og hjerteproblemer.
I en analyse av 11 studier publisert i
"Journal of the American College of Cardiology",
Folk som spiser mye kaliumrikt mat, har vist seg å redusere risikoen for hjerneslag og kransykdom.
Bone Health
Linus Pauling Micronutrient Informasjonssenter Forskning i Oregon (USA) avslører kalium dietter for å redusere benrisiko Ripe bananer er en kilde til kalium, og på toppen av det, inneholder fruktosakkaridet med til å øke kalsiumabsorpsjonen som samtidig kan styrke beinene.
5 Hjemmelagde masker for å styrke håret
For estetiske grunner ønsker vi alle et sunt, skinnende hår. Men forventer mange faktorer som klima, kjemikalier, eksponering for høye temperaturer, dårlig ernæring, genetikk håret og gjør dem kjedelige uten styrke eller vitalitet. , det er et mangfold av produkter som kan ta vare på og gjenopprette skadet hår.
Inkluder linseed i ditt daglige kosthold og nyt 10 unike fordeler
Linfrø (Linum usitatissimum) er en urt som brukes i tekstil- og næringsmiddelindustri. i de siste årene, har det blitt stadig mer populært fordi det har vist seg å ha et bredt spekter av medisinske og kosmetiske anvendelser. Frøene er rike på omega 3-fettsyrer, antioksidanter og andre essensielle stoffer, som er et ideelt kosttilskudd for å forbedre helsen vår Faktisk, på grunn av sin ernæringsmessige kvalitet, er linfrø ofte anbefalt i dietter som er utviklet for å hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt.
