Miste vekt med grapefrukt
Den grapefrukt er en frukt som har gode helsefordeler, som det er en fantastisk kilde til vitaminer , som gjør ham ! et uunnværlig produkt i vårt daglige kosthold Men likevel, og spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt, har grapefrukt muligheten til å blokkere enzymer involvert i fett opphopning prosess: det brenner og det eliminerer <.
en grapefrukt om dagen kan allerede bringe oss mange fordeler i forhold til helse og ernæring, sparsom oss flus og forkjølelse, forbedrer blodsirkulasjonen og beskytte oss visse typer kreft, konsumeres på en bestemt måte, vil det tillate oss å miste noen få pounds. Her er forklaringer
Den grapefrukt Egenskaper
som en viktig kilde til vitamin C, ernæringseksperter anbefaler oss å drikke grapefruktjuice drink per dag, eller sitronsaft; er garantien for en bedre livskvalitet, fordi det er en viktig formel som renser kroppen og beskytter den mot sykdom. Men ser disse egenskapene i mer detalj:
- Det er en vesentlig kilde til vitamin B1, B2, B3, B5, B6 og E.
- Det styrker blodkar
- Det forbedrer tilstanden av åreknuter ..
- det er rik på vitamin C, betakaroten og bioflavonoider.
- det avlaster sirkulasjonsproblemer.
- den beskytter oss mot kreft.
- det reduserer kolesterol.
- det eliminerer toksiner, forbedrer fordøyelsesfunksjon og nyrefunksjon.
- det bremser blødning.
- det reduserer inflammasjon av prostata.
- den styrker hår og negler.
- det stimulerer hvite blodlegemer.
- Det eliminerer tarmparasitter.
- blodtrykk Det balanse.
for eksempel ved å spise en halv grapefrukt, over 150 oppnås fyto-næringsstoffer, hvorav de fleste er flavonoider, som er gode for hjertet. Her er noen opplysninger om dens fordelaktige sammensetning. Hvis vi forbruker 150 gram grapefrukt, får man:
- Kalorier: 60
- Fett: 0g
- Natrium: 0 mg
- Karbohydrater: 16 g
- Fiber: 6 g
- Sukker: 10 g
- Protein: 1 g
diett grapefrukt
hemmeligheten av dietten grapefrukt ligger i en av egenskapene til denne frukten: det roer følelsen av sult; det er også veldig vanndrivende og vil tillate oss å brenne og eliminere fett enkelt. Men her er det en diett eller en semi-rask at vi ikke kan følge mer enn tre eller fire dager, siden det er basert på et forbruk av grapefruktjuice og salater. Derfor vil det i disse tre dagene når vi brenner fett, mangel på jern, kalsium og andre nødvendige næringsstoffer Det er derfor ikke mulig å utvide dette regimet utover noen få dager. Men det er sant at nonus kan miste litt vekt raskt
En diett sample-menyen
Første dag:
Frokost
- halv grapefrukt. Kaffe eller te (ingen sukker) Lunsj:
- en grapefruktjuice. Et hardt egg. En salat av arugula, salat, tomat og agurk; krydret med litt sitronsaft. En skive fullkornsbrød og til dessert en skive ananas. Middag:
- En halv grapefrukt. En salat salat krydret med en liten eple eddik. 150 gram grillet kalkunbryst andre dagen.
Frokost
- halv grapefrukt og kamille te Lunch.
- grapefruktjuice. Spinat salat med valnøtter. Hvit ris tilberedt i vann med en drizzle olivenolje. Noen små stykker papaya til dessert Middag:
- et glass grapefruktjuice. 150 gram laks i ovnen. En salat av tomater. En bit ananas Tredje dag:
Frokost:
- En halv grapefrukt. En kopp kaffe eller te Lunsj:
- et glass grapefruktjuice. En aubergine bakt. Et stykke fullkornsbrød med litt olivenolje. Et eple Middag:
- et glass grapefruktjuice. En salat av salat, spinat, valnøtter og terninger med kirsebær, krydret med sitron. En papaya juice Drikk minst to liter vann om dagen, fordi grapefrukt er meget vanndrivende og det er nødvendig å hydrere kontinuerlig.
Hvis du har litt sult mellom spise, ta et eple, det vil roe din appetitt, og du vil gjøre det beste for helse. Vi insisterer på at det er et svært restriktivt kosthold som ikke bør følges lenge siden kroppen vil lide av mangel på næringsstoffer.
Men vi kan for eksempel gjøre denne dietten to ganger i måneden. Generelt er resultatene åpenbare!
Stevia og kanel for å redusere type 2 diabetes
Type 2 diabetes er en sykdom som påvirker kroppens glykoregulering, som er måten kroppen bruker og regulerer glukose nivåer i kroppen vår. Hva er type 2 diabetes? Type 2 Diabetes er den vanligste typen diabetes og er dannet sakte og gradvis hos enkeltpersoner. I dette tilfellet av diabetes produserer bukspyttkjertelen et normalt nivå av insulin, men etter hvert som en person får vekt, blir hans celler som er ansvarlige for å fange og bruke glukose til å produsere energi, gradvis blitt ufølsom for insulin, noe som forårsaker diabetes mellitus.
6 Treningsøvelser for å øve daglig
Kroppen utsettes dag etter dag til ulike nivåer av fysisk anstrengelse, hvilken aktivitet vi trener, sittende arbeidsstilling eller stillesittende aktivitet ikke utgjør mindre anstrengelse for musklene i kroppen. i strekker , også kjent som muskel strekk, praksis for å øke og opprettholde fleksibiliteten .
