Det anbefales å forbruke lipsflower for å lindre nakkepine. Denne urten er også indikert for hodepine og smerte relatert til menstruasjon. I det samfunnet vi lever i, er det veldig vanlig å "miste hodet" med problemer, forpliktelser, stress, press arbeid, konkurranse, forespørsler om hvert minutt, etc.
Men vet at vi kan bruke
urter til å roe nervøsitet og angst . Oppdag de beste plantene i den følgende artikkelen! Planter med beroligende egenskaper
du har endret jobber, du er redd for å bli fyret, du er i ferd med å bli gift, du har en første date med noen du virkelig liker, du starter din egen bedrift eller har du en svært vanskelig anmeldelse
For å løse alle disse bekymringene,
kan du dra nytte av fordelene med Mother Nature . Finn ut hva urter kjent for å roe nervøsitet og angst. Pasjons
Ved inntak pasjonsblomstolje, alt nerve-relatert smerte er redusert, for eksempel, de av cervix (for dårlig holdning).
Denne urten er også indikert for hodepine og menstruasjonssmerter.
Du kan kjøpe trekk ut lidenskapsfløte i økologiske matbutikker eller diett, og fortynn noen dråper i vann, te eller fersk appelsinjuice.
Ginseng
i motsetning til hva noen tror, betyr det ikke produserer nervøsitet eller spenning, men tvert imot fordi det stimulerer deprimert, trist eller lider av kronisk tretthet.
Det frembringer også en sedativ virkning på stresset eller engstelige pasienter
. Det er også tilrådelig å konsumere ginseng ekstrakt form (ren ekstrakt holdt med den alkohol og vann). For å gjøre dette, fortynn noen dråper i et glass vann, en naturlig juice eller te.
Verbena
Noen mennesker inntar den for sine fordøyelsesfunksjon, fordi den eliminerer tarmgass (det er carminative) og forhindrer eller lindrer kolikk (det er krampeløsende.)
du kan bruke sine friske blader for krydder ulike retter, eller ta lemonades og fruktjuice.
Hvis du kjøper tørkede blader, kan du drikke te (en håndfull per kopp kokende vann). Du kan kombinere verbena med vendelrot, kamille eller Pennyroyal.
St. John Grass
Den viktigste forbindelsen er imidlertid hypericin, noe som fører til at et enzym som kalles dopamin, hemmer seg. Dette resulterer i bedre humør i person.
Det reduserer også produksjonen av adrenalin, så det er et veldig godt anlegg for å behandle angst, nervøsitet og depresjon
. Du kan få St. John i gresset essensielle olje form, som brukes lokalt av sirkulære massasje. Husk å blande det med mandelolje eller olivenolje.
Et annet alternativ er å bruke den til aromaterapi ved å varme opp noen få dråper av denne essensielle oljen i en komfyr eller en parfymerbrenner.
Noen forbruker St. John's worte, med noen blader per kopp kokende vann (ikke mer enn tre kopper om dagen)
Valerian
Det hjelper å forene søvn og fremme god hvile, og anbefales å redusere menstruasjonskramper.
Gjør en infusjon med en håndfull tørket rot per liter kokende vann, og drikk det opp til tre kopper om dagen
Basil
Basil har også fordøyelseskanaler, slik at basiliet te er godt etter et måltid, spesielt når lunsj eller middag har vært rikelig.
slapper av i nervesystemet og hjelper oss til å hvile bedre
. Det er derfor ideelt for å lindre det som er populært kjent som "mageproblemer."
En lindete (laget med blomster), er utmerket for å hjelpe oss med å sove godt, være mer avslappet og for å unngå søvnløshet.
Hvis du ikke liker smaken, kan du lag en te med en skje tørt lind og en annen av disse tre urter: kamille, valerian eller verbena
hagtorn
Det brukes til å redusere blodtrykket og forbedre blodsirkulasjonen, da det gjør at hjertet kan pumpe sterkere
. Det har beroligende effekter på det sympatiske nervesystemet og det administreres hos pasienter med milde tilfeller av nervøsitet eller angst
Det kan konsumeres i form av hagtornsekstrakt ved å fortynne det i juice, vann eller te.
Melissa
Det er en utmerket avslappende og den brukes i tilfelle stress, angst eller søvnløshet.
I tillegg har den antispasmodiske effekter, slik at forbruket er anbefalt for de som trener mye sport eller fysisk innsats.
Melissa brukes også til å lindre magekramper.
Hvorfor sover vi dårlig? Våre forfedre ville ha svaret
Vi har alltid blitt rådet til å sove mellom 7 og 8 timer om dagen uten avbrudd, for å dra nytte av søvnkvalitet som også bidrar til en bedre livskvalitet. Denne anbefalingen gjelder oss når vi våkner om natten og sover bare en natt. time eller to. Men " denne modifikasjonen av søvn" betraktet som sådan til nå, viser seg å være helt naturlig og vil til og med være gunstig.
7 Tips for å forhindre depresjon i sin første fase
Depresjon er viktige helseproblemer, som vi alltid bør behandle med legenes hjelp. Vi må imidlertid vite at det finnes noen tips som kan hjelpe oss med å forhindre det hvis de brukes regelmessig de første dagene. når du begynner å føle deg trist eller apatisk. Finn ut i denne artikkelen hvilke tips som hjelper deg med å finne glede og håp som hver enkelt av oss selv har.