5 Vaner som kan føre til betennelse i magen
Etter å ha magen antent n er ikke alltid synonymt med fettakkumulering i dette området av kroppen.
Hvis lokalisert fett kan være en av årsakene, må de fleste kvinner som lider av magebetennelse ulempe for mange andre grunner . du har sikkert lagt merke til at i morgen magen synes flatere din figur og er som du ønsker.
Men etter noen timer med aktivitet magen din tenker til det punktet at klærne ser ut til deg mer utstyrt enn de var før.
Kjenner du grunnene til dette problemet? Det er mulig at et overskudd av luft er er lokalisert i fordøyelseskanalen din, på grunn av dårlige spisevaner, å være Noen matvarer kan forårsake intoleranse eller irritasjon.
For å bekjempe denne irriterende magenbetennelsen er det viktig å identifisere kilden til dette problemet, som ofte finnes i noen av våre oppføringer, og eliminere så snart
. matintoleranse
matintoleranse må overvåkes fordi, i tillegg til å tenne magen, de kan føre til mange andre feil i kroppen din.
Hvis du tror du er immun mot alle matallergier, sjekk også om sannhetsgehalten i premisset, spesielt når magen begynner å svelle.
for eksempel folk som lider av en hvete allergi kan ikke fordøye gluten, som forårsaker dem betydelige fordøyelsesforstyrrelser, som for eksempel bukdistensjon eller betennelse i magen.
Løsningen er å konsultere en medisinsk spesialist som vil teste dine reaksjoner på ulike matgrupper.
Hvis resultatene er positive, må du endre kostholdet ditt ved å ekskludere disse matvarer.
Foredlede matvarer
Foredlede matvarer er høye i natrium og andre stoffer som ikke gir noen fordel for magen din
Natrium er en av hovedårsakene til vannretensjon i kroppen, noe som ofte forårsaker alvorlig magebetennelse
.
Dette gjelder også matvarer som selges under angivelig sunn etikett som "Light" eller "0%".
Faktisk inneholder disse matvarene natrium og andre skadelige komponenter, men
Det anbefales derfor å velge naturlig mat som du lager deg selv, og å konsumere mer frukt, grønnsaker og hele korn, som inneholder lite eller ingen natrium.
Spis for fort
Det er veldig viktig å spise sakte og tygge mat, fordi det å spise mat for raskt kan forårsake bukbetennelse. Mange spiser på farten, ikke tilbringer nødvendig tid et sunt kosthold. Og faktisk er det de som oftest lider av magebetennelse.
Når du tar deg tid til å tygge mat og spise sakte, vil du dra nytte av en bedre fordøyelse og dermed unngå opphopning av luft i magen.
Forbruker for mye brus
brus og leskedrikker av alle slag, kan vi oppdatere og tilfredsstille vår tørst når vi trenger det.
Men de er på ingen måte det beste alternativet for å møte disse behovene, fordi de ikke gir næringselement til kroppen vår, og inneholder stoffer som antenner magen og forårsaker mange fordøyelsessykdommer.
Gassen de inneholder, forårsaker årsaker en følelse av oppblåsthet som er ansvarlig for øyeblikkelig abdominal betennelse.
I tillegg kunstige søtstoffer som finnes i slike drikker har en betydelig innvirkning på utseendet på abdominal hevelse.
Så unngå tidkrevende brus, og foretrekker forbruket av vann og naturlig juice .
Spise før sengetid
middagen, en av de viktigste måltidet av dagen bør være lys og lett å fordøye, og fremfor alt, svelget mellom 2-3 timer minimum før du går til fold.
Spis før du går til sengs er en feil gjort av et meget stort antall mennesker. Dette dårlig vane kan føre til en sterk tyngde i magen, og utbredt betennelse i kroppen.
Denne oppførselen er et stort hinder for riktig funksjon av fordøyelsessystemet og kan føre til lidelser som forstoppelse eksempel.
Spis ca 3 timer før du sover, en enkel og lett middag. Hvis du ikke har andre alternativ, foretrekker en enkel servering av frukt eller en yoghurt, en heartier måltid.
Husk også at det viktigste måltidet av dagen er frokost. Så ta en god frokost, men velger en lett middag, og fordøyelsen blir mye enklere.
Husk!
Hvis du vil ha en flat mage, er det svært viktig at du débarrassiez disse dårlige vaner.
du også forbedre ditt daglige kosthold, økt fysisk aktivitet og øke vanninntaket.
en sunnere livsstil vil hjelpe deg å få en flatere mage,
men også for å forbedre alle figuren din, og din generelle helse.
Visste du at gråt er bra for helsen?
Når vi er trist, og vi uttrykker det ved å gråte, kroppen frigjør stoffer som fungerer rollen som naturlig beroligende middel, som hjelper oss til gradvis å redusere vår smerte. Gråt utgivelser to forskjellige klasser av hormoner, opiater og oksytocin. Disse to stoffene har kapasitet til å appease vår lidelse.
8 Måter å bli kvitt oppblåst mage uten trening
Du lider av abdominal oppblåsthet og du ikke vet hvordan du skal bli kvitt dette problemet uten å måtte ty til øvelser? her gir vi deg en rekke anbefalinger for å hjelpe deg å lindre denne tilstanden raskt og enkelt. 1. Massasje for å redusere gasser Noen ganger er oppblåstheten vi lider av, på grunn av en oppbygging av gass.
