Fra frokost til å lindre hodepine om morgenen
Ingenting mer ubehagelig enn å komme opp med hodepine . Dette er ganske vanlig om morgenen for mange av oss: vi føler seg smurt, med tørr munn, etc. Hvorfor skjer dette? Hva kan vi gjøre? Vi vil forklare alt i denne artikkelen. Hva er morgenen hodepine?
Ingen middag dagen før.
- Det skjedde med deg å hoppe over kveldsmåltidet på mulighet? Dette er ikke noe sunt, kroppen din har mer næringsstoffer og dette gjør deg svak I morgen hodepine på grunn av søvnapné
- . Det er en gitt å bli vurdert . Mange mennesker lider av denne lidelsen og skjønner ikke at disse snorkene de gjør om natten, er symptomene på søvnapné. Og dette fører til hodepine På overspising natten før
- . Spiser dårlig, eller spise i store mengder i løpet av ferien, drikker alkohol eller har en søvnløs natt er direkte faktorer som forårsaker morgen hodepine Ved bruxisme:
- vet du allerede hva bruxisme er. Det er en patologi som manifesterer seg om natten, når vi griper vår kjeve uten å innse det. Bruxisme kan forekomme i alle aldre og forårsaker vanligvis hodepine, spesielt på ansiktets sider. Men det fører også sammentrekninger i nakken som også vil føre til hodepine En dårlig holdning i løpet av natten.
- ta hensyn til den måte og til posisjonen der du sover. Feilaktig plassering kan påvirke blodstrømmen A visse medisiner.
- antibiotika, for eksempel gi hodepine hvis konsumert regelmessig I restless legs syndrom
- .: hvis dette vanlig problem ikke tillater dem som lider av å sove godt, så forårsaker sine hodepine En søvnløshet.
- enkelte legemidler som brukes til å hjelpe insomniacs sove gi dem hodepine morgenen. . Sats på naturlige løsninger For angst eller depresjon.
- er en av de viktigste årsakene til hodepine om morgenen Et høyt blodtrykk
- du må vel kontrollere det, fordi det er ett av de direkte årsak til hodepine. 3 frokost ideal å redusere hodepine morgen
alternativ
et glass med varmt vann med sitron
- 30 minutter senere, en kaffe eller en infusjon av ingefær og mynte
- en havre kjeks med olivenolje
- en liten kopp av ananas og agurk skåret i biter ( hvis du vil, kan du lage en juice med disse matvarene i stedet for en salat)
- Start med denne essensielle
glass varmt vann med sitron , som du allerede vet. Det vil tillate deg å depurere toksinene i kroppen din, og rengjør den grundig. Deretter benytte anledningen til å ta et bad, slippe for en halv time eller en time før frokost. Vi har lagt til kaffe til frokost, fordi det er svært effektive i å lindre hodepine. Men, det er mulig
han gjør ikke den ønskede effekten alle mennesker , eller til og med at det forårsaker motsatte symptomer. Det er opp til deg å dømme om du støtter kaffe om morgenen fordi du, som du allerede vet, er utmerket til å gi deg energi når du våkner og også lar deg beskytte leveren din. Du kan alltid referere til infusjonen av ingefær, denne naturlige antiinflammatoriske, som reduserer alle typer smerter. Det er perfekt Fortsett med en biscotti i olivenolje. Det er det ideelle alternativet til å konsumere fettsyrer som er gunstige for helsen din. Til slutt vil kombinasjonen av ananas og agurk være ideell for deg å hydrere, og få de essensielle vitaminer og mineraler du trenger. Hydrering er en av nøklene til å redusere hodepine, så det er viktig å
drikke rikelig med væske i morgen hvis du har det. Andre alternativ
En infusjon eller jordbær juice
- En kaffe eller kamille te 40 minutter etter
- En spinat salat med ananas
- agurk juice med en halv eple
- det er det perfekte eksempel på en næringsrik frokost, som du vil ha all den energien du trenger for å lindre hodepine. Først fremstille et
avgift drikke ved å lage en smoothie med fem jordbær og et glass vann. Ikke tilsett sukker. La mellom 40 minutter og en time, og drikk en kopp kaffe. Som vanlig, hvis du ikke føler deg veldig godt, erstatte kaffe med en kamille te. Deretter klargjør du en salat med ananas biter og en håndfull
fersk spinat . Ren energi! Så, litt senere, hydrat deg godt ved å spise en realisert juice med en liten agurk og en halv eple. Gjør denne smoothie og se det gode det vil gjøre deg! Tredje alternativ
en vegetabilsk drikk glass mandelbunn
- et brød sandwich-havre med et kokt egg og noen dråper olivenolje. Hvis du ønsker det, få en omelett med noen biter av skinke og selleri.
- En kopp vannmelon biter, nøtter og noen druer.
- Det er en annen næringsrik frokost. Start med
mandeldrinken . Mandler har stor makt analgetisk , som er utmerket for å lindre hodepine. De er også rik på magnesium. Egg er også svært godt egnet for å lindre hodepine med sitt innhold av koenzym Q10. Du vil være godt hydrert med til druer og vannmelon , som er rik og veldig sunt. Dette alternativet vil du behage sikkert!
Det var lenge antatt at forbruket kunne være dårlig for helse på grunn av det høye kaloriindholdet i fettsyrer. Men takket være den undersøkelsen som har blitt utført, har det blitt fastslått at de er veldig sunn og deres fett kan virke positivt på kroppen for å senke kolesterolet. I denne artikkelen, har vi besluttet å samle de 8 viktigste fordelene for at du skal begynne å inkludere dem i kostholdet ditt.
Maske og skrubb kaffe for slitne ansiktet
Et slitt ansikt trenger næringsstoffer som gjenoppretter lysstyrken og vitaliteten. Hvis du vil gjøre en husbehandling for å fjerne tretthet og mørke sirkler fra ansiktet ditt, kan du bruke kaffen, som er en utmerket ingrediens for å stimulere ansiktshuden. Discover i denne artikkelen hvordan å forberede et hjem rette for å gi næring og eksfoliere ansiktet ditt en gang i uken.
