Du tror sikkert at det er nesten umulig å forhindre utseendet av kreft. Vi har alle en kjære som, selv om han ledet et sunt liv, dessverre utviklet denne sykdommen.
Ifølge data fra Det internasjonale organet for undersøkelse av kreft (IARC), er det mulig å forhindre 50% av kreft tilfeller med noen få enkle strategier
Som et eksempel, som den europeiske koden mot kreft forteller oss, hvis mage kreft tidligere var en av hovedårsakene til kreft Dødelighet i verden er nå den mest dødelige lungekreft hos både menn og kvinner.
Dette er uten tvil gjenspeiler adopsjon av usunne vaner som øker risikoen for lidelse.
Det er derfor viktig å vite enkle tips for å forhindre kreft daglig. Små handlinger kan alltid få store konsekvenser.
Hvis du vil redusere risikoen for kreft, må du ikke forbruke tobakk. Ved dette mener vi at du ikke må røyke, men du må også unngå å være en passiv røyker.
Les også: De 9 tegnene på lungekreft er kjent
Som rapportert av US National Cancer Institute, er fedme en stor risiko for å utvikle endometrial, bukspyttkjertel, skjoldbruskkjertel eller hudkreft. Fargelektalkreft
For å bekjempe en stillesittende livsstil går det ikke å gå en gang i uken.
Vår kropp trenger daglige bevegelser og moderat aktivitet som forbedrer blodsirkulasjonen , oksygendannelsen av organismen og funksjonen til våre vitale organer.
Det er ikke et spørsmål om å trene før vi når grensene for våre krefter. I de fleste tilfeller kan det være nok å gå i rask tempo i bare en halv time om dagen.
Vi anbefaler at du gjør det i en park eller i et naturområde for å nyte mer luft ren!
Det er nødvendig å være klar over at et sunt kosthold er synonymt med trivsel, helse og lang levetid.
Se også: Sitronvann og med chia frø: fordeler for kvinner
Moderering og balanse er de to nøklene til et sunt liv Dette rådet gjelder alle områder av våre liv, men mer spesielt for forbruket av alkohol.
En enkel måte å forhindre kreft på er å beskytte oss mot ultrafiolett stråling.
Vi vet at vi ikke alltid kan kontrollere vårt miljø, spesielt i vårt arbeid. Det er imidlertid viktig å være våken og å ta maksimale sikkerhetsforanstaltninger.
Hvis du må produsere eller håndtere kjemiske stoffer, må du følge de gjeldende beskyttelsesanbefalinger. Kontakt også legen din regelmessig for å utføre tester. Dette er veldig viktig.
Vi er ikke alltid klar over det, men radon er en usynlig fiendens stede i mange byer, selv på landsbygda og i skogene som kan nå vår helse gradvis.
Radon gass er et radioaktivt element som naturlig produseres av jordskorpen.
For mer informasjon om dette emnet, kan du kontakte miljøvernbyråets side som vil informere deg om stedene på planeten vår. mer forurenset av denne gassen som kan være dødelig
Les også: 7 myter og realiteter om brystkreft
Vaksinasjon av hepatitt B er babyer og jenter mot humant papillomavirus avgjørende. Denne enkle forebyggende tiltak kan redusere risikoen for å utvikle kreft betydelig. Det er også viktig å ta hensyn til følgende aspekter:
Kvinner bør ikke glemme å konsultere gynekologen ofte og å utføre regelmessige brystkreftundersøkelser
Artikkelkilder: "European Cancer Organization", "Verdens helseorganisasjon"
De 5 vanligste hydratiseringsfeilene
Det er 5 svært vanlige hydratiseringsfeil. Det er derfor ofte mulig å falle uten å innse det. For å ha en god livskvalitet og å forebygge sykdommer, er det nødvendig å ha et godt inntak av væsker . Selv om mange ikke er klar over dette, er riktig væskeassimilering avgjørende for at alle organer fungerer.
Hvordan komme tilbake til trening etter en lang periode med inaktivitet
Det er mulig at du har hatt en skade, en baby eller har byttet jobb. Dette tvang deg til å slutte å trene i flere uker eller måneder. så du har mye problemer med å sette deg til å flytte, fordi du tror det vil aldri bli som før, at du ikke kan strekke på bena, eller du vil bli trett svært raskt. Hvis du er i denne situasjonen, du sikkert vil være i stand til å komme tilbake i salen.