Gi mindre kraft til noe som forstyrrer tankene dine.
Å gi mindre kraft og svekke alt som gjør oss ond og forstyrrende vår ånd er et tegn på modenhet.
Det er ofte ingen verre fiende enn seg selv og det er ingen verre torturere enn våre egne tanker.
De som påminner oss utilsiktet om gårsdagens feil, de som forlater skyggen av frykt og de som hindrer vår personlige oppfyllelse. I livet må du gå lys. Jo mindre du bærer kostnader i ditt sinn og i ditt hjerte, desto bedre går du frem i livet, fordi alt som irriterer oss og bekymrer oss, gjør oss til en fange.
Derfor er vi i dag La oss introdusere 3 måter hvor du kan gi mindre kraft til noe som forstyrrer ditt sinn.
Lær å være oppmerksom på forstyrrende tanker.
Det menneskelige sinn er et komplekst og ukjent rom hvor erfaringer og dommen vi har på dem
Noen ganger er disse dommene ikke veldig riktige
(hvis min ektefelle forlot meg, er det min feil, jeg er ikke god nok eller interessant).
Oppdag 7 effektive måter å slappe av tankene på. Vi må markere hva som ligger bak disse tankene som begrenser vår indre fred hver dag.
For dette må vi vurdere følgende tips:
Hver dag, tilbringe noen timer hvile og tenke.
Ta et tomt ark og med noen ord, prøv å beskrive hvordan du føler: sint, flau, sint, ensom, truet, redd ...
- Når du har tatt disse følelsene ut av deg, er det på tide å se hva som står bak dem:
- Hvorfor føler jeg meg sint? Hvorfor fortalte denne personen meg?
- Hvorfor føler jeg frykt?
- Nå er det på tide å svare på disse tankene og bestemme hva du kan gjøre å løse dem.
- Sinnet trenger å kvitte seg med negative følelser.
- Et stille sinn er tilstanden for god helse. Dette er noe som er viktig å vite.
Hvis du kommer til evig bekymring, sinne eller tristhet, blir vi syke
Lær å tilgi og slippe
Trenger du å tilgi er viktig fordi det tillater oss å være fri.
Vi vet hva det koster og vi vet at det gjør vondt, men når vi har tilgitt og slettet ting, er vår indre ro
Vend dine negative tanker til positive tanker.
Noen ganger har våre tilbakevendende tanker en klar negativ komponent: Jeg kan ikke, jeg fortjener ikke det, jeg har det bra, det er for sent.
Det er viktig å forsøke å gjøre hver negativ tanke til positiv tenkning: Jeg kan, jeg fortjener det.
Les også De 10 vaner av glade par
Slå av obsessive tanker og erstatt dem med drømmer
Noen ganger blir en indre frykt til noe obs essif.
Noen mennesker har for eksempel en tendens til å være besatt av at deres ektefelle ikke liker dem nok.
- Denne typen besettelse fører oss til å utvikle ny frykt og gjøre oss ulykkelige, så vel som andre
Man må forsøke å overføre disse besettelsene til andre interessepunkter. N
- Vi må fokusere på vår lykke og vård av oss selv
- . Hvis du er glad, vil du gjøre andre lykkelige. Noen ganger blir mindvevektene lindret som følge av endringer. Tenk på tankene dine som om det var et rom. Det er tider i livet når vi av ulike grunner lukker alle vinduene i dette rommet, og vi forblir i mørket uten å lufte luften.
Dag etter dag blir atmosfæren oppvarmet og oss med.
Vi ser ikke nye perspektiver, den kule brisen er ikke lenger der og kan ikke lenger tilby oss oksygen og rensende dufter.
Det er nødvendig å "lufte ånd "og
for å frigjøre oss fra dette mørket som dekker vår ånd, må vi gjøre visse forandringer.
Vi må forvandle dette rommet til et fredelig palass, fullt av dører og vinduer. mat for å vinne kampen mot depresjon Hvis du føler deg begrenset, enten fordi andre mennesker eller en bestemt situasjon, tør å endre, tør komme ut av denne virkeligheten.
en av de verste Fiender i sinnet er rutinen
. Prøv noe nytt hver dag
Møt nye mennesker, og la verden åpne deg gjennom nye interesser, nye tanker, nye opplevelser ...
- Unngå å bli hjemme for lenge . Kom deg ut tur, registrerer deg for et kurs, gå ta en drink med venner. Drømmen om nye ting hver dag.
- Vær kritisk, lytte til din mening om ting og aldri lei av læring, Les og lev erfaringer.
- Ånden må være fri og åpne vinduene slik at alle giftige og bekymringer unnslipper.
- Din fysiske og følelsesmessige helse vil lide, hvis du legger disse tipsene i praksis. Ikke tvivl på det!
Bestemors tips som vil gjøre deg til en bedre person
Mormors råd har vært en del av livet vårt siden vi var barn, og selv om noen ganger vi ikke gir dem mye betydning, med tiden, innser vi at de er sanne. årene og erfaring gir dem så mye visdom at det er vanskelig å tro at mange av de tingene de sier er veldig dyrebare. Men når vi lærer å akseptere dem og anvende dem i våre liv, forbedrer vi vår måte å se verden på og lærer vi å være bedre mennesker.
Emosjonell ustabilitet eller hvorfor hverdagen er ikke det samme?
Hvis vår følelsesmessige ustabilitet er punktlig, må vi ikke bekymre oss eller frykte det verste fordi vi alle har dager med og uten dager. Hvis det viser seg at situasjonen vedvarer, er det bedre å konsultere en profesjonell. Emosjonell ustabilitet er de små perioder med lav moral som kan lide en person i kort tid Det vanligste er generelt at vi ikke vet hva som forårsaket denne variasjonen, denne plutselige tristheten, denne glede eller denne uinteressansen.
