Den beste frukten å hjelpe fordøyelsen

Vi elsker frukt, men vet du hvem som kan hjelpe fordøyelsen? Eller når når de skal forbruke dem? Vi vil forklare alt i denne artikkelen

1. De beste fruktene for god fordøyelse

1. Ananas

Kanskje gjorde du allerede vet, har denne frukten et enzym viktig for fordøyelsen: bromelain Dette enzymet er faktisk en slags protein øker næringsstoff fordøyelse hastighet ..

For å få mest mulig ut av fordelene er det viktig at du alltid tar frisk ananas. Ananas er faktisk en frukt som du lett kan tilpasse i mange av dine retter og desserter. Du kan også selvfølgelig finne dette enzymet i organiske butikker i tabletter, men for oss vi heller anbefale deg å ta frukten naturlig. Det kan også være gunstig hvis du har leddgikt på grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper.

Ananas er et viktig element i prosessen med fordøyelsen, og det er derfor vi setter i første posisjon i listen. Så spis så mye du kan!

2. Papaya

Velsmakende, forfriskende, papaya er perfekt som en del av et sunt kosthold. Faktisk er denne frukten full av papain, et enzym som finnes i både frukt i treet og hjelper fordøyelsen.

Du bare bare et par biter av denne frukten for å hjelpe fordøyelsen. Papaya er rett og slett supereffektive i det hele tatt siden synspunkt kan også redusere diaré, kvalme, og tar like mye vare på tarmen som magen . Ikke nøl med noe mer og kjøp det for å dra nytte av sine egenskaper!

3. Kiwi

Du elsker kiwi? Så nyt hvert måltid, desserter og til og med salater. Kiwi, noen ganger kalt porselen stikkelsbær (inkludert kiwi stammer), er virkelig et terapeutisk produkt gjennom actinidine det inneholder. Dette enzym er ganske lik bromelain og papain, c det katalyserer proteiner i løpet av fordøyelsen. Øst-medisin brukes til å behandle mange plager i århundrer allerede, som vi bare begynner å oppdage fordelene.

Endelig er det mer enn tilrådelig å gjøre salater kiwi, papaya og ananas . Ifølge eksperter, vil hver enzym som finnes i disse fruktene handle annerledes når det kommer ned i magen og kommer i kontakt med pH i sistnevnte.

Hva er den beste tiden å spise frukt?

Og det er spørsmålet til 1 million euro! Når skal jeg ta en frukt? Etter måltider som dessert? Før? Eller under? Og selv om den ideelle er å spise dem under måltider, selv om den generelle oppfatning er at vi spiser dem på tom mage for bedre å fordøye og de passerer raskere i magen .

Dessuten anbefaler vi deg å kombinere papaya, ananas og kiwi med måltider ved å støtte, for eksempel tørket frukt, eller magert kjøtt og grønne bladgrønnsaker. Hvis du følger disse tipsene, vil du kunne absorbere mye bedre næringsstoffer som du inntar. Her er noen oppskrifter å spise frukt avhengig av tid på dagen:

Morgen:

• En fersk appelsinjuice
• Et eple skåret i stykker med noen nøtter

Noen salater for .. Dine lunsjer

1. En ananas salat og reker

• frosne reker
• to skiver av ananas
• geit ost
• A blandet salat
• Kirsebær tomater

2. En ananas salat og ansjos

• A tomat
• A bladsalat og spinat
• 2 skiver ananas
• To ansjoser kuttes i stykker
• Liten olivenolje og eddik eddik

3. En papaya salat og kylling

• Halvparten av papaya
• Halvparten av agurk
• halvdel av kjernen
• 100 gram kyllingbryst
• 1 moden tomat
• Halvparten en krukke med vanlig yoghurt
• 2 valnøtter
• Noen dråper sitronsaft

4. En kiwi salat og geit

• De tygger
• 1 tomat
• 1 kiwi
• A geit stykke
• 5 sorte oliven
• 100 gram kyllingbryst
• 1 ss honning
• litt cider eddik
  

dagen:

et glass eplejuice blandet med en håndfull druer

kvelden:

Ideelt lag et glass pomelo juice, med en lett salat som også inneholder frukt. Her er noen eksempler:

1. En avocado salat

• En liten roes
• En eplehalv
• avocado halv
• 2
• muttere Noen spinatblader
• Cider eddik
• One liten olivenolje

2. En ananas og gulrot salat

• 1 revet gulrot
• 2 ananasringer
• Et stykke laks
• Noen rosiner
• 3 cherrytomater
• Litt av juice sitron

Som du kan se, kan du blande frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk for å få en rik og velsmakende tallerken. Bruk gjerne fantasien til å lage nye retter, inkludert frukt.

Hvordan å stoppe en migrene straks med salt

Migrene er en type hodepine som er ledsaget av andre symptomer som kvalme, oppkast eller lysfølsomhet. Generelt har personer som lider ofte foreløpige symptomer, som kalles auras, som får personen til å se små prikker av lys eller andre endringer i synet, som igjen blir hodepine som kan vare i flere timer eller dager.

(Naturlig rettsmidler)

6 Fantastiske ideer til å inkludere chia frø i kostholdet ditt

Chia frø er blitt ganske populære verden over siden de avslørte deres dyder for kroppens helse. I dag betraktes de som en "Supermat" og millioner av mennesker forbruker det kontinuerlig for å ha nytte av næringsstoffene. Selv om det ikke er åpenbart, inneholder disse små frøene en stor mengde proteiner av høy kvalitet, tre mer jern enn spinat, dobbelt så mye kalium som en banan og et høyt fibernivå.

(Naturlig rettsmidler)