Den beste frukten å hjelpe fordøyelsen
Vi elsker frukt, men vet du hvem som kan hjelpe fordøyelsen? Eller når når de skal forbruke dem? Vi vil forklare alt i denne artikkelen
1. De beste fruktene for god fordøyelse
1. Ananas
Kanskje gjorde du allerede vet, har denne frukten et enzym viktig for fordøyelsen: bromelain Dette enzymet er faktisk en slags protein øker næringsstoff fordøyelse hastighet ..
For å få mest mulig ut av fordelene er det viktig at du alltid tar frisk ananas. Ananas er faktisk en frukt som du lett kan tilpasse i mange av dine retter og desserter. Du kan også selvfølgelig finne dette enzymet i organiske butikker i tabletter, men for oss vi heller anbefale deg å ta frukten naturlig. Det kan også være gunstig hvis du har leddgikt på grunn av dets antiinflammatoriske egenskaper.
Ananas er et viktig element i prosessen med fordøyelsen, og det er derfor vi setter i første posisjon i listen. Så spis så mye du kan!
2. Papaya
Velsmakende, forfriskende, papaya er perfekt som en del av et sunt kosthold. Faktisk er denne frukten full av papain, et enzym som finnes i både frukt i treet og hjelper fordøyelsen.
Du bare bare et par biter av denne frukten for å hjelpe fordøyelsen. Papaya er rett og slett supereffektive i det hele tatt siden synspunkt kan også redusere diaré, kvalme, og tar like mye vare på tarmen som magen . Ikke nøl med noe mer og kjøp det for å dra nytte av sine egenskaper!
3. Kiwi
Du elsker kiwi? Så nyt hvert måltid, desserter og til og med salater. Kiwi, noen ganger kalt porselen stikkelsbær (inkludert kiwi stammer), er virkelig et terapeutisk produkt gjennom actinidine det inneholder. Dette enzym er ganske lik bromelain og papain, c det katalyserer proteiner i løpet av fordøyelsen. Øst-medisin brukes til å behandle mange plager i århundrer allerede, som vi bare begynner å oppdage fordelene.
Endelig er det mer enn tilrådelig å gjøre salater kiwi, papaya og ananas . Ifølge eksperter, vil hver enzym som finnes i disse fruktene handle annerledes når det kommer ned i magen og kommer i kontakt med pH i sistnevnte.
Hva er den beste tiden å spise frukt?
Og det er spørsmålet til 1 million euro! Når skal jeg ta en frukt? Etter måltider som dessert? Før? Eller under? Og selv om den ideelle er å spise dem under måltider, selv om den generelle oppfatning er at vi spiser dem på tom mage for bedre å fordøye og de passerer raskere i magen .
Dessuten anbefaler vi deg å kombinere papaya, ananas og kiwi med måltider ved å støtte, for eksempel tørket frukt, eller magert kjøtt og grønne bladgrønnsaker. Hvis du følger disse tipsene, vil du kunne absorbere mye bedre næringsstoffer som du inntar. Her er noen oppskrifter å spise frukt avhengig av tid på dagen:
Morgen:
- En fersk appelsinjuice
- Et eple skåret i stykker med noen nøtter
Noen salater for .. Dine lunsjer
1. En ananas salat og reker
- frosne reker
- to skiver av ananas
- geit ost
- A blandet salat
- Kirsebær tomater
2. En ananas salat og ansjos
- A tomat
- A bladsalat og spinat
- 2 skiver ananas
- To ansjoser kuttes i stykker
- Liten olivenolje og eddik eddik
3. En papaya salat og kylling
- Halvparten av papaya
- Halvparten av agurk
- halvdel av kjernen
- 100 gram kyllingbryst
- 1 moden tomat
- Halvparten en krukke med vanlig yoghurt
- 2 valnøtter
- Noen dråper sitronsaft
4. En kiwi salat og geit
- De tygger
- 1 tomat
- 1 kiwi
- A geit stykke
- 5 sorte oliven
- 100 gram kyllingbryst
- 1 ss honning
- litt cider eddik
dagen:
et glass eplejuice blandet med en håndfull druer
kvelden:
Ideelt lag et glass pomelo juice, med en lett salat som også inneholder frukt. Her er noen eksempler:
1. En avocado salat
- En liten roes
- En eplehalv
- avocado halv
- 2
- muttere Noen spinatblader
- Cider eddik
- One liten olivenolje
2. En ananas og gulrot salat
- 1 revet gulrot
- 2 ananasringer
- Et stykke laks
- Noen rosiner
- 3 cherrytomater
- Litt av juice sitron
Som du kan se, kan du blande frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk for å få en rik og velsmakende tallerken. Bruk gjerne fantasien til å lage nye retter, inkludert frukt.
6 Tips for å rense nesen på få minutter
Forkjølelse er en integrert del av våre liv, spesielt i tider når vi blir utsatt for kontinuerlige temperaturendringer, som for eksempel våren og høsten. Colds forårsaker generell ulempe i oss. blir bare verre når vi har en tett nese. Vi kan ikke få nok oksygen i kroppen vår, og hvis vi prøver å puste gjennom munnen, kvaliteten på den vi legger inn i vår lungene vil være mindre.
Naturlig behandling for hender og håndledd smertefulle
Hender og smertefulle håndleddene kan ha forskjellig opprinnelse . Det er vanlig å føle følelsen av følelsesløshed og særlig om kvelden eller natten. Det skal bemerkes at problemet med håndsmerter alltid er relatert til karpaltunnelsyndrom, en vanlig smerte hos kvinner. i alle tilfeller, det viktigste er å vite sitt opphav for å få nødvendig medisinsk behandling.
