Hjemmemedisiner for magesmerter
For en stund passer du ikke i buksene dine, og du føler at magen din er en ballong som skal eksplodere. Selv om du trener, og du reduserer vekten i alle deler av kroppen din, er magen fortsatt oppsvulmet. Hvorfor? Det er mulig at du har betennelse. Finn ut i denne artikkelen hva er de beste hjemmemedisinene for magesmerter .
Hvis du ikke spiser for mye, eller hvis noen matbitvarer tilfredsstiller deg, er det ikke normalt at du har dette en følelse av tyngde, som om du hadde en stein i magen. Årsakene til denne hevelsen kan være forskjellige, fra intoleranse mot visse matvarer til mageallergi forårsaket av ingredienser som irriterer slimhinnene dine, gjennom fordøyelsesproblemer med mat. Det er ikke uvanlig at folk som lider av denne lidelsen, faktisk er allergiske mot laktose.
I tillegg til å ta hensyn til maten du spiser, og deres konsekvens på kroppen din, kan du bekjempe dette følelse av hevelse gjennom hjemmemedisiner og naturlige tips. Lær mer! Hvordan beseire magen?
Reduser saltinntaket ditt
Natrium er veldig dårlig for helsen din hvis den forbrukes i store mengder. Den anbefalte daglige dosen for en voksen er 1500 mg. Men dietten vi følger og mangelen på sunne vaner fordobler faren for helsen vår. En god måte å gå på er ikke lenger å legge til ekstra salt på rettene dine.
Du kan også analysere etikettene til maten du bruker, og bare kjøpe de som inneholder minst natrium. Øk din Kaliuminntak
Matvarer som inneholder mye kalium, som banan eller spinat, tillater deg å fjerne overflødig væske som forblir i kroppen din, spesielt i magen din. Lag deg en deilig smoothie ved å blande en banan og en papaya, eller spis en bakt potet med huden og en halv kopp kokt spinat.
Ikke drikk
Alkoholholdige drikker er skadelige for vår helse, av ulike åpenbare årsaker. Hvis du lider av buksvulst,
kan det skyldes gjæring av alkohol i tarmen, noe som gir deg gass og tenner magen. Kok grønnsakene
Det er sikkert at å spise rå grønnsaker er mer gunstig for helsen din enn hvis du spiser dem tilberedt. Men hvis du lider av svulm i buk, må du velge den andre løsningen. Rå matvarer kan forårsake betennelse fordi de fordøyes langsommere av kroppen vår.
Matvarer som reduserer magebetennelse
Antioksidanter
Hvis du spiser denne type mat, vil du ikke bare tillate magen din skal deflate, men du vil hjelpe hele kroppen til å kvitte seg med mange giftstoffer, spesielt de som finnes i blodet. Maten med de mest antioksidanter er: blåbær, epler, løk, selleri og hvitløk. Spis tre daglige porsjoner av de angitte fruktene, og to eller tre av de listede grønnsakene.
Fiber
Fiber hjelper til med å bekjempe betennelse i magen. For det, ikke nøl med å konsumere frukt, grønnsaker, fullkorn, ris, integrert mel og havre. Vær også forsiktig så du ikke spiser for mye, fordi overflødig fiber forårsaker gasser.
Unngå fettstoffer
Fettfattig mat er utmerket for å redusere magebetennelse fordi de er mye sunnere enn de med store mengder. Bytt konditori med frokosten med en kopp korn og frukt. I stedet for å spise frites, velg gulrøtter eller selleri i stedet. Foretrekker en kokt kjøtt a la plancha, eller grillet, stekt det.
Krydder
karve, oregano og fennikel hjelp bekjempe svelling forårsaket av gass.
fennikel er en utmerket antiseptisk som lar deg kjempe effektivt mot diaré.
- spisskummen har beroligende og vanndrivende egenskaper, det er spesielt anbefalt for å bekjempe vannretensjon.
- oregano har evnen til å forbedre fordøyelsen fordi det er vanndrivende, og det hjelper også å ta vare på helsen til leveren og nyrene.
- urter
god lind te bidrar til å bekjempe stress med sine beroligende egenskaper. Andre medisinske planter også oppnå dette målet, samt redusere appetitten og cravings, unngå at du spiser for mye mat, og du føler deg tung. bjørk blader er også godt til å eliminere betennelser, spesielt hvis den er forårsaket av menstruasjon.
Oppskrift mot abdominal hevelse
En meget effektiv smoothie kan fremstilles mot abdominal hevelse, med bare fire ingredienser som gjør det mulig å fjerne væske og gasser som fører til betennelser.
den første av disse er
- yoghurt . Hvis noen er laktoseintolerante, derimot, er det anerkjent at yoghurt inneholder gode bakterier som eliminerer mat fermen i tarmen din. Den andre ingrediensen er
- ingefær . Det er veldig effektivt mot fordøyelsesbesvær, hevelse og gass. Dette skyldes carminative fordelene ved ingefær, utmerket for å hindre kramper. Den tredje bestanddel er
- banan , rik på kalium, som muliggjør eliminering av natrium. Endelig
- kardemomme . Det er opprinnelig fra India krydder som forbedrer fordøyelsen. I blender, bland én eller to kopper lav-fett yoghurt, to bananer, skrelt og hakket, en spiseskje med revet ingefær og 1/4 skje av kardemomme pulver. Du kan også legge til en halv kopp halvskummet melk, to skjeer med honning og noen isbiter. Bland alt og drikk det.
øVelser for å forebygge og behandle osteoporose
L osteoporose er en sykdom som påvirker bein, noe som gjør dem skjøre og mer utsatt for brudd og pauser. Det påvirker vanligvis folk over 50, spesielt postmenopausale kvinner. Det kan føre til brudd på hoftet, håndleddene eller ryggvirvlene i ryggen på grunn av et enkelt slag, fall eller for mye innsats.
Lær hvordan gurkemeie hjelper utvinne es es pasient som lider av Alzheimers
Gurkemeie er en av de mest populære krydder i katalogen naturlige ingredienser for å beskytte kroppen og forbedre helse . det kommer fra India og kulinariske og medisinske anvendelser blitt spredt i mange deler av verden gjennom historien. dens viktigste egenskaper er tilskrevet til et bioaktivt kjent som curcumin, som, i tillegg til å være ansvarlig for dets karakteristiske fargen, er med i mer enn 150 terapeutiske aktiviteter .
