9 Grunner til at sjokolade er en helse alliert
sjokolade, en av de eldste mat i verden, har blitt moderne siden mytene om ham ble tilbakevist, og det ble bevist at det ikke var skadelig for helsen.
i små stenger, eller tablett, sjokolade bringer til legemet betydelige mengder antioksidanter og en lang rekke fordeler som må være kjent.
I dag, mange mennesker elsker sjokolade og det er derfor de bør våge å spise oftere uten anger.
Faktisk, leger og ernæringseksperter anbefaler det som et komplement diett, fordi det er en av de sunneste energikilder.
som vi vet at mange tror at det er en fiende av helse snarere enn en alliert, vil vi dele med deg 9 dens dyder
1. Det reduserer blodtrykket
Høye bitter sjokolade flavonoidinnholdet fungerer som en stimulant av endotelet, membranen som dekker blodårene, og frigjør nitrogenoksyd.
En av funksjonene til denne gass er å slappe av arteriene for å forbedre blodstrømmen og således å kontrollere høyt blodtrykk
Les også :. naturlig metode for å senke blodtrykket i 5 minutter uten legemidler
2. Det forbedrer hjernens funksjon
sjokolade forbruk, med minst 60% kakao, forbedrer kognitiv funksjon betydelig hos personer som lider av forverring på dette nivået.
Dens evne til å stimulere hjernens funksjon hjelp redusere risikoen for demens, eller degenerative sykdommer, slik som Alzheimers.
i tillegg, gjennom dens inntak av koffein og teobromin, den har en umiddelbar effekt på hjernen og bidrar til å forbedre konsentrasjonen.
3. Det forhindrer leverskade
Noe bitter sjokoladeplater en uke kan bidra til å hindre utvikling av leversykdom.
Dette skjer ved virkningen av kakao antioksidanter, som reduserer celleskade og tilstedeværelsen av toksiner avledet frie radikaler.
4. Det øker gode kolesterolet
Kakao med hvilken denne deilig mat er utviklet er sammensatt i sin flertall av stearinsyre og oljesyre.
Stearinsyre er en type av mettet fett som ikke øker nivået av dårlig kolesterol i blodet. Dessuten er oljesyre en enumettet fett som har evnen til å redusere.
Til dette tilsettes en antioksidant substans som kalles polyfenoler, som øker nærværet av gode kolesterolet.
5. Den beskytter huden
Mange er fratatt sjokolade i tenårene fordi de ble fortalt at det var årsaken til akne.
Men vi aldri kunne bekrefte informasjonen og tvert imot, ble det bestemt at sin vanlige inntak hjelper ta vare på huden mot skadelige UV-stråler.
Den bio-aktive komponenter som den inneholder er ansvarlig for å bringe denne viktige fordel.
I tillegg, flavonoider skape et beskyttende lag mot celleskader forårsaket av solen og stimulere blodstrømmen til hud for god oksygenering
6. Den er ideell for å bedre fysiske prestasjoner
Flere og flere idrettsutøvere spise sjokolade for å komplettere sin opplæring.
Dette skyldes det faktum at er en mat rik på magnesium, et viktig mineral å styrke muskler og forbedre fysisk ytelse.
7. Det forbedrer moral
Spis litt sjokolade ruter i en svak høst kan være en rask løsning for å føle velvære.
Dens koffein og andre stimulerende kjemikalier reduserer forekomsten av kortisol i kroppen og øker også mengden endorfiner og serotonin.
8. Det roer vedvarende hoste
teobromin, en av komponentene den inneholder, virker direkte på vagusnerven, den del av hjernen som fører til stadige hoste passer.
Videre Det hjelper med å myke halsen for å berolige smerte og irritasjon.
Se denne artikkelen: Hvordan lage din egen honning og sitron søtsaker til hoste
9. Det bekjemper rynker
Bitter sjokolade er i topp 10 av de beste mat for å opprettholde ungdommelig hud. Det høye innholdet av katekiner, kjent for sine antioksidantegenskaper, er årsaken til denne utrolige dyd.
faktisk, har mange kosmetiske selskaper brukte den som sin aktive ingrediensen i anti-aging behandlinger.
Men det faktum å innta flere gram i uken kan gjøre dette interessant kvalitet. Vi kan også legge inn hjemmelagde skjønnhetsbehandlinger
Til slutt ønsker vi å minne deg på hvor viktig det er å kjenne velge riktig sjokolade for å nyte sine fordeler. jo bedre bitter sjokolade, sammensatt mellom 60 og 80% kakao.
Melk sjokolade er deilig, men dessverre mister du mange næringsegenskaper sammenlignet med mørk sjokolade.
Grillede mandler og rosmarin for å forbedre hukommelsen
Minne er funksjonen av hjernen som tillater oss å spille inn, bevare og analysere erfaringene vi bor. Denne handlingen er gjort mulig ved gjentatte synaptiske forbindelser mellom nevroner som skaper nevrale nettverk. Vi er alle i stand til å huske millioner av ting i vår levetid og huske dem ved enkelte anledninger.
Deilig smoothie med banan bidrar til å miste magefett
Opphopning av magefett har alltid vært en av de største hindringene for en slank silhuett. det skjer på grunn av genetiske faktorer, men stort sett har det å gjøre med matvaner og dårlige vaner som fysisk inaktivitet. hva mange ikke vet er at utover estetikk, denne opphopning av fett i kroppen delen er spesielt farlig.
