8 Matvarer for å tømme magen
Hvis du Vær en av de menneskene som ofte føler seg hovne og spesielt i bukområdet, ikke miste synet av disse matvarene som vil hjelpe deg med å bekjempe hevelsen av denne delen av kroppen.
Faktum er generelt at når du har den følelsen, spiser du for mye. Men dette kan også være et resultat av akkumulering av væsker eller gasser .
Dermed kan dette være avhengig av noen fordøyelsesproblemer som gastritt eller forstoppelse, så hvis du ønsker å føle mer lettet, ta notat.
Husk at å unngå tunge måltider rik på enkle eller fete sukkerarter, i tillegg til å fremme flat mage og fordøyelse, vil være til nytte for helsen din.
Disse matvarer kan også føre til oppblåsthet, som er grunnen til at det er forsvarlig å redusere forbruket.
Hvis du har noen ekstra kilo og fettet er lokalisert på magen, vil være best lage et bestemt kosthold .
Så du kan eliminere overflødig fett og nyte en flat mage og sunn.
Kontakt en lege som er spesialisert i dette tilfellet og ikke glem å inkludere disse mat.
en. Linfrø
De matvarer som gir prostaglandiner er best å tømme magesekken.
Flax frø er en mat rikt på sunt fett som hjelper kroppen din til å regulere betennelser , takket være inntaket av omega 3-fettsyrer.
For å konsumere dem, vil det være best å hydrere linfrø i vann i flere timer. Slik at de vil være klar til å bli innarbeidet i en yoghurt, en milkshake eller salat
Les også :. Linfrø vann for å bekjempe cellulitt og forbedrer hudens tilstand
2. Blåbær
Et annet produkt som hjelper lindrer væskeretensjon og deflater mage er blåbær.
Dette skyldes deres høye flavonoidinnhold. I tillegg har de antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper og bidrar til å kontrollere frie radikaler.
Alt dette gjør blåbær et produkt som kan regulere hevelse i magen.
3. Kirsebær
Selv om det virker rart, kan kirsebær også bli en av dine beste allierte.
Denne frukten bidrar til å tømme magen fordi det er en av de matvarene med flest eiendommer anti- I tillegg brister de med antioksidanter, noe som gjør dem til en av de mest komplette fruktene vi kan innlemme i kostholdet vårt.
4. Den
karri Selv om det ikke er den vanligste av de kjente krydder, er det sant at karri inneholder gurkemeie, som bidrar til å regulere væskeretensjon og betennelse.
Gurkemeie er en flott -mat som hjelper til med å forebygge mange sykdommer, for eksempel kreft
Erstatt salt og krydder med denne krydder, som er mye sunnere. 5. Grønn te
Hvis det er en drink med vanndrivende egenskaper, er det grønn te. Denne planten er også rik på antioksidanter. Derfor er det mye mer tilrådelig å velge en kopp grønn te i tilfelle av hevet mage enn å drikke en vanlig te eller andre drikker som for eksempel kaffe.
6. Bananer
Hvis hevelsen er relatert til væskeretensjon
, kan kalium i bananer være til stor hjelp.
Hvis du spiser veldig salt om kvelden, er det Godt å spise en banan til frokost. Du vet at saltet beholder væsker, så ikke over salt dine måltider. 7. Avocado
Avokado er en av matene som er angitt hvis du vil at magen din skal tømme som den inneholder sunne fettstoffer.
På samme måte kan det også være nyttig olivenolje, mandler og pistasjenøtter uten salt
8. Melk uten laktose
Melk er en annen mat som kan svulme magen. Dette skyldes laktose.
Så, ikke noe som å begynne å innlemme meieriprodukter med predigested laktose, (for eksempel yoghurt), og etter å inkludere melk i små mengder etc.
Vi anbefaler at du leser: Fordelene med mandelmelk og honning
Ikke glem å spise lett.
Spis bare sakte, tygge mat og med lukket munn,
vil forhindre at luft og dårlig fordøyelse oppstår
av mat spist. Ikke glem å ta deg tid under måltider, ikke ha det travelt.
Må du vaske klærne dine? Her er effektive tips!
Hvite klær er veldig populære fordi de lett passer til andre fargete klær. Noen mennesker kjøper dem imidlertid aldri fordi de blir skitne veldig lett og ende opp med flekker, gir dem en gulaktig tinge. Kroppssveising, matskrap eller smuss fra miljøet holder seg til vevet og om noen uker hvite klær har allerede noen forandringer.
Nærings ti bud for å bekjempe stress og kronisk tretthet
For ikke å forverre stress, blir du bedt om å drikke bare en kopp kaffe om dagen, like før middag. også erstatte brus med naturlig juice til å være mer fit, sunn og bærekraftig måte. Fatigue er nesten alltid forbigående, og kan være resultatet av intens fysisk anstrengelse, søvnmangel eller dårlig kosthold.
