Sammenhengen mellom dårlig fordøyelse og emosjonelle problemer
Når vi har problemer med fordøyelsen, som surhet, brennende, refluks, gass, hevelse eller forstoppelse, er det første å gjøre er å nøye observere kostholdet.
Mat er direkte relatert til mange helseproblemer, spesielt med fordøyelsessykdommer.
Men vi må også ta hensyn til betydningen følelser som vi føler som svært ofte forårsaker ubalanser i kroppen vår.
I denne artikkelen vil vi forklare forholdet mellom fordøyelsessystemet og følelsesmessige problemer.
Så går vi forbi tager med deg noen enkle tips som vil hjelpe deg med å forbedre fordøyelsen helse og livskvalitet.
Slangen bite halen
Hjernen vår er knyttet til vårt fordøyelsessystem. De kommuniserer de, og velvære av en avhenger av den andre. Hvis fordøyelsessystemet får negativ nervestimulering, kan fordøyelsen forstyrres. På samme måte, hvis vi fordøyer maten godt, vil vår sinnstilstand bli bedre.
Hvis diagrammet kan virke litt komplisert, er løsningen enkel:
En positiv sinnstilstand vil forbedre vår fordøyelse og god fordøyelse bidra til vår mental helse. stress og fordøyelsen
Hvem har ikke følt at magen ble knyttede etter et øyeblikk av stress?
etaten beholder grunnleggende instinkter overlevelse og overfor en vanskelig situasjon, er det åpenbart at fordøyelsessystemet er ikke en prioritet. Vi er ikke forskjellig fra resten av dyrene fordi, før en nødssituasjon, er vi klar til å flykte, og dermed Vi har ikke privilegierte funksjoner som ikke er relatert til denne handlingen, som for eksempel fordøyelsessystemet.
Forklarer dette, kan vi veldig lett innse at fordøyelsesproblemene vil fortsette gjennom stresssituasjonen (som er ekvivalent moder Hvis vi ikke stopper det
Hva er følelsene som påvirker oss?
I tillegg til stress, er følelsene som svært lett påvirker fordøyelsessystemet, som følger
angst
- sorg
- spenning
- sinne
- Alle mennesker som føler disse følelsene er ikke berørt av fordøyelsesproblemer, men noen ja
de det. Denne informasjonen må tas i betraktning for å korrigere denne ubalansen, spesielt dersom det allerede er tatt kosttiltak uten overbevisende resultater.
De vanligste lidelsene
De vanligste psykosomatiske fordøyelsesproblemene er følgende:
dyspepsi, eller dårlig
- irritabel tarmsyndrom eller kolitt
- gastritt
- den hiatushernie
- magesår
- naturlige legemidler
Når du har innsett at fordøyelsesproblemene dine er sikre Vi anbefaler på det sterkeste at du konsulterer en holistisk terapeut som kan ta hensyn til de ulike aspektene av sykdommen (diett, livsstil, psykologi osv.).
Men vi vil gi deg noen tips for å hjelpe deg med å lindre disse lidelsene:
Spis medisinske planter med avslappende egenskaper,
som vil hjelpe deg med å regulere nervesystemet. Den mest kjente er sitronmelisse, citrongras, lidenskapsblomst, valerian og linden.
- Innta matvarer og kosttilskudd at balanse i nervesystemet. Rice og komplett havre, ølgjær, nøtter, grønne grønnsaker, datoer, kikerter eller bananer
- Unngå matvarer som stimulerer, som irriterer eller forandre nerve- og fordøyelsessystemet: brent kaffe, cola-drikker, guarana, alkohol, hvitt sukker og tilsetningsstoffer (konserveringsmidler, fargestoffer og smaksstoffer)
- Lag. fysisk trening minst tre ganger i uken. Dette kan være den praksisen med intensiv idrett, eller mer avslappende, avhengig av dine behov.
- Søk etter kontakten med naturen, minst en gang per uke.
- Spis rolig Som nå må du ha lagt merke til, har vi en høy tilbøyelighet til somatize våre følelsesmessige problemer gjennom vårt fordøyelsessystem.
Vi må ta i bruk
noen tips, i tillegg til midler som er nevnt ovenfor, for å lette fordøyelsen vår .
Det er viktig at på tidspunktet for måltidene dine, tar du hensyn til følgende retningslinjer: Spis alene eller i godt selskap
Ikke ha samtaler om alvorlige eller ubehagelige temaer <..
- Unngå å spise på steder som arbeid, eller andre steder hvor du ikke er avslappet.
- Ikke tving deg til å spise hvis du ikke er rolig. Det er best å vente litt.
- Ikke spis for fort, stående eller mens du gjør andre aktiviteter.
- Bilder av Alessandra, markedsføring og deluxe relaxingmusic.
6 Ting å vite om Hashimotos sykdom
I Japan oppdaget japansk lege Hakaru Hashimoto en tilstand som påvirker immunforsvaret. Ifølge sin forskning, i denne sykdommen, angriper immunsystemet skjoldbruskkjertelen. Les mer om Hashimotos sykdom i denne artikkelen. 1. Hva som egentlig skjer i Hashimotos sykdom? Når Hashimoto realisert sin studie, oppdaget han at immunsystemet noen ganger oppførte seg som en angriper kroppens vev, i stedet for å beskytte den.
Ifølge informasjonen fra gruppen " IMS Health ", har salg av antidepressiva stoffer økt med mer enn 20% i Europa siden 2012. Dette fenomenet forklares av at livet blir mer og mer komplisert for alle. Vi har alle mer ansvar, vi nærmer oss den komplekse arbeidsverden med personlige ambisjoner å tilfredsstille, noe som i stor grad forstyrrer vår balanse og lykke.
