Ta vare på leveren mer inntak av disse matvarene 8
Leveren er en excretory organ og spiller en svært viktig rolle i helse av kroppen vår.
Med galleblæren, det fungerer for å lette fordøyelsesprosessen, og passasjen fjerner giftstoffer som reiser i blodet.
i tillegg, det er involvert i produksjonen av visse hormoner og er nøkkelen til lagring og bruk av essensielle næringsstoffer.
Men, i likhet med andre systemer i kroppen, den kan presentere problemer og sykdommer som hindrer ham til å utføre sine oppgaver optimalt.
følgelig negative reaksjoner kan forekomme og hvis de ikke blir kontrollert, de kan påvirke livskvaliteten.
Heldigvis er mange av disse problemene kan unngås med å endre noen daglige vaner og bedre kosthold.
i denne artikkel, vi vil ha deg La oss dele de 8 beste med deg, slik at du ikke nøler med å øke forbruket.
1. Hvitløk
hvitløk er en av krydder som bidrar til å forbedre leverfunksjon når det er en overdreven opphopning av giftstoffer.
- Den inneholder antioksydanter og anti-inflammatorisk som støtter prosessen med å avgifte blod for å redusere behandlingen.
- den inneholder en essensiell aminosyre kalt arginin, effekten av slappe av blodkar og å redusere trykket på dette organ.
- og i tillegg utgjør det betydelige mengder Vitamin B6 og vitamin C, to viktige næringsstoffer som reduserer cellebeskadigelse og kolesteroloppbygging.
Les også: Høyt kolesteroltal? Oppdag de beste hjemmelagde behandlingene for å kontrollere det!
2. Olivenolje
Olivenolje er en av de berømte "super mat" som bidrar til å forbedre mange aspekter av helse.
- Den inneholder omega-3 fettsyrer vitamin E, som begge er nødvendig for fjerne restinnhold i leveren og inhibere celle oksydasjon.
- den moderat inntak letter kolesterol kontroll og øker den metabolske rate for å redusere overskytende med fett
3. Grønn te
grønn te er en sunn drikk som fremmer sunn leverfunksjon på grunn av sitt høye innhold av antioksidanter som kalles katekiner.
Disse substanser tilhører gruppen av flavonoider, og når de er assimilert, de bidrar til å beskytte vevet mot de skadelige effektene av frie radikaler og toksiner
4. Den
grapefrukt grapefrukt eller grapefrukt er ikke bare kjent for sin betydelige bidrag i vitamin C, men også for dens høye innhold glutation.
Dette stoffet produseres naturlig i leveren og deltar i flere viktige prosesser i kroppen, for eksempel vevsreparasjon.
- Hver grapefrukt gir opptil 70 mg glutation. På grunn av dette er det utmerket for stimulerende enzymer i avgiftingsprosessen.
5. Apple
Denne delikate frukten inneholder høye nivåer av pektin, en type av naturlige fibre støtte fordøyelse og eliminering av toksiner.
- Bruken letter reguleringen av blod pH.
- I tillegg har det en beskyttende effekt mot giftige rester som har en tendens til å akkumulere i dette organet.
6. Sitron
Høy sitron C-vitamininnhold gjør den til et stort ally for pleie og forbedre lever helse.
- Det antioxidant næringsstoffet bidrar til å omdanne giftstoffer til forbindelser som oppløses lett i vann, hvilket letter deres senere fjerning.
- støtter den fettnedbrytningsprosessen og hjelper til å kontrollere kolesterol.
7. Advokat
Advokaten er en uhyre frukt, takket være sin høye næringsverdi, kan bidra til å forbedre kardiovaskulær helse, fordøyelses og leveren.
- Den inneholder høye nivåer av glutation.
- bringer det store doser av vitaminene C og E, to kraftige antioksydanter som inhibere de negative effektene av frie radikaler.
- i tillegg inneholder den essensielle fettsyrer er nødvendig for å regulere graden av betennelse og kolesterol
Se også denne artikkelen: Avocado Smoothie å gå ned i vekt og få muskler
8. Tørket frukt
nøtter og tørket frukt varianter er gode sunne kilder til L-arginin, en essensiell aminosyre som bidrar til å bryte ned giftige rester holdes tilbake i leveren.
- Denne substansen, mer kostfiber og omega-3 fettsyrer, bidrar til å styre overskudds vevsinflammasjon og stimulerer renselsesprosessen.
- Dens regelmessig inntak bidrar til å redusere spiseforstyrrelser og muliggjør kontroll av dårlig kolesterol (LDL)
Din levers helse bekymrer deg? Øk forbruket av matene som er oppført her og Husk å kombinere dem med et balansert kosthold, vann og mosjon.
Slik fjerner du tette arterier
Våre arterier er en del av en grunnleggende og delikat system, som trengs for å drive organisasjonen dag for dag og gir en god flyt av blod fra ett organ til et annet . Gjennom denne artikkelen vil du oppdage hvordan å oppheve tilstoppede arterier med naturlig rettsmidler! Hva vil skje når blodårene blir blokkert?
Du kjenner allerede sikkert de fantastiske helbredende egenskapene til den fantastiske ingefæren. Få medisinske planter har en terapeutisk historie som følger med denne tangy sitronrotten, så smaklig. Ønsker du å dyrke din egen ingefær hjemme? Vi vil forklare hvordan du gjør det! Hvorfor er det interessant å dyrke din egen ingefær?
