Banana er en deilig frukt, næringsrik og bringer en sterk følelse av mat. Den er ideell for bestemte tider av dagen, men er mindre anbefalt med noen andre matvarer. I denne artikkelen vil vi forklare hva som er dens egenskaper, hva det bringer oss og i hvilke tilfeller må vi konsumere. Tilsvarende vil vi fortelle deg hva som er den beste måten å spise den slik at den ikke gjør oss fete og hjelpe oss selv til å miste vekt.
En banan inneholder omtrent 100 gram 100 kalorier, 1 gram protein, 25 gram karbohydrater og mindre enn 1 gram fett. Den er også sammensatt av 3 gram fiber.
Banan er rik på vitaminer B6 og C, folsyre og mineraler som magnesium og kalium.
Selv om banan er en frukt, betyr næringsverdien at den tilhører stivelseskategorien, med andre matvarer som poteter , frokostblandinger, mel, peanøtter etc. Dette punktet er grunnleggende når det gjelder å bestemme når man skal spise det og med hvilke matvarer det er godt å blande det eller ikke ... Når skal man spise bananer?
Derfor anbefales det ikke å spise om natten fordi det er når de gjør det fett. Alt vi forbruker om kvelden må være lett å fordøye. Tvert imot er stivelsen utmerket om morgenen,
fordi de gir oss den nødvendige energien hele dagen. Det er også hensiktsmessige tider å spise bananer: midt på morgenen eller midt på ettermiddagen, akkurat når vi er sultne og vi trenger en matbit som tilfredsstiller oss uten det ikke gjør oss fete. Bananer vil tilfredsstille oss enkelt uten å trenge raffinert sukker, fett eller andre mindre sunne matvarer. I tillegg er det lett å transportere og spise.
Til slutt anbefales det at ikke spiser mer enn en per dag,
nettopp fordi næringsverdiene er fullstendige. dens egenskaper å spise bananer bringer jevnlig følgende fordeler for vår organisasjon:
den regulerer tarmproblemer
Dette tillater deg å legge til andre sunne ingredienser mindre smakfulle men fordelaktige som grønn grønnsak, gjær, vegetabilske drikker etc.
Insomnia er et av de vanlige problemene i det 21. århundre. Dette skyldes for eksempel stress og daglig spenning. Det er derfor ikke overraskende at anti-angst medisiner er blant de mest solgte medisiner. Hvis du ikke ønsker å bli avhengige av disse pillene, anbefaler vi at du leser følgende artikkel, vil vi fortelle deg hva beste naturlig søvn hjelpemidler.
En kraftig drink gurkemeie, kanel og honning for å stimulere hjernens funksjon
Det vesentlige nøkkel for å stimulere hjernefunksjon er utvilsomt en variert og fullstendig diett i visse næringsstoffer. The matvarer som er rike på omega-3 fettsyrer, for eksempel, er nødvendig for å opprettholde en sunn og smidig hjernen. Likeledes er det andre vesentlige komponenter så som antioksydanter og karakteristiske elementer kanel og gurkemeie.