Den utrolige banan egenskaper for helsen vår
Banana er en deilig frukt, næringsrik og bringer en sterk følelse av mat. Den er ideell for bestemte tider av dagen, men er mindre anbefalt med noen andre matvarer. I denne artikkelen vil vi forklare hva som er dens egenskaper, hva det bringer oss og i hvilke tilfeller må vi konsumere. Tilsvarende vil vi fortelle deg hva som er den beste måten å spise den slik at den ikke gjør oss fete og hjelpe oss selv til å miste vekt.
dens ernæringsmessige verdier
En banan inneholder omtrent 100 gram 100 kalorier, 1 gram protein, 25 gram karbohydrater og mindre enn 1 gram fett. Den er også sammensatt av 3 gram fiber.
Banan er rik på vitaminer B6 og C, folsyre og mineraler som magnesium og kalium.
Banan er rik på stivelse
Selv om banan er en frukt, betyr næringsverdien at den tilhører stivelseskategorien, med andre matvarer som poteter , frokostblandinger, mel, peanøtter etc. Dette punktet er grunnleggende når det gjelder å bestemme når man skal spise det og med hvilke matvarer det er godt å blande det eller ikke ... Når skal man spise bananer?
Stivelse har hovedkarakteristikken for å gi energi til kroppen vår og å være lang å fordøye.
Derfor anbefales det ikke å spise om natten fordi det er når de gjør det fett. Alt vi forbruker om kvelden må være lett å fordøye. Tvert imot er stivelsen utmerket om morgenen,
fordi de gir oss den nødvendige energien hele dagen. Det er også hensiktsmessige tider å spise bananer: midt på morgenen eller midt på ettermiddagen, akkurat når vi er sultne og vi trenger en matbit som tilfredsstiller oss uten det ikke gjør oss fete. Bananer vil tilfredsstille oss enkelt uten å trenge raffinert sukker, fett eller andre mindre sunne matvarer. I tillegg er det lett å transportere og spise.
Til slutt anbefales det at ikke spiser mer enn en per dag,
nettopp fordi næringsverdiene er fullstendige. dens egenskaper å spise bananer bringer jevnlig følgende fordeler for vår organisasjon:
det reduserer kolesterolnivået
den regulerer tarmproblemer
- det reduserer muskelkramper
- det bringer energi til kroppen vår raskt. Det er utmerket for barn og idrett eller i tilfeller av utmattelse, kronisk tretthet eller fibromyalgi.
- Den regulerer nervesystemet og bidrar til å lindre angst problemer, irritabilitet etc.
- det bidrar til naturlig behandle anemi
- men senker blodtrykket
- det reduserer risikoen for myokardial
- med sine alkaliske egenskaper, den fungerer som en naturlig antacid
- det reduserer kvalme og oppkast morgen
- det er en ideell mat for folk som lider av sår
- det bidrar til å lindre smerte på grunn av regler
- det er et godt supplement i behandling for å slutte å røyke
- Det er en viktig frukt for gravide fordi det reduserer kvalme, regulerer tarmene, gir energi uten fett og inneholder folsyre.
- Hvordan spise bananer?
- Den eneste indikasjonen for å ta hensyn til dette er det Banan må alltid spises moden fordi ellers er fordøyelsen vanskelig. I tillegg til alt vi har lagt vekt på, tilbyr det utallige kulinariske muligheter:
Det gir en kremaktig tekstur og sukker milkshakes.
Dette tillater deg å legge til andre sunne ingredienser mindre smakfulle men fordelaktige som grønn grønnsak, gjær, vegetabilske drikker etc.
- veldig originell og lett måte å lage en bananis på: skrell modne bananer og frys dem. Når de er frosne, bland dem i en robot med en yoghurt. Du kan da spise den direkte eller fryse den litt mer hvis du foretrekker det vanskeligere. Du kan legge til varm sjokolade på toppen hvis du vil ha en fin, deilig dessert.
- Banan gir deg mulighet til å bruke mindre sukker i kakene, i tillegg til gir dem mer myk.
- Det kan stekes med kanel Hvis du knuser banan med en gaffel, får du en kremaktig pasta som du kan blande med kakao, for å lage en
- veldig sunn kakaokrem uten meieriprodukter, hverken mel eller sukker
- Bilder av juantiagues og sidehikes
Det er aldri for sent å gjøre det vi liker
Å Gjøre det vi elsker, gir oss styrke, definerer oss og bygger oss som en selvstendig person, som noen som er i stand til å spore sin vei hver dag, i all frihet og fylde. Dette er noe vi alle vet. Det er imidlertid klart at det ikke alltid er lett å gjøre det vi virkelig vil. Arbeid, familieforpliktelser og noen ganger vekten av rutinen hindrer oss i våre indre ønsker.
Lys håret på en enkel og naturlig måte? Ja, det er mulig. Enten å endre "look", eller bare for å prøve noe nytt, vil disse tipsene hjelpe deg hver dag. Prøv det i dag, og du vil få en mykere farge og håret vil bli mer skinner. en. Lysere håret med kamille Fremfor alt må vi påpeke at hvis du er brun for eksempel, vil håret ditt ikke blir blonde med disse naturlige tips.
