De vaner som kan syke
Noen ganger, når vi er engasjert i for mye, bruker vi ikke nok tid til å tenke på vårt tempo i livet og gjøre det sunt. Vennligst forstå at det er mange vaner som kan alvorlig skade vår helse og det verste er at vi ikke vet.
Det er derfor det er viktig at vi prêtions mer oppmerksomhet til hvordan vi oppfører oss, flekken vi utfører daglig, type omsorg vi gir til vår organisasjon. Hele denne virksomheten er det som tillater oss å være sunn eller hva som gjør oss syke.
Hvis vi lærer å gjenkjenne risiko vi utsettes for i hverdagen, vil vi unngå mange ulykker hode, siden vi vil forhindre en masse sykdommer som kan oppstå som følge av dårlige usunne vaner, uten vår realisere den. I denne artikkelen vil vi utforske noen av disse vaner som kan skade helsen vår.
Husarbeid med en svamp
Selv om det virker rart -og at mange mennesker ikke tror oss Pas sikkert sted som produserer og skjuler flere bakterier er kjøkkenet, og mens vi forsøker å holde alltid rent, har alltid partikler som gir opphav til risiko. Men det verste som kan skje er å rengjøre alle områder av rommet med en svamp, fordi dette temaet er så populær som bringer den mest forurensede som det akkumulerer en stor mengden av bakterier som kan spre seg overalt hvor hun går. Dette er grunnen til at det ikke er anbefalt å rengjøre tabeller med samme svamp enn det som vasket retter, så du må bruke engangshåndklær for å fange bakterier og kaste dem i søpla.
ikke ofte endre pute og madrass
en av de vanligste problemene, spesielt hos personer allergiske , er langvarig bruk av de samme pute og madrass, , fordi i slike objekter akkumulere store mengder av fungi, midd, døde celler i kroppen som spres mens vi sover, flass og mange partikler som før tidens gang blir Ikke skitne og forringe helse generelt. For dette er det tilrådelig å jevne endre disse elementer som er vesentlig for optimal hvile.
En annen spiss for å unngå komplikasjoner som kan oppstå på grunn av dette er å skifte laken minst hvert De tre dagene og vaske dem i varmt vann. også bruke beskyttende produsert med vanntett stoff, spesielt for madrassen som puten.
hyppig bruk av en vakuum
Bruk en støvsuger kan være noe svært vanlig for mange mennesker og noen mener at dette er den beste måten å rengjøre, men sannheten er at bruken av dette verktøyet kan føre til alvorlige forhold for vår helse. Faktisk, ved å suge skitt, støv ikke fjernet og forblir i luften og med det fare for innånding for folk som er rundt. For å prøve å redusere disse ulempene, er det nødvendig velge et hjem apparatet av høy kvalitet og ikke bruker det ofte.
gjøre grilling
grill kjøttet som inneholder mye fett som ved en brann, produserer røyk som er svært skadelig. Faktisk kan det forårsake alvorlig skade i luftveiene. Noen leger sier at det er svært kreftfremkallende. For å forsøke å redusere skaden forårsaket av denne røyken, anbefales det å pakke kjøttet i aluminiumsfolie.
Sitte mens du ser på fjernsyn i lang tid
I de siste årene har vanen med å se på fjernsyn i lange perioder blitt svært vanlig. Derfor øker antall overvektige mennesker hver dag. Å holde seg så lenge uten å trene, se favorittprogrammer og spise er tilstrekkelige grunner til vektøkning.
Det er uten tvil mange som prøver å opprettholde sin helse, så vel som av sine kjære, uten å innse at de faktisk skader ham. Vi har dårlige vaner, eller vi har aktiviteter som vi synes er sunne når de faktisk ikke er det. Derfor må man forsøke å rette seg og se etter måter å endre disse vanene på.
B-vitaminmangel: symptomer og løsninger
B-vitaminer er viktig for kroppen vår: ja, deres funksjoner er alle så viktig at en enkel mangel kan føre til stor tretthet, mangel på energi og tap av motivasjon. Disse B-vitaminer er en del av et vannløselig gruppe, noe som gjør at kroppen kan lagre og trenger et daglig inntak. Så vi må få våre B-vitaminer gjennom kostholdet vårt for å holde oss sunne, fordi vitamin B-mangel kan føre til kronisk tretthet eller til og med depresjon.
5 Effektive øvelser for å stramme magen
Å Ha en fast mage, det er ikke verdt å tilbringe timer på treningsstudioet og løpe bort fra karbohydrater. Nøkkelen er i en god balanse mellom protein, sunt fett og fysisk aktivitet. Du vet ikke hva du skal gjøre med bukhet i magen din? Magen er, uten en skygge av tvil, den mest kompliserte delen av kroppen til å fungere.
