Ti tips for å unngå vannretensjon
Vannretensjon vises som et direkte resultat av visse fysiologiske situasjoner som overgangsalder, graviditet eller menstruasjon. Det kan også være forårsaket av nyresykdom, leversykdom eller hjertesykdom. Kvinner er mye mer utsatt for dette problemet.
Plutselig, uten å forstå hvorfor, har du fikk vekt . Du føler det spesielt på nivået på beina; hendene dine er derimot tykkere. Føler du også svak og har kramper? I så fall betyr det at du har de første symptomene på mulig vannretensjon. Vær forsiktig!
Selv om det er sant at det ikke er et helseproblem med alvorlige konsekvenser, må vi likevel være årvåken. Det kan faktisk være en av de mest symptomer som forteller oss at du har en mer alvorlig sykdom. Denne tilstanden må diagnostiseres og behandles som det kan være hypertensjon eller hjertesykdom, for eksempel.
Væskeoppbevaring kan skyldes dårlige spisevaner. Derfor har vi i dag besluttet å gi deg noen svært viktige tips for å forhindre denne infeksjonen:
- Du må øke ditt daglige forbruk av matvarer som er rik på vann og elektrolytter . Med spesielt frukt og grønnsaker.
- Du må programmere noen fysiske aktiviteter som vil hjelpe deg med å forbedre blodsirkulasjonen. Det er best å utføre disse aktivitetene eller øvelsene hver dag, i minst en halv time . Du kan for eksempel gå på tur, sykle eller til og med danse!
- Du må drikke minst åtte glass vann om dagen! Hvis du ikke er en stor fan av vann, kan du erstatte den med naturlig fruktjuice uten tilsatt sukker, te eller bare smaksatt vann Det er faktisk vann som legges til litt juice fra sitronsyre, som sitron eller oransje.
- Det er viktig å kontrollere dens saltforbruk . Når du legger det til mat, gjør alltid små mengder , eller erstatt det med aromatiske urter eller andre krydder
- Prøv for å unngå forbruk noen mat rik på sukker. Du må virkelig kontrollere deg selv.
- Du må spise en god mengde protein! Faktisk, hvis de ikke er til stede nok i dietten, , vil albuminproduksjonen synke kraftig. Dette vil føre til opphopning av væske i vevet.
- Vi må gjøre vårt beste for å hvile godt, fordi det er svært viktig å hindre vanndannelse. Dette gjelder spesielt når det skjer svært ofte i beina
- For å forhindre vannoppbevaring, anbefales det å drikke te, samt noen urtete som har vanndrivende effekter.
- Vi anbefaler ikke å sitte for lenge . Hvis arbeidet krever deg, ikke nøl med å stå opp for å gå litt. Gjør det minst en gang i timen for å strekke og strekke bena.
- Det er svært viktig å ikke bruke tette klær.
I tillegg til alle disse tipsene, vil du ikke spise drikke brus, kaffe og raffinert mel, kan du være sikker på at alt blir bedre! Du vil føle deg mye bedre, og det vil bli sett!
5 Grunner til hvorfor du bør spise aubergine middag
Vi tilbyr deg en enkel og sunn ide. Begynn i dag å inkludere aubergine i menyen på middager, for å nyte en mer passende kropp, uten overflødig fett, og bedre balansert internt. Vi vet at energien verdien av denne grønnsaken er lavere enn andre matvarer av samme type. om, men dette kan være en standard for lunsj sport er en egenskap som blir en kvalitet i utarbeidelsen av siste måltid på dagen.
Kanskje melk er noen ganger en ulempe for noen av oss. Men heldigvis er det en sunn, naturlig og gunstig for vår helse. Faktisk har vi alle en gang hatt en vanskelig fordøyelse, smerte eller laktoseintoleranse i noen tilfeller. Videre er leger og ernæringseksperter oppmerksomme på problemene som kumelk kan forårsake, og derfor anbefaler de ofte andre løsninger for pasientens gode.
