Et balansert kosthold er viktig for å mate våre bein og forebygge brudd, osteoporose, ryggdeformitet, problemer teething og mange andre sykdommer. For å unngå dem, er det viktig å ta med noen mat som er rik på kalsium, magnesium, kalium, vitamin D og omega-3 for å befeste skjelettet.
D-vitamin er avgjørende i stand til absorpsjon av kalsium og magnesium i beinene. Den er produsert av kroppen naturlig når huden utsettes for direkte sollys. Det er derfor det anbefales at soleksponering løpet av de første timene i morgen eller på slutten av dagen . kan også spise egg og fet fisk (sardiner, sild, laks, tunfisk) eller konsumere dette vitamin som et diett-supplement.
omega fettsyrer 3 og 6 er funnet i store mengder i de følgende matvarer:
proteiner kan oppnås ved forbruk av kjøtt, fisk eller egg. Men et overskudd av animalsk protein kan føre til osteoporose eller til og med forverres noen tilfeller Dette er grunnen til at vi råde de få vegetabilske proteiner.
Det er visse matvarer som tar kalsium for kroppen vår, og andre som ikke klarer å assimilere godt. Dette er grunnen til at vi ikke anbefaler følgende matvarer:
Schüssler salter er en homøopatisk middel uten ulemper indikasjoner eller bivirkninger, noe som kan være meget nyttig for å hjelpe kroppen til å bedre fordøye mat.
de mest egnede salttyper på problemer som påvirker bein er
Bare ta tre ganger daglig to separate tabletter måltider og sterke smakselementer? mentol (tyggegummi, tannkrem, etc.). Man kan til og med skifte seg i tilfelle man må ta mer enn en.
Fotografier takket være Theen, The Traveling Bum og desegura89.
I India er det en av de mest uunnværlige ingrediensene. Veldig populær over hele verden for sine mange helsemessige fordeler, er ingefær spist hele, ved infusjon eller til og med i hakkede patties. La oss oppdage sine fantastiske egenskaper! Funksjonene Det vitenskapelige navnet er Zingiber , og dyrket i varme strøk, spesielt i Sør-Asia.
Nomofobi: Når du er helt avhengig av din mobiltelefon
Er du ikke i stand til å forlate hjemmet ditt uten mobiltelefon? Er du redd for at du ikke lenger har et batteri? Har du fortsatt bære laderen din bare i tilfelle? Hvis du også er avhengig av mobiltelefonen din, kan du lider av nomofobi. Det er ubestridelig at nye teknologier har gjort livet enklere for oss.