Du trenger to minutter, bare 120 sekunder, for å strekke ryggen og lindre ryggsmerter. Så enkelt som det.
For å gjøre denne artikkelen trenger du tre ting: en gulvmatte, en tennisball og et belte.
Hvis du blir vant til denne enkle øvelsen hver dag, vil du få bedre postural hygiene, og et fysisk velvære som vil påvirke livskvaliteten din direkte.
På samme måte, hvis du lider av ryggsmerter eller lang ventetid, ikke nøl med: denne strekningen som kommer fra en stilling av yoga du vil forhindre overbelastning og skader.
Dette er verken magi eller et vanlig middel. Vi snakker om en enkel type fysioterapi tilgjengelig for alle
Vi forklarer alt i denne artikkelen.
Vi er sikre på at du har kommet hjem igjen, føler at du har noe "mer enn en gang" plantet "i ryggen . Du vender hodet på hver side, du beveger skuldrene dine og ubehaget forsvinner litt etter hvert. Du går og legger deg til neste dag og våkner opp, alt er bra - i hvert fall for nå. Du kan unngå overbelastninger i en måned, to måneder, tre måneder. Men hvis jobben din krever at du holder den samme posisjonen i flere timer,
før eller senere, ledsmerter, nakkesmerter eller til og med Kronisk hodepine av spenning vises.
Oppdag: Slik lager du rosmarin og kastanjealkohol for å behandle muskel- og leddsmerter. Kroppen vår snakker, og det snakker hver dag. Kramper, stiv nakke, hodepine, prikking på hendene, lavt tilbakevarme ...
Dette er symptomer på en ryggrad som vi ofte ikke hører på som vi burde.
Stretching kan hjelpe
Når vi strekker, stimulerer vi den generelle blodstrømmen for å stimulere musklene, for å gjøre fleksibilitet i leddene våre.
Tilsvarende blir
Det er en av de vanligste strekk i sporten, fordi det er svært effektivt og enkelt å oppnå
Et belte
Det er viktig å praktisere denne øvelsen hver dag. Det er en enkel og dramatisk strekke å forebygge skader og overbelastning. Husk å ikke tvinge trening og gjøre det i henhold til dine evner.
7 Grunner til å avgifte leveren din
I de senere årene, naturmidler og livsstil er uthevet for sin evne til å rense leveren å stimulere sin drift. Noen folk er klar over dette problemet og dépurent leveren fra tid til annen, men de fleste vet ikke at det er viktig å gjøre det. for å forstå betydningen rense leveren, må først oss oppmerksomme det er en av de viktigste organene i kroppen vår .
Minne er en av de mest komplekse og viktige funksjonene i hjernen vår. Det er derfor vi må lære om det! Faktisk er det ikke noe klart om det enda. For mange mennesker kan det derfor begynne å avta gjennom årene. Dette kan for eksempel skyldes arvelige problemer, men det kan også være en sykdom. Minnet blir verre hver gang litt mer .